אם את מתאמנת, אוכלת “בריא”, מזיעה (באמת מתאמצת!) ועדיין לא רואה תוצאות, הגוף שלך לא נראה כמו מישהי שמתאמנת... יכול להיות שלא חסרה לך עוד דיאטה, אלא חסר לך שריר. בפרק הזה אנחנו הולכות קצת נגד הזרם ומבינות: 👊 למה אימון "פונקציונלי" ו"פילאטיס" זה לא מה שבונה לך את הגוף שאת צריכה עכשיו (סורי התוצאות שלך לא יגיעו משם) 🏋️‍♀️ איך באמת בונים מסת שריר בגיל המעבר (בלי לחיות בחדר כושר) 🧠 מה הקשר בין שריר, עצם, חילוף חומרים והורמונים 🥚 איך החלבון והקריאטין נכנסים לתמונה (ולמה הם חלק בלתי נפרד מתוכנית האימונים) 🚀 ומה לעשות בפועל - החל ממחר בבוקר בסוף הפרק תביני: למה המשקל שלך הוא לא הבעיה, אלא מה שמרכיב אותו ואיך אפשר להתחיל להתחטב, להתחזק ולהרגיש שוב בבית בתוך הגוף שלך. בייחוד עכשיו בטרום/גיל המעבר איך מתאמנים נכון בטרום/גיל המעבר (בצורה שגם נותנת תוצאות אמיתיות) 📌 רוצה לקחת את זה שלב קדימה? בתוכנית מנופאוור מחכה לך כל מה שאת צריכה: 📋 מפרט אימונים מותאם 🥗 הנחיות תזונה מדוייקות (כולל התאמת תקציב אישי,דוגמאות לתפריטים ומתכונים) 🎥 סרטוני הסבר, תוספים, טיפול הורמונלי חליפי, אימון לחצים, שיפור שינה, איזון הורמונלי ועוד 🧭 תוכנית פעולה ברורה, שלב אחר שלב כל זה ועוד הרבה מעבר מחכה לך בתוכנית מנופאוור - התוכנית לחיטוב בטרום/גיל המעבר זה פרק עמוס ידע, אבל עם הרבה תקווה ❤️ כי הגוף שלך לא התקלקל הוא רק צריך שתתחילי לעבוד איתו, לא נגדו. לינקים שיעזרו לך ליישם: ואחריה לאתגר החלבון הקוד התזונתי התוכנית האימונים לטרום/גיל המעבר הסדנה להכרות עם טרום/גיל המעבר פגישת ייעוץ חד פעמית איתי 📚ספר הילדים- גיבורי המזון במשימת הצלחת המנצחת (עברית) 📚ספר הילדים- גיבורי המזון במשימת הצלחת המנצחת (אנגלית) (ספר חובה בכל בית כדי ללמד ילדים (והורים!) את מה שאף אחד לא לימד אותנו: איך ליצור מערכת יחסים בריאה עם אוכל, גוף ותזונה, כבר מגיל צעיר)

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related