ゼロベースランニング・ポッドキャスト

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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律...

Sports 546 recordings 2020 → today 2 episodes a week updated 13h ago
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中長距離走のエネルギー戦略はピリオダイゼーションに秘訣あり contributed by Lukas · Jun 25
【対談】飛騨高山100km3連覇の兒玉里恵さんに聞く「年齢を重ねてもタイムを更新し続けるためにいつもやっていること」 contributed by Lukas · Jun 20
うさぎ跳びにみる「先入観」の危うさ contributed by Lukas · Jun 19
足が攣るのは、どうしてなのか contributed by Lukas · Jun 17
人類初の2時間切りを支えた「腸トレーニング」 contributed by Lukas · Jun 15
MCTが走パフォーマンスに与える影響を整理する contributed by Lukas · Jun 12
久々に超絶感動したシューズ contributed by Lukas · Jun 11
ケイデンスを上げると故障のリスクが低下する、が… contributed by Lukas · Jun 8
心拍ゾーンを指標に練習するなら、絶対に必要なこと contributed by Lukas · Jun 5
猫背は悪くない、ただし… contributed by Lukas · Jun 3
ブレーキが軽減される走り方のコツ contributed by Lukas · Jun 1
鼻呼吸しづらい方へのオススメ対処法 contributed by Lukas · May 29
お尻を使って走るための具体的なキュー contributed by Lukas · May 27
ランニング中の苦しさの正体は酸素不足ではない contributed by Lukas · May 25
【あしたのあし】暑熱順化と心身の柔軟性 contributed by Lukas · May 22
足が痛いときにやってほしいエクササイズ——四股踏みが股関節と肩を同時に変えた話 contributed by Lukas · May 22
暑熱順化の心得 contributed by Lukas · May 20
飯能ベアフットマラソン振り返り2026 contributed by Lukas · May 18
立ち方を直すと、なぜ走力向上するのか？ contributed by Lukas · May 15
多くのランナーが見過ごしている股関節の使い方とは contributed by Lukas · May 11
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もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者 裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその...

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