＃09 冬になると毎年しんどい人、集合。今それやっとこ。

🎙 ぐるぐると体温 Ep.9｜冬の前だけど、今から何を準備したらいい？💭 季節の変わり目、体はもう“冬モード”に入り始めてる？寒暖差・乾燥・日照時間の減少…。冬を元気に過ごすための“前準備”を、ボディワーカーの2人が徹底解説。今回は「冬の前にやっておくべき体と暮らしの準備」をテーマに、元バリキャリぐるぐる思考代表女子・SAORIと、元虚弱体でロキソニンがお友達だった管理栄養士・ERIKOが、笑いながらもガチで使える冬支度のコツを語ります。🍵 もくじ（Ep.9）・年末が近づくと急に焦るのはなぜ？・季節の変わり目に体調を崩す理由・冬は“腎”の季節。黒い食材がカギ・冷えと乾燥は老化を加速させる・まずは朝。温かいものを食べるだけで変わる・肩こり・腰痛が増える本当の理由・フーディ（フードつきパーカー）が肩こりを悪化させる！？・呼吸が浅くなるとメンタルが落ちる・太陽光と睡眠の深い関係・冬は「内側にこもる力」が必要・冬の過ごし方が“春の体調”を決める理由・忙しくてもできる集中と休息の切り替え術📪 お便り募集中！・あなたの冬の苦手ポイント・毎年決まって体調を崩すタイミング・冬にやって良かった“自分を整える工夫”採用された方には、ぐる体流「愛のツッコミ」をプレゼント💌📅 毎週日曜更新 #ぐる体サブカル好きヨガ講師のSAORIと、広島出身の管理栄養士ERIKOが、“ぐるぐる頭”と“体温＝本音”をテーマに、ちょっと辛口＆めっちゃ笑えるトークをお届けします🌿🌀今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠

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