ゼロベースランニング・ポッドキャスト

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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律...

Sports 546 recordings 2020 → today 2 episodes a week updated 12h ago
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ちょ、待てよ！その疲労って、ホントに筋肉の疲労なの？ contributed by Lukas · Aug 3
【40歳以上ランナーの教養】インソール使った方が良いランナーの特徴とは？ contributed by Lukas · Jul 31
走力改善するために「脚で『壁』を作る」ことについて contributed by Lukas · Jul 31
「そうしよう」とすればするほど「そうならない」ジレンマ contributed by Lukas · Jul 29
走るペースや地形が一定ではないことでどんな能力が鍛えられるのか？ contributed by Lukas · Jul 27
【あしたのあし】「変調」って大事よね！って話 contributed by Lukas · Jul 25
【40歳以上ランナーの教養】バテやすい人の姿勢、バテにくい人の姿勢 contributed by Lukas · Jul 24
一旦「都市化」したら、野性を取り戻すのはなかなか難儀かも contributed by Lukas · Jul 24
身体の芯から奮い立つ「応援」について考える contributed by Lukas · Jul 22
ゲッツ！一本歯下駄でハムストの痛みが軽減 contributed by Lukas · Jul 17
ハムストのピンチを救う！？故障改善する胸郭操作のコツ contributed by Lukas · Jul 15
ヤバい、ハムスト肉離れしたかも！？ contributed by Lukas · Jul 13
ランナーの常識が覆る？持久力を決めるのは「筋肉」ではなく「〇〇」だった！？ contributed by Lukas · Jul 10
いわゆる「ベアフットシューズ」に対する懸念 contributed by Lukas · Jul 8
「結果」は「副産物」――頑張っているのに結果が伴わない理由 contributed by Lukas · Jul 6
トレランのザック何買うよ相談会 contributed by Lukas · Jul 4
脚の痛みを改善するための「胸郭の左右平行移動」とは contributed by Lukas · Jul 3
グリコーゲンとグルコース。同じ「糖」でも中身が違う。高強度練習で失速する本当の理由 contributed by Lukas · Jul 1
O脚の人は走ると故障しやすいのか？ contributed by Lukas · Jun 29
ミトコンドリアは練習中断すると何日で減るのか？そして経験者はなぜすぐに体力が戻るのか？ contributed by Lukas · Jun 26
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその...

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