איך התזונה משפיעה על גופנו בגיל המעבר? למה פתאום מופיע "השומן הבטני" ואיך מתמודדים איתו?בפרק זה אירחנו את סיון אבוט ברקן, דיאטנית קלינית ופיזיולוגית עם יותר מ-20 שנות ניסיון, המתמחה בהרזיה ותזונה מותאמת אישית לנשים בגיל המעבר. יחד צללנו לעומק השינויים שעובר הגוף שלנו והתובנות המפתיעות:למה אנחנו שורפות פחות קלוריות ככל שאנחנו מתבגרותאיך האסטרוגן משפיע על תחושות הרעב והשובע שלנו ועל האופן שבו הגוף מטפל בשומניםמדוע השומן "נודד" מהירכיים והישבן אל הבטן ומה המשמעות הבריאותית של תופעה זוכיצד השינויים ההורמונליים משפיעים על העדפותינו התזונתיות (כמו האהבה לפחמימות!)סיון חלקה עימנו המלצות מעשיות, דיברנו על החשיבות של ההתאמה האישית ועל תזונה, לא רק כאמצעי לשליטה במשקל, אלא ככלי להשפיע על איכות החיים, רמת האנרגיה והבריאות ארוכת הטווח שלנו.מאזינות יקרות, תודה שאתן איתנו במסע הזה, בזכותכן הפודקאסט הזה קיים וזוכה למאות אלפי האזנות💪תמשיכו להאזין ולשתף ובואו נמשיך לשבור את הטאבו ביחד אנחנו מייצרות שינוי 💕מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט?הצטרפו אלינו⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ לקהילת ⁠⁠⁠הפייסבוק⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠של גיל הַמֵעֵבֶר ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ולקבוצת ⁠⁠⁠הוואטסאפ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ השקטה שלנומעריצות שקטות של הפודקאסט? מוזמנות לעקוב אחרינו בפלטפורמות השונות: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠פייסבוק⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אינסטגרם⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לאתר של סיון:https://www.sivanabotbarkan.com/

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related