そっと寄りそうラジオ
Episodes
#176 野菜の消化、実はむずかしい
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
今日は消化について。特に野菜。消化力upポイントもお伝えしてます✩
#175 自律神経を整えよう⑥-朝日を浴びよう-
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
自律神経シリーズ最終章です！朝日を浴びるとどうして自律神経が整うのか、自律神経にかかわるホルモンの代...
#174 自律神経を整えよう⑤- ストレスマネジメント-
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
今日は実践編！
#173 わたしの月経使用アイテム
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
今日は自律神経シリーズお休みして、リクエストいただいたわたしの月経記の過ごし方、使用アイテムについて...
#172 自律神経を整えよう④
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
今日はストレスマネジメント。このテーマは２回に渡ってお話しします！
#171 自律神経を整えよう③ - 運動
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
自律神経ケアというとリラックスにフォーカスされがちですが、身体を動かすことが直接的に自律神経のケアに...
#170 自律神経を整えよう②
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
昨日に引き続き、自律神経整えようシリーズです。梅雨どき、季節の変わり目は普段よりも自律神経系は影響を...
#169 自律神経をととのえよう
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
みなさん、お久しぶりです！久しぶりで話すのが、とてもぎこちないですが、寛大な心で聴いていただけたらう...
#168 【ゲストKeitoさん】ひと/女性をケアするということ
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
今回は私が人をホリスティックにケアをするにあたり、ジャンルは違えど出会えてよかったと尊敬を愛を抱いて...
#167 お正月の過ごし方
31 Dec 2021
Contributed by Lukas
2021年、そっと寄りそうラジオを聴いてくださりありがとうございました！2022年、素晴らしい一年をお過ごしくだ...
#166 お肉の選び方
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
栄養を学んでお肉の選び方が変わりました。そして家畜産業についてわたしが思うこと、そんなことを話しまし...
#165 お久しぶりです
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
久しぶりの更新です😊
#164 栄養に関して無力感を感じた話
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
ウェビナー２つ無事に終了しました！その感想と、わたしが最近直面していた栄養のはなし。
#163 空きっ腹にコーヒーはやめた方がいい理由
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
空腹にコーヒーが胃痛や胸焼けを起こすわけを話しました 【おしらせ】 ***申し込み受付中*** ・10/30(土)10:00~ ス...
#162 ウェビナー終わりました！
24 Oct 2021
Contributed by Lukas
24&31のウェビナー、一回目が終わりました！感想シェアです＾＾
#161 ウェビナー質問回答
23 Oct 2021
Contributed by Lukas
明日のウェビナーに関していただいた質問まとめ ・10/24&31 女性のための栄養学 申し込み＆詳細▷ https://peatix...
#160 無料で情報発信する理由
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
無料でも持ってる知識を出し惜しみせずに出している理由を話しました。 ------------------------------- Instagramはこち...
#159 免疫に関する栄養素-グルタミン-
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
免疫より高めたい季節がやってきますね！免疫に関する栄養素はたくさんありますが、まず一つグルタミンに関...
#158 わたしの肌荒れ経歴
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
肌荒れの中でもニキビに悩んでいるのですが、あれやこれや試してきたことをシェアしました ----------------------...
#157 身体の緊張
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
身体の外側＆内側から緩むオンラインワークショップ 10/30(土)10:00~ スペシャルウェビナー w/sayuriさん https://insid...
#156 女性のための栄養学
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
10/24&31にKeitoさんと一緒に女性のための栄養学オンラインレクチャーを行います。一生使える栄養知識をすぐに...
#155 サプリの飲み方【基本編】
16 Oct 2021
Contributed by Lukas
サプリが体に合わないとか、サプリを飲んで体調が悪くなったと感じる方は一度サプリの基本的な飲み方を点検...
#154 感覚過敏、本が読み進められない他
16 Oct 2021
Contributed by Lukas
感覚過敏、本が読み進められない、音が聞き分けにくい、メンタル症状など多岐にわたる症状に共通して関連し...
#153 肝臓のケア、してる？
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
沈黙の臓器と言われる肝臓。お酒を飲まなくても肝臓はダメージを受けます。 ------------------------------- Instagramは...
