そっと寄りそうラジオ
Episodes
#274 寒がりは体質じゃない？
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
冷え、寒さに弱い体質について話しました。体質や遺伝だと思っていたら実はそうではなかった、、ということ...
#273 自律神経とクリエイティビティの関係
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal...
#272 被災された皆さまへ&食事のこと、自律神経ティップス
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
石川県を震源とする地震により被災された皆さま、心からお見舞い申し上げます。被災された方、ご家族やご友...
#271 2023年もありがとうございました！
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
バタバタですが、感謝の気持ちを伝えたく！みなさま、よいお年をお迎えください＾＾ ---------------------------- 個...
#270 キャンドル選び、ここに気をつけて！
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
大好きだったDyptiqueを使わなくなった理由を話しました。デザインも香りも大好きなんですけどね、、！ --------...
#269 炎症とセロトニン
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal...
#268 2023まとめ＆改めて自己紹介
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
聴いてくださっている皆さん、本当にありがとうございます！ ---------------------------- 自律神経をしっかり学びた...
#267 セルフケアと感謝の関係
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dr. Joe DispenzaのWebサイト https://drjoedispenza.com/ ---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら...
#266 【ホルモン】今日からこれやめて
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
ホルモンバランス ---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor....
#265 メンタルヘルスと頭のケガ
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Netflixのショー Killer insideの予告編はこちら https://youtu.be/4afDOeWz34M?si=Pb-uRnEyTx7D3gf0 Quarterbackの予告編はこちら https:...
#264 乾燥肌の栄養対策
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
冬の乾燥肌や手荒れの栄養対策をわたしの経験からシェアしました。 ---------------------------- 自律神経をしっか...
#263 インフルエンザになりました
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal...
#262 感情のプロセス
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal...
#261 セルフケアで見極めたいポイント
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal...
#260 感情の扱い方
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal...
#259 歯軋り、食いしばり、肩こり、不安、、全部これやって！
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
今日は睡眠と食事の関係についてお話ししました！ みなさん、Spotifyでのフォローやapple podcastでのレビューあり...
#258 妊娠準備には◯年必要
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
分子栄養学的に言われる、理想の妊娠準備期間について話しました。解毒の話もしています＾＾ -------------------...
#257 カルシウムの補給源として牛乳をおすすめしない理由
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal 副腎...
#256 筋肉痛に効果絶大、信頼の２つ
02 Sep 2023
Contributed by Lukas
紹介したオイルはこちら ✩WELLEDA アルニカオイル https://amzn.to/3YXNzIh ✩マグネシウムオイル https://amzn.to/3PxjsEx --...
#255 添加物、放射性物質、化学物質との付き合い方
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
添加物、放射性物質、化学物質いろいろな意見があると思います。私の今の考えをシェアしました。感想、ご意...
#254 やる気ホルモンドーパミン
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses.goodthingsfor.com/courses/polyvagal 副腎疲労攻略、完全版！の動...
#253 コルチゾールが体型に与える影響
04 Aug 2023
Contributed by Lukas
Newsletterはこちらのウェブサイト、トップページをスクロールしていただくと登録できます。 https://goodthingsfor.com...
#252 自律神経調整ジャーニー
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
ひどく調整不全を起こしたときのエピソードシェアです。 自律神経をしっかり学びたい方はこちら https://courses...
#251 折れないメンタルの作り方
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
朝、お散歩終えて車の中で「これを伝えたい！」と思って撮りました。 外の音が入らないよう、窓を閉めていた...
#250 【食欲】ご飯食べたのにまだ何か食べたい空腹感
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
終わりの方に近所の犬が吠えています。静かな環境ってなかなか難しいですね。 今回のエピソードでは以前話し...
#249 朝のルーティーン
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
ヒューバーマン先生YouTube https://youtube.com/@hubermanlab ApplePodcastはこちら Spotifyはこちら ヒューバーマ...
#248 ヘルシーな比較とアンヘルシーな比較
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- 感想、質問、リクエストは⇨こちら お便りおまちしています☺...
#247 どうやって分子栄養学を学んだのか
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
わたしがこれまでどうやって分子栄養学を学んできたか質問されることが多かったので、Podcastとブログで回答し...
