バランスダイエット【心理・運動・食事】

#1213肩の痛みは枕が原因？枕は本当の原因か？

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

肩の痛みが「枕の高さ」が原因だった、という生徒さんのお話ですが、「いや待てよ、本当に枕が原因か？」と...

#1212＼たったこれだけで／体がポカポカ温まる方法

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

補足:配信の中のエクササイズは、無理なく動く範囲で小さく楽に動かします。無理矢理大きく動かさないように...

美脚と毎日の軽やかさまで手に入った！扁平足改善トレーニングの話

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

膝に痛みが出て、その原因が「扁平足」と整形外科で診断された生徒さん。トレーニングで扁平足改善のトレー...

#1210健康やダイエットの為に1日1万歩歩くのは無意味なのか？

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

最近は1日一万歩歩いても意味がない、と言われることがあります。さて、果たして本当のところはどうなのでし...

#1209ダイエットにも医学的な専門知識とトレーナーとしての知識の両方が大事

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

この番組を聴いてくださっている理由をパーソナルトレーニングの生徒さんが番組のフィードバックしてくださ...

#1208ダイエットに成功しない人が気づいていない"心の声"

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

「これ自分もあるかも…」と、ハッとする方いらっしゃるかも。自分の心にこんな考えが浮かぶことはないか日...

#1207ダイエットがうまくいかない心の仕組み

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

ダイエット心理学プレセミナーを開催しました。受講生様はリスナーさん！ご参加ありがとうございました。私...

#1206「健康をベースに夢を実現してイキイキ生きる社会創り」の進捗

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

年を重ねての仕事についてのお話です。皆さんはどう思いましたか？ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初...

#1205損をしない美容医療と判断基準について

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

ご興味あれば見てみて〜 【テレビでは言えない美容医療の裏世界】クマ治療で失明寸前・ものが二重に見える／...

#1204パーソナルトレーニングに通って10年になりました

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

長い間、本当に良い関係を保ちながら、トレーニングを続けてくださってありがとうございます。これからも健...

#1203趣味や推し活を活用して健康作りダイエット

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

運動のイメージをまず変えていきたいです。みなさん意外と動いてるかもしれませんよ。 ・ 🔹 初回パーソナル...

#1202寒くても動けるようになる。気持ちが軽くなる"ながら習慣"

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

皆様も寒い時に工夫していること、寒い時にやってること、などありましたらコメントやレターで教えてくださ...

#1201脚が引き締まりキレイになったことによる意外な代償

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

今の自分に満足せず日々進化して、歳を重ねる度に益々キレイになっていく、それが楽しみでもあります。良き...

#1200その違和感、止まるべきとき。続けるための体のメッセージ

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

「あれ？太ももに違和感」このような微かな違和感をキャッチし、自分にストップをかけられる心が一番大切で...

#1199タンパク質の食べ方と腎臓への配慮

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

健康的にダイエットしたい！健康を大切にしている！という方、是非合わせて動画もご覧になってみてください...

#1198ダイエット番組をやめようかな、と思う時

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

健康は、健康を有する心と体は、「夢を叶え、目標を実現する」為の大切なツールです。 ・ 参照：①厚生労働省...

#1197今流行りの？ピラティスボード買う買わない議論

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

SNSで見かけたことありますか？ピラティスボードの例→ https://amzn.to/4oCBhky やってみたい？ ★公式LINEお友だち登...

#1196LDLコレステロールが高いのに卵を食べ続けたまさかの理由

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

こんなに健康の知識があって、健康に気をつけていても卵をやめることをスルーしていた驚きの理由とは？ ・ 🔹...

#1195卵を減らしたらLDLコレステロールが下がった話

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

【訂正】確認したらこれまでのLDLコレステロールは120台後半で、ここ数年で130台になったようでした。皆様もお...

#1194ちょっとやり方を変えるだけでダイエットは楽になる

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

ダイエットが辛いなら、何か違うんです。食事、運動、心理のどれかの、何かが。 ダイエットカウンセリング、...

#1193「ダイエットする」と決めたらやる心を育む

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

一気に決意は固まらない。毎日心を育みましょう！ 2025年11月9日開催 ダイエット心理学（インナーチャイルドダ...

#1192プロテインやめたら腸内環境が良くなった話

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

明らかにお腹の調子がいい。やめます。牛乳も。 ■公式LINE→ https://lin.ee/jOGspdn ■清野ファームBASE→ https://seinof...

#1191早起きダイエットのススメ

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

ダイエットしたい方、食べ物とか運動とかまずは考えず、とにかく「生活時間を変えてみる」のはオススメです...

#1190健康診断だけじゃない！年に一回必要な体のチェック

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

近年は健康診断のような体の内側のチェックだけじゃなく、外側の運動機能の評価も年に一回していくことが推...

#1189健康を作る美しい脚は足の指から

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

足の指の大切さから始まる健康的な美しい脚作り、のお話です。 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めて...

#1188脚の健康は若さの秘訣！〜老化は足元から〜

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

気になる世代の皆様、体力チェックに是非お越しくださいね！ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての...

#1187え？私有名だったの？他、高知でのお話

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

高知に行ってきました。是非お聞きください。 stand.fmのメンバーシップでは「高知の裏話を２つ。歌とお酒と」...

#1186頑張ってるのに痩せない。もうどうしたら良いかわからないよ。

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

「頑張っているのに痩せない」という方、ご自身のダイエットを見直してみてください。 ・ 🔹 初回パーソナル...

#1185インストラクター時代の苦悩は？学びやケアの割合は？

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

本日はパーソナルトレーニングの生徒さんから頂いた質問にお答えしました。ご質問ありがとうございました！...

#1184美脚を邪魔する扁平足・外反母趾の話

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

足の重要性が少しでも伝わりましたら本望です！！ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特...