#151 人はみんな小麦と牛乳消化できないの？
13 Oct 2021
Contributed by Lukas
いただいた質問にお答えしました＾＾
#150 やってよかった！自己投資
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
栄養とは関係ないですが、やってよかった自己投資の一つについてシェアしました＾＾ -------------------------------...
#149 気をつけたい市販薬
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
栄養療法をやる上でも気をつけたい市販薬はいくつかありますが、一番最初に伝えたい一つを話しました。 ----...
#149 スーパー抗酸化物質
10 Oct 2021
Contributed by Lukas
ビタミンACEやグルタチオンが有名な抗酸化物質ですが、目立たないけど超有力なリポ酸についてお話ししました...
#148 炭水化物、糖質の色々
09 Oct 2021
Contributed by Lukas
もっとわかりやすく知りたい方は糖質セミナーへどうぞ(不定期開催) ------------------------------- Instagramはこちら：...
#147 糖質を抜いたダイエットについて
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
なぜ糖質抜くと体重の減りが早いのか、糖質を制限した時とそうでない時に体内でのエネルギー産生のちがいな...
#146 サプリは気休め？
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
サプリは気休めにもなるし、治療にもなります ------------------------------- Instagramはこちら：https://www.instagram.com/man...
#145 質問回答
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
「子どもが喘息&アトピー。お菓子、牛乳、パンが好き。溜まった毒素を出す方法はある？」この質問に答えま...
#144 目とホルモン
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
「産後は針仕事をしない方がいい」と昔から言われているその理由をお話ししました。 -------------------------------...
ランダム配信
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
私が今、こうして自分の持っているものを最大限に生かして日々過ごせるようになったのは栄養の力もとても大...
#143 コラーゲンとゼラチン
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
タンパク質、コラーゲン、ゼラチン、ペプチド、アミノ酸、BCAA、EAAについてお話ししました -------------------------...
#142 余った時間で眠らない
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
睡眠は治療の一つだと思っています。睡眠について改めて。#128 睡眠の基本も合せてお聴きください＾＾ --...
#141 寒天・アガー・ゼラチンの使い分け
02 Oct 2021
Contributed by Lukas
分子栄養学視点でそれぞれ使いたい目的を話しました ------------------------------- Instagramはこちら：https://www.instagra...
#140 日本の葉酸サプリは海外では売られていない
01 Oct 2021
Contributed by Lukas
わたしが葉酸サプリ推ししない理由 ------------------------------- Instagramはこちら：https://www.instagram.com/manami_goodthings/...
#139 10月の身体ケア
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
わたしの身体ケア、9月の振り返りと10月に取り組むことと１０月の活動予定をお話ししました。イベント告知、...
#138 免疫にも！キノコの豆知識
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
もし知らない方がいたらぜひ実践してほしいキノコの豆知識を話しました＾＾話忘れたのですが、ビタミンDは髪...
#137 野菜の栄養価
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
現代の野菜には栄養価がないと言われたりもしますが、そんな野菜についてのあれこれ。 ----------------------------...
#136 分子栄養学じゃなくてもいい
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
ウェビナー後のメッセージから、改めて伝えたいと思うことを話しました ------------------------------- Instagramはこち...
#135 PNTトレーナー勉強会を終えて
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
毎月恒例の勉強会あとの、思ったことをゆるっと話す回です。病気と思考の関係性、言葉が病気を作る、わたし...
#134 水道水、飲む？
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
2022年4月に改正される水質基準についても触れつつ話しました ------------------------------- Instagramはこちら：https://w...
#133 食事を気をつけ始めた時に気をつけたいこと
26 Sep 2021
Contributed by Lukas
気をつけたいことを一つ選ぶとしたら。 ------------------------------- Instagramはこちら：https://www.instagram.com/manami_goodt...
#132 質問回答
25 Sep 2021
Contributed by Lukas
ウェビナーありがとうございました！ ------------------------------- Instagramはこちら：https://www.instagram.com/manami_goodthin...
#131 明日について
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
9/25 10am フリーウェビナー お申込みは9/15 10amまで＾＾ https://selfcare-from-yourbody.peatix.com/ ------------------------------- In...
