「明日からダイエットをしよう」「この仕事を終わらせよう」真剣に思っているのに、なぜか動けないそのブレーキの正体が「スキーマ」ですスキーマとは、無意識にある価値観の土台のようなもの「どうせ無駄だよ」「できるわけないじゃん」と自動的にマイナスな言葉をかけてくる、心の中の嫌なやつですこのブレーキは、誰の心の中にも住んでいます多くは子供時代の経験に由来しますお母さんに十分に甘えられなかった経験から「自分は見捨てられやすい」というスキーマが形成されると大人になって旅行中に会話から外れただけで「やっぱり私は嫌われているんだ」と思い込んでしまうスキーマには「見捨てられ不安」「無能感」「完璧主義」など約18のパターンがあると言われています私自身、開業25年の間に「大きな借金を抱えて大丈夫か」というスキーマに何度も絡め取られそうになりました大切なのは、ブレーキがあること自体を責めないこと「あ、今またスキーマが発動しているな」と客観的に観察できるようになると妄想をそれ以上膨らませずに止められます自分一人で書き換えるのが難しければ AIに「否定的な見方を楽なワードに変えて」と相談するのも今の時代の賢い遊び心ですみんな、何かしらのブレーキを持ってお互い様で生きています「あ、またブレーキ踏んでるな」と笑って受け流せるそんな心の余裕を持てるといいですね第166回は、【こころのブレーキを自覚する（スキーマ）】について、お話ししています。＊＊＊この番組は、Youtube、Instagram、noteでも配信しています＊＊＊ ↓ ↓ ↓ https://youtube.com/@user-vi3dw5ik5u?si=KMN7vj5jpX6-XiTT https://www.instagram.com/tanaka.rika?igsh=OW14cWtwN2cyMWc0&utm_source=qr https://note.com/3788 ＊＊　電子書籍　『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』新発売＊＊ ↓ ↓ ↓ 『人生を豊かにするこころのメディカル羅針盤』 https://amzn.asia/d/9wTPG5O Facebookグループ　『メディカル羅針盤』 https://m.facebook.com/groups/25516582044693217/?ref=share うつの回復ステージ~混沌の歩き方~: 心の迷路を抜けて本当の自分に出会うための7段階 https://amzn.asia/d/dDAtOwn こちらもどうぞ！

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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