تبریک! اگه تا اینجا اومدی یعنی شش هفته پای تعهدت موندی. این اپیزود ترکیبیه: با سه فاز دویدن و پیاده‌روی، تمرین می‌کنی که چطور در خستگی ریتمت رو نگه داری. قراره بدنت قوی‌تر، ذهنت متمرکزتر و تنفست هماهنگ‌تر بشه. این فقط دویدن نیست — تمرینیه برای صبر، تداوم، و شناخت خودت. با ریتم تن جلو می‌ریم: قدم‌به‌قدم، با آگاهی، با لبخند آخر راه. کاری از نجمه تن ساز موسیقی ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان گرافیست: عسل مقدمی تدوین گر: احسان مهرجو

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related