#130 唇の乾燥&皮むけ
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
昨日のライブの補足付き
#129 ダイエット
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
ダイエットサプリに関してとダイエットにおいてわたしが大切だと思うこと。 ------------------------------- Instagramは...
#128 睡眠の基本
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
不眠、寝つきが良くない、途中で目が覚めるなど眠りの悩みへの対処法&と脳の使い方について -----------------...
#127 食欲とお知らせ
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
栄養的に食欲に関するポイントを４つお話ししました。 9/25のウェビナーはこちら https://selfcare-from-yourbody.peatix....
#126 タンパク質が不足しがちな人
19 Sep 2021
Contributed by Lukas
どんな人がタンパク質のロスが多いのかお話しし、いただいた質問３つにお答えしました。 --------------------------...
#125 うがい&鼻うがい②
18 Sep 2021
Contributed by Lukas
鼻うがいと自律神経の関わりをお話ししました ------------------------------- Instagramはこちら：https://www.instagram.com/man...
#124 うがいと鼻うがい①
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
栄養を考えた時にも、とっても大切な口腔内&鼻腔。明日から始めたいとってもシンプルな取り組みをシェアし...
#123 お知らせ
17 Sep 2021
Contributed by Lukas
10/30(土)10:00~ 分子栄養学×骨格 リラックスできない、なかなか緩めない、緊張が取れない、 呼吸が浅い人に...
#122 腸内環境-ボーンブロス-
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
腸ケアにはうまく使いたいボーンブロススープについてご紹介です。 ＜おすすめスープ＆出汁＞ だしはこれ ht...
#121 腸内環境-免疫-
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
免疫と腸の関係について
#120 ご相談
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
聴いてくださっている皆さんにご相談があります インスタグラムはこちら https://www.instagram.com/manami_goodthings/
#119 子どもはなぜ夕方ぐずるのか
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
大人でも夕方、一息つきたくなりますよね。そんな夕方の疲れ、赤ちゃんの黄昏泣きを分子栄養学的に解説して...
#118 腸内環境-便秘-
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
便秘の人は今すぐ対策しましょう！便秘はよくないです。
#117 体への信頼を思い出そう
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
今一度、基本に戻りつつ、お子さまにも使えるタンパク質補給アイディアをシェアしました！
#116 妊娠前、２年間
10 Sep 2021
Contributed by Lukas
栄養療法では妊娠前、２年間準備したいと言われています。その理由をお話ししました。 内容補足：１９９０年...
#115 栄養と嗜好品
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
好きな食べ物を１ヶ月食べれないと言われたら、どんな気持ちになりますか？栄養が整うと、好きな食べ物が変...
#114 気をつけたい舌の位置
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
舌の位置は顔の見た目にも、健康にとってもとても重要です。習慣にできるといいことあるかもです＾＾
#113 ピロリ菌②
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
ピロリ菌の検査をした方がいい理由とサプリを飲む際に気をつけたいことをシェアしました
#112 ピロリ菌の検査
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
抗体検査と抗原検査の違いも含め、検査の色々をはなしました。ピロリ菌の検査、陰性だったのですが実は陽性...
#111 フェロモン対策
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
イライラした人に会った時、やっておきたい対策をご紹介しました！
#110 ファスティング
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
いただいた質問に答えました！
#109 ネガティブ思考が炎症を起こす？
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
スタンフォード大学のおもしろい研究をシェアしました。ネガティブな思考が炎症を起こすと言われているけれ...
#108 低すぎ注意、中性脂肪
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
高すぎも、低すぎもよくない中性脂肪。分子栄養学でいわれる理想的な数値はどれくらいか、どんなことで低く...
#107 脳の仕組みと習慣化
01 Sep 2021
Contributed by Lukas
わたしも今月から改めて習慣化していきたいことがあるので、習慣化に使える思考のヒントをまとめてご紹介し...
#106 お風呂と自律神経
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
自律神経を整えるためのお風呂の入り方と9月からのわたしの健康計画をシェアしました
#105 PNTトレーナー勉強会を終えて
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
PNTトレーナーは言葉を意識的に拾ったり、変化させます。今のわたしの言葉の使い方で修正したいのが、「で」...
