🎙 ぐるぐると体温 Ep.13｜年末年始って忙しい！そんなあなたにお届け！💭 暴飲暴食・寝不足・冷え・むくみ…年末になると全員ハイになって駆け抜けてない！？師走、お疲れ様！体力モンスターSAORI × 元虚弱ロキソニン女子ERIKOが、「冬＋年末の体調が崩れる理由」と「リセットの仕方」を笑いながらもガチで語る30分🌿🍵 もくじ（Ep.13）🌡️・年末はなぜ体調を崩しやすいのか？・暴飲暴食が翌日に残る“ほんとの理由”・お酒の後に“締めご飯”を食べた方がいい場合・塩分・油・麺類がむくみを悪化させるワケ・睡眠リズムが乱れると一気に老ける・冷えで呼吸が浅くなる＝全身の巡りが止まる・シャワーだけは危険！冬の正しい温め方・深呼吸だけで冷えが改善するってほんと？・年末こそ“リセット習慣”が命綱・「疲れはその日のうちに抜く」が最強の健康術📮 お便り募集中！・年末に毎年やらかす体調のクセ・飲み会あるある＆翌日の対処法・冬に必ず崩れるポイント🌀今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン「YUNABODY LAB」・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→🔗・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→📔
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