#246 ランニング or ウォーキング？
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
7月ですね！今日はアメリカ独立記念日です。きっと夜は花火で賑やかになるでしょう。 月末、月初のジャーナリ...
#245 最近あった出来事２つ
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
じゃじゃーん！ついに完成したwebsiteはこちら！ https://goodthingsfor.com/ トップページからニュースレターも登録で...
#244 質問返答「忙しい時の食事術」
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
お便りフォームにいただいた質問にお答えしました。 makimakoglassさん、お便りありがとうございました！ 忙しい...
#243 【レシピ】美味しいカリフラワーの食べ方
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
ご紹介したレシピはこちら https://cooking.nytimes.com/recipes/7588-roasted-cauliflower ---------------------------- 感想、質問、リ...
#242 【好きな人紹介】デジタルクリエイター 大石結花さん
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
私が好きで、参考にしているデジタルクリエイターの大石結花さん。 ガジェット系の情報も、クリエイティブな...
#241 【ダイエット関連】食べ過ぎてしまう方へ
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
食べ過ぎで悩んでいる人はぜひ聞いてください。ダイエットで悩んでいる人も。食べ過ぎは必ず原因があるので...
#240 グルタミンとグルタミン酸、グルタミン酸ナトリウム
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
私が分子栄養学を学び始めた頃に、似た名前で混乱しがちだったこの３つについて説明しました。 ----------------...
#239 【腸活】意外と簡単！ボーンブロス
31 May 2023
Contributed by Lukas
意外に簡単なボーンブロススープの作り方、なぜボーンブロスがいいのかお話ししました。 -------------------------...
#238 【デトックス】分子栄養学でいう解毒とは
25 May 2023
Contributed by Lukas
分子栄養学で言われる解毒について ---------------------------- お便り、リクエストは⇨こちら...
#237 【ゲスト】セラピスト/ Aimeeさん
17 May 2023
Contributed by Lukas
今日はずっとゲストでお迎えしたいと思っていたセラピストのAimeeさんにお越しいただきました。 Aimeeさんの人と...
#236 母の日について
14 May 2023
Contributed by Lukas
長年思っていた母の日についてシェアしました。必要な人に届いたらいいな。 ---------------------------- お便り、...
#235 基本に戻ってミトコンドリア
11 May 2023
Contributed by Lukas
macro nutrients とmicro nutrientsのちがいなども話しています。やっぱり基本ができて初めて、細部が生きてきますね＾...
#234 働き方について思うこと
09 May 2023
Contributed by Lukas
ふと、働き方について思ったことをシェアしてみました。よかったら感想をいただけるとうれしいです！ ------...
#233 手軽なドーパミン増量法
03 May 2023
Contributed by Lukas
紹介した本はこちら ホルモンのちから/伊藤裕 https://amzn.to/3nyl1Xi ドーパミンに関してたくさんシェアしているヒ...
#234 お引越し最終日です
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
トラック待ちのあいだに 講座詳細はこちら▷ https://courses.goodthingsfor.com/courses/adrenalcomplete
#231 ありのままについて思い出話
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
今日はとても個人的な気持ちのシェアをしました。共感、ディスアグリー、みなさんの想いなどお便りで知れた...
#230 講座やります！
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
今日は講座紹介です。 動画講座コース、早速作りました。 こちらからどうぞ ---------------------------- 募集中の講...
#229 花粉症
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
※ノイズあるので、イヤホンじゃない聴き方をおすすめします！ ノイズごめんなさい；； 今日は花粉症について...
#228 ドーパミン実験、考察
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
今日はドーパミンについてのお話です。ドーパミンの出来かたと、私の個人的な実験的な取り組み、その考察を...
#227 抗うつ剤のはたらき
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
今日は３つお話ししました。 １、オンラインギャザリングについて ２、お知らせ(講座やります、５月〜！) ３、...
#226 インスタには載せられない私の補食(おやつ)
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
---------------------------- お便り、リクエストは⇨こちら ---------------------------- Instagram：@manami_goodthings ----------------...
#225【イベント】シェアリングサークル
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
このpodcastを聴いてくださっているみなさんと集う会を開催します。 みんなで集まって、自分とつながる時間にな...
