うつがなかなか良くならない人良くなっても繰り返してしまう人その多くに、ある共通点があります「自分がどうなりたいか」という未来像が、ないのです「また具合が悪くなったらどうしよう」「上司に何か言われたら……」不幸な未来予測は、誰でも得意ですでも「じゃあ、どうなりたいですか？」と聞くと「自分らしくいたい」という、ふわっとした答えが返ってきます大切なのは、詳細で明確な目標を持つこと「この日にはあの服を着て行こう」と準備する時のように自分と約束し、それを達成するプロセスこそが心の張り合いを生みます締め切りのない試験勉強が捗らないのと同じで具体的な目標がないと、人はなかなか動けません目標は一度決めたら変えてはいけない、ということもありません大谷翔平選手が目標達成シートをアップデートし続けるように合わなければ手放す、違えば方向修正するそれでいいのですまずは小さなステップから始めてみませんか「寝る前には笑っている自分でいたい」そんな一言でも、立派な未来の青写真です未来の自分を具体的にイメージしそこに向けて今を整えていくその積み重ねが混沌とした現在地から、あなたを連れ出してくれるはずです第165回は、【10年後の未来予測】について、お話ししています。＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　電子書籍　『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』新発売＊＊ ↓ ↓ ↓ 『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』 https://amzn.asia/d/9wTPG5O Facebookグループ　『メディカル羅針盤』 https://m.facebook.com/groups/25516582044693217/?ref=share うつの回復ステージ~混沌の歩き方~: 心の迷路を抜けて本当の自分に出会うための7段階 https://amzn.asia/d/dDAtOwn こちらもどうぞ！

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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