#104 母乳と粉ミルク
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
いただいた質問に答えましたシリーズ
#103 アプローチの方向性
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
分子栄養学&心理的背景へ働きかけるアプローチ方法はオプションの一つ。同じ目的で他の方法取り入れるのも...
#102 わたしのサプリメントの選び方
27 Aug 2021
Contributed by Lukas
「市販のサプリは飲みますか？」という質問に答えました。
#101 100回目に話したかったこと
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
100回続けることができました！いつも聴いてくださり、ありがとうございます。
#100 続かない人③
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
続かない人、最終回！
#99 続かない人②
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
アドレナリンやアドレナリンに関係する血糖値、可視化することはできるの？ってお話です。 フリースタイルリ...
#98 続かない人①
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
今日から３回にわたって続かない人についてお話しします
#97 爪でわかる栄養状態
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
爪は栄養の不足が現れやすいです。最後５分ほどは爪の噛み癖について話しています。お子さんが噛み癖のある...
#96 体の酸化
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
老化や生活習慣病に直結のフリーラジカル&活性酸素について話しました。
#95 リーキーガッド症候群
21 Aug 2021
Contributed by Lukas
アレルギーや自己免疫疾患にもつながるリーキーガッドについて話しました。
#94 ミセルタイプのサプリメント
20 Aug 2021
Contributed by Lukas
ミセルって何か、胆汁酸に関わりがあるので胆汁酸のことも話しました。
#93 自律神経系と年齢
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
自律神経のバランスが崩れることの理由に加齢があります。取り組みたいことなども話しました。
#92 貧血、鉄分について
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
貧血の原因って鉄不足？貧血の種類や分子栄養学的な原因の捉え方などもお話ししました。
#91 体からのメッセージ-腸-
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
病気になる理由、原因ってたくさんあると思います。食事や運動などの生活習慣や環境、遺伝などなど。病気の...
#90 プロテインを飲むときに気をつけたい４つのこと
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
【8/5にUPしたものです。間違えて一旦下書きにしてしまったら順番が入れ替わってしまいました。】 プロテイン...
#89 核酸ってなに？
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
昨日のビタミンB群の話でも出てきた核酸について詳しく話しました。葉酸についてpodcastで話していたと思ったら...
#88 ビタミンB群、まとめて摂りたい理由
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
エネルギーを作るにも、代謝にもとても大切なビタミンB群。なんで単体ではなくグループまるっと取った方がい...
#87 気をつける優先順位
14 Aug 2021
Contributed by Lukas
食事に関する情報がたくさんあるので、わたしが一番最初にケアしてよかったなと思うことをシェアしました。...
#86 おしらせ
13 Aug 2021
Contributed by Lukas
今日はお知らせを３つ話しています。明日は「食事で気をつける優先順位」についてお話しします。 インス...
#85 腸活において大切なこと
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
サプリメントよりも先に取り組みたいこと。腸ってとても大切ですね。大切じゃない器官なんてないのですが、...
#84 副腎疲労ミーティング
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
8/12は２本アップします。これは番外編、皆さんからのメッセージを受けて今後やりたいなと思った会について話...
#83 副腎疲労の人でも作れるお味噌汁
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
料理がしんどい時、夏バテで食欲がない時ぜひ活用してください＾＾ おすすめ無添加とろろ昆布 https://www.konbu....
#82 たとえば生理前の肌荒れ
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
生理前の肌荒れには食生活変えましょう、ストレス減らしましょうって言われがちですが、どう食事変えましょ...
#81 アルミニウム
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
前半〜１２分：アルミニウムの害について。私たちの生活に身近なアルミニウムですが、「アルミニウムフリー...
#80 メンタル&不妊と銅
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
必要不可欠なミネラルである銅ですが、過剰になるとなかなか厄介。亜鉛との関係もお話ししました。
#79 検査のいろいろ
07 Aug 2021
Contributed by Lukas
栄養を使ってケアをしていく中で使われることの多い検査についてお話ししました。
#78 朝、食欲がないなら
06 Aug 2021
Contributed by Lukas
朝に食欲がないのはよくないのです。食欲がないというのは、ホルモンや自律神経系が影響を受けている場合が...