#224 気温と体調
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
副腎疲労のみなさん、体温調節はコツコツ、丁寧に、徹底的にやりましょう。自分の快適、不快に敏感に。気づ...
#223 お魚を食べるとき、これ一緒に食べよう
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
私のお気に入りペパーミントティー https://amzn.to/3IIucv8 解毒関係ないけど同じメーカーのアップルシナモンティー...
#222 ひとりごと
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
私の心のうちを気ままにシェアしました☺︎
#221 生きづらさについて話そう
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
生きづらさ、機能性不全家族について話しました。怒りや落ち込みなど、感情に支配されて辛い人にも聴いてほ...
#220 花粉症の人、これやって！
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
バレンタインスペシャル、トピック3本立て☺︎ トピック１、花粉症のはなし トピック２、シェアリングサーク...
#220 血糖値ケア、これ見逃してない？
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
基本だけどもすっごく大切。基本すぎて見逃してる人、多いんだな。最後に、podcast聴いてくださってる方向けイ...
#219 冷え性のみなさん、〇〇してる？
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
気づいたら冷えなくなってたので、何がよかったのか振り返ってみました。 お気に入り動画 廣田なお...
#218 大切なこと２
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
年始にお話しした治療やセルフケアで大切なこと、パート２です。これで完結。この２つがベースにあれば大抵...
#217 自律神経エクササイズ
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
今すぐ、聴きながらできるとっても簡単エクササイズをシェアしました♡
#216 治療やセルフケアで大切なこと
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
本当に、これが大切。この基盤があるから食事療法もサプリもあれもこれも効いてくるのですよね。なんだかう...
#215 今年もありがとうございました！
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
日本のみなさんが、年越す前にどうしても伝えたくて！みなさん、2022年もそっと寄りそうラジオを聞いてくださ...
#214 お魚選び、気をつけたいポイント
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
お魚はオメガ3やDHA、EPAが豊富でしっかりとりたいものだけれども、気をつけたい点があります。このポイントを...
#213 冷え性、これチェックして！
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
日本は寒くなってくる頃ですよね！冷え性を治したい時に、忘れずにチェックしてほしいことをお話ししました...
#212 急にやる気スイッチ入って眠れない夜について解説
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
唐突にやる気が出て、覚醒モード✩突入。アドレナリン大放出で全然寝付けない。子どものやる気にムラがある...
#211 今すぐできるヒーリングtips
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
聴いてすぐにできる、パワフルなヒーリングtipsをシェアしました。すごく基本で、すごく大切。underestimateされが...
#210 体型にみる栄養状態
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
今日は私の過去から最近の体型、お肉の質感の変化も交えながら、体型から見る栄養状態について話してみまし...
#209 メディテーション
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
今朝、海が見える山道へハイクに行きました。平日の午前中だったからか、人がほとんどいなくて、山頂(?)に着...
#208 人付き合いと自律神経
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
人との関わりと自律神経が関係していると、知っていますか？わたしはしっかりと自律神経を学ぶまで知らずに...
#207 低すぎ注意！コレステロール
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
コレステロールは低ければ問題ない、と言われますが 高すぎも低すぎも問題なんです。 副腎疲労があって、低血...
#206 自律神経と筋肉
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
自律神経と筋肉の関係をお話ししました。とくに首と背中。 お話しするのを忘れちゃったのですが、他人にばか...
#205 免疫と腸
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
免疫と腸はどうしていつも一緒に語られるのか、基本編！
#204 どのようにエネルギーは作られてるのか
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
分子栄養学の基本に立ち返って、体内でエネルギーが作られる仕組みについてお話ししました。 ーーーーーーー...
#203 今、どうしようもなくメンタルしんどい人へ
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
大丈夫、原因見つけて対処したら今の状態から抜け出せる！
#202 【ゲスト】ヨガ講師・ライフコーチKanaeさん
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
今日は、ヨガの先生でもありライフコーチとして活躍されるKanaeさんに来ていただきました、、！ Kanaeさんは...
#201 お店ぐるぐるして何買っていいかわからない現象
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
昔、私もよくやっていました。お腹すいてるのに、原材料表示見て「添加物、、」となって、棚に戻す。店内ぐ...
