اپیزود جدید پادکست " اتاق فکر" - بهداشت خواب و تنظیم سیکل بیداری”Instagram.com/drfrya.hamzezadehhttp://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://t.me/drfryaخواب یکی از اساسیترین نیازهای ماست، اما تو دنیای پرسرعت امروز، اغلب نادیده گرفته میشه. تو این اپیزود از “ اتاق فکر”، رفتیم سراغ یکی از مهمترین موضوعات برای داشتن زندگی بهتر: بهداشت خواب و تنظیم سیکل بیداری.تو این قسمت، درباره اینکه چطور عادتهای خوابمون روی عملکرد روزانه، خلقوخو و حتی رشد ذهنیمون تأثیر میذاره، صحبت کردیم. همچنین نکات علمی و کاربردی رو از نگاه روانشناسی شناختی و نوروساینس بررسی کردیم تا بفهمیم چطور میتونیم با تغییرات کوچک، خواب بهتری داشته باشیم و روزمون رو پربارتر شروع کنیم.اگه حس میکنی خوابهات نامنظمه یا صبحها بهسختی بیدار میشی، این اپیزود میتونه راهحلهای ساده و موثری برات داشته باشه. حتماً گوش بده و با دیگران هم به اشتراک بذار! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.See omnystudio.com/listener for privacy information.
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast