#19　【高身長】背が高いことで誘発される肩こりの原因と解消方法 3

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 ALOHA～！　講師歴30年超え・アラフィフ姿勢改善ダイエットの専門家 ☆ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！ 　 前々回から４編にわたり、この【Stand.fm】の中で頂きましたご質問にお答えしています。 今回は第３話です。 　 質問内容は、タイトルの通り「背が高いことは肩こりの原因になるのか？肩こりと高身長は関係あるのでしょうか？」というご質問です。 前回の記事では、「背が高いからといって必ずしも猫背や肩こりになるわけではない！」ことをお伝えしました。 　 そして今回は、背が高いことで誘発される３つの肩こりの原因を解消する方法を具体的に解説していきます。 　 １：コンプレックス猫背 コンプレックスは、とらえ方を変えるだけで、優れた特徴や長所になります。背が高いことで得られる嬉しいことに視点を向けて、堂々と振舞いましょう。自分の強みは自分では気づきにくいものですから、鳥の目で俯瞰してみましょう。背が高いあなたに憧れている人はたくさんいます。 　　 ２：たんこぶ猫背 自分の身長と周囲の建物や家具などの高さの関係を把握して、頭をぶつけないように気をつけるべき場所を覚え、のびのびできる場所では背筋を伸ばすように心がけましょう。 　 ３：合わない猫背 ただでさえも腰や肩に負担がかかりやすいデスクワーク時に、机や椅子の高さが合わないことで姿勢が崩れてしまっていては、骨盤や背骨に大きな負担がかかり続けてしまいます。机も椅子も高さ調整できるものを選ぶようにしましょう。 　 ≪コリを防ぐ座り方≫ 身体への負担が少ないOKな座り方の基本は、骨盤（仙骨）を立てて、左右2つの坐骨を座面につけて座ることで、自然な背骨のS字カーブを保つことです。足の裏を地面にしっかりとつけて座りましょう。 机や椅子の他にも、パソコン作業をされる人は、モニターの高さにも注意しましょう。目安は目の高さか、やや低めぐらいがOKです。 またいくら姿勢が良くても、長時間の同一姿勢はコリや痛みの原因になるので、30分ごとに立ち上がって身体を動かすようにしましょう。 　 ≪次回予告≫ 次回は、日常に潜む肩凝り７つの原因とその解消方法をお伝えします。 お楽しみに。 　 今回の音声に「いいね」と感じたら、ぜひあなたのSNSなどで、この音声のアドレスをシェアしてくださいね。キレイを育むＯＫソッドが、一人でも多くの大切な人に届きますように！ 　 メールマガジンでは、ボディデザインスキルの他にも、個人レッスンやイベント情報などもお伝えしています。ぜひ読者登録してください。 　 それでは、本日も姿勢を整えて、優雅に歩きましょう！ 　 番組へのフォロー＆いいね、そしてリクエストもよろしくお願いいたします。 あなたのフォローが毎日配信のエネルギーとなっています！ 　 「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　ヘルスコンディショニングコーチOK和男でした。 　　マハロ～♪ ☆OK和男情報まとめ→　https://linktr.ee/okwalk ☆OK和男の無料メールマガジン【OKウォーク通信】 https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2 ☆YouTube　ＯＫ和男オフィシャルチャンネル【OKWALKTV】 http://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw?sub_confirmation=1 #RADIO #スタエフ　#OK和男　#ウォーキング #姿勢 #音声配信　#ダイエット #ポッドキャスター #standfm #ラジオ #起業家 #講師 #姿勢改善 #肩こり #猫背 #50歳からの　#アラフィフ #アラフォー #健康 #スタエフ50オーバー #OKウォーク #背が高い　#高身長

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.