うつが治りにくい人にも、共通点があります宝塚歌劇団に伝わるとされる「ブスの25箇条」これは外見の話ではなく、心のあり方の話です「笑顔がない」「愚痴をこぼす」「他人に嫉妬する」「責任転嫁がうまい」驚くほど、うつが停滞している人の精神状態と一致します専門家のアドバイスを聞き入れず、自分のマイルールに固執する運動をせず、夜更かしし、好きなものだけ不規則に食べる「悪いのはあの人のせいだ」と責任転嫁を続ける他人は自分の思い通りには変えられませんだから問題は、いつまでも解決しないのです私はこうした状態を「沼人（ぬまびと）」と呼んでいます沼の中にいると、マイナスな思考が広がり同じような境遇の人を引き寄せてしまいがちですこの沼から抜け出す方法は一つ理屈で考えるのをやめ、体を動かす「行動活性化」に取り組むこと挨拶をし、楽しく過ごそうとする小さな一歩があなたを救う最大の薬になります混沌とした時期を歩んでいる方も、まずは「形」から変えていきませんか第161回は、【うつが治りにくい人】について、お話ししています。＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　電子書籍　『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』新発売＊＊ ↓ ↓ ↓ 『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』 https://amzn.asia/d/9wTPG5O Facebookグループ　『メディカル羅針盤』 https://m.facebook.com/groups/25516582044693217/?ref=share うつの回復ステージ~混沌の歩き方~: 心の迷路を抜けて本当の自分に出会うための7段階 https://amzn.asia/d/dDAtOwn こちらもどうぞ！

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related