#200 【ゲスト】骨格セラピスト、ひかりさんと自分達の”変化”について
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
ひかりさんと私の出会いは約一年前。それからの私たちの変化がとても大きくて、出会ったきっかけとなったフ...
#199 【即効性あり】お腹のハリにはコレ！
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
お腹のハリ、おならで悩んでいる人、必聴です。子どもにも使える即効性ありのケア方法もお話ししています...
#198 爪は食事で丈夫になる！
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
爪が割れやすい、薄い、ジェルネイルがもたない、白い点々があるなどなど爪のお悩みは「栄養」の状態を表...
#197 【シェア】Dr.ガボール・マテの話を聴いて、心が反応したはなし
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Dr. Gabor Mateの話を聴いていて、心が反応したことがあったのでシェアしました。 元のPODCASTはこちら https://podcast...
#196 グループカウンセリング
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
一対一のカウンセリングだとなかなか勇気がいる気持ちもわかるな、、ということで、グループカウンセリング...
#195 アファメーションがしんどい時
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
「全てのものに感謝します」「自分を愛します」色々ありますが、アファメーションの言葉がちょっとしんどい...
#194 みんなの主食はなに？【玄米について】
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
玄米のいいところ、懸念点、総合評価。わたしなりに玄米についてお話ししました。
#193 腸活、おさらい
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
リクエストをいただくことの多い腸活について、お話ししました。便秘のことにも触れています。
#192 褒めること
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
カウンセラーとして、自分自身の在り方として気をつけていることを話しました。
#191 シナモンと血糖値
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
こちらではカプセルに入ったシナモンがサプリメントコーナーに売られています。シナモンと血糖値の関係をお...
#190 化粧品と肝臓
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
お酒のイメージが強い肝臓ですが、化粧品も関わりが強いのです。なにか治療中の方も、自分の最適最善な健康...
#189 副腎疲労とビタミンC
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
ビタミンCは副腎疲労の治療に大切なんだけど、なんで？ってお話し
#188 【対談】星読みNanaoさんとスピリチュアリティ＝精神性について話してみた
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
今日はとってもスペシャルな回。占星術師Nanaoさんをお迎えして、私がセルフケアを伝えるときに、セルフケアに...
#187 【質問回答】分子栄養学、どこで学ぶ？
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
分子栄養学をしっかり学びたい、分子栄養学カウンセラーになりたいけどどうしたら？そんな質問に答えました...
#186 【質問回答】アレルギーについて
23 Jul 2022
Contributed by Lukas
「舌下免疫療法ってどうなの？」質問に答えました
#185 りんご酢と血糖値
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
ACV(アップルサイダービネガー)と血糖値のはなし。ハチミツや捕食で血糖値安定させるのは一時的な取り組みで、...
#184 多量栄養素と微量栄養素
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
ここのサプリにこだわる前に、どんなお悩みにも共通して知っておいてほしいこと。
#183 【質問回答】女性の16時間断食はいいの？
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
いただいた質問に答えました！質問、リクエストはインスタDMまで☺️
#182 胸鎖乳突筋のハリ
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
胸鎖乳突筋、キレイとかかっこいいものと見方もありますが、特別鍛えていない場合はそんなに喜ばしいもので...
#181 偏頭痛の根本原因
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
根本原因に目を向けて、頭痛薬フリーで過ごす人生を目指そう！石鹸屋さんはこちら▷ https://www.kopakauai.com 石鹸...
#180 チェックリスト-ストレス、生理、腸内環境、肝臓-
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
簡単なチェックリストをシェアしました！前置きで運動について半分くらい話してます。
#179 調味料に関して、修正
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
一つ前のエピソードでご紹介した茅乃舎の出汁について補足と修正があります。そちらの回を聞いてくださった...
#179 おすすめ調味料
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
分子栄養学で大切なことは「必要な栄養素を目的に合わせた量を摂ること」、それから「何を摂らないか」とい...
#178 感情にコントロールされるとき
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
感情にコントロールされるとき、脳ではどんなことが起きているのか、感情にコントロールされないためにはど...
#177 ホワイトニング
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
口腔内のケアはとってもとっても大切です！意外と後回しにされがちなホワイトニングですが、ナチュラルで簡...