#1183姿勢は心の鏡 〜無意識に出ている心のサイン〜

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

癖になっている姿勢、そして感情と姿勢のつながりについて是非みなさんも観察してみてくださいね！気がつい...

#1182季節の変化と身体の変化〜夏の疲れを取る〜

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

だいぶ涼しくなり季節が変わりました。皆さんの身体の変化もコメントやメッセージで教えてください！ ■stand...

#1181骨盤は「骨盤」って骨じゃないよって話

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

「骨盤は骨盤という骨でできている」と思っていませんか？ ■BodyVoice公式LINE→ https://lin.ee/NURiM7F ・ 🔹 初回パー...

#1180使えないとデメリットしかない腹筋の話

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

使えるとメリットしかない、でも使わないとどんどん衰えて行く、腹筋は腹筋でもインナーマッスルのお話です...

#1179最近流行ってるフラフープおすすめの使い方

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

今日はフラフープを回しながらＶステップとボックスステップができました笑。近日中に動画をInstagramにアップ...

#1178動いて食べて健康的にキレイに痩せたい！

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

空腹で動くと不足したエネルギーを脂肪じゃなくて筋肉から使うことがあり、かえって太りやすくなるので注意...

#1177下っ腹ぽっこりの原因はやっぱりあの筋肉だった話

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

心も体も使い方が癖になっていると無意識だから、気が付かないので直せないですね。何しても痩せない、脂肪...

#1176夫や子どもがいない日は食事を作る気になれない？

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

皆さんは自分のために美味しいご飯を作れますか？今日はそんなお話しです。 ・ 🔹 潜在意識カウンセリング 個...

#1175世界陸上2025を観てきました！

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ｙ先生にお誘いいただき、世界陸上を観てきました。今日はそんな世界陸上からのお話です。 ・ 🔹 初回パーソ...

#1174秋の体調管理について4つのAIに聞いてみた

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

まだ使いこなせていないAIもありますが、それぞれAIの特徴を知ると、より能力を活かせますね。それにしてもCh...

#1173未来を変える！会社と社会を支える健康経営

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

15分でわかる！無料で聞ける！プチ健康経営セミナー。 最後までお聞きください！ ・ 【健康経営に関するお問い...

#1172何食べても太らない人の生活習慣と考え方

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

補足：このような生活習慣を身につけるには「潜在意識」を変える必要がある人もいます。私も「潜在意識」を...

#1171美容・健康・臭いまで関与、予防したい体の酸化

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

今回は私の愛読書「健康づくり」から、抗酸化のお話です。 ■参照：健康体力作り事業財団「健康づくり」2025....

#1170ダイエットも人生も行き当たりばったりですか？

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

9月になりました！2025年も残り4ヶ月ですね。計画通りに進んでいますか？ ■stand.fm → https://is.gd/i2RWE7 ■公式LINE...

#1169生き方・生きる姿勢とダイエットがリンクしていた！

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回はまた別のご受講生様のインナーチャイルドダイエット講座、ご受講体験をシェアいたしました。生き方が...

#1068エントロピーを減少させる生き方

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

【補足】 エントロピーが増大している組織は崩壊しました … ・ 《エントロピーとは》 「乱雑さ」や「無秩序さ...

#1167ダイエットに本当に成功したいならペットにも気をつけよ

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

今日もダイエットの「心理」のお話です。かなり深い話ですが、ここまで気がつけたらもうリバウンドの心配は...

#1166もう我慢はいらない！潜在意識を変えたら食への執着が消えた話

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

食べたい気持ちを止められない…そんな悩みを抱えていませんか？実は潜在意識を変えることで、無理な我慢を...

#1165 潜在意識を変えるだけでダイエットはここまで変わる

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

これまで何度も挫折してきたダイエット。でも潜在意識を変えたことで、初めて続けられ、そして痩せるという...

#1164習慣を変えることは人生を変えること！〜私が変えた3つの健康習慣〜

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は私が最近変えた習慣を3つシェアしました。皆さんも最近変えたことがあったら是非コメント欄やレターで...

#1163夏フェスを全力で楽しめる体作り

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は昨日、サマソニに行かれた生徒さんのお話。皆さんもしっかり体を作って夏フェスのみならず、夏祭り、...

#1162望む方向に進むツール、心をくすぐるマイポジティブキーワードを持とう

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

皆さんのマイポジティブキーワード、是非コメントで教えてくださいね！ カウンセリングはこちらから→ https:/...

#1161筋トレ教えてるだけじゃない。自分は何屋なんだろう？

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

最近ずっーーっと思っていたこと。狭義のパーソナルトレーナーではなく、広義のパーソナルトレーナーでもあ...

#1160気温と運動＆骨クイズ

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

連休いかがお過ごしでしょうか？本日は2本立て。 ①気温や湿度と運動の話 ②公式LINEの骨クイズの話　 ＊公式L...

#1159旅行とダイエット〜旅行と食の関係を断ち切る〜

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は「旅行に行くたびに太る」ことに関してお話ししました。まずは考え方を疑い、次に行動を変えていきま...

#1158潜在意識を変えてダイエットに成功したら人生も変わった話

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

人生まで変わるスタジオBodyVoice。是非ご受講くださいね！ Googleマップの口コミよろしくお願いします！ https://ma...

#1157ダイエットのお客様の声から確信した共通点

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

Googleの口コミ、BodyVoiceをご利用いただいたことのある皆様、是非ご投稿お願いいたします！ ■BodyVoice株式会社 h...

#1156「運動しないでダイエットに成功したい！」ハズだったのに？！

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

「運動しなくても痩せた」「運動なしでダイエットに成功」でも良いんだけど…こんなすごい人たちもいますよ...

#1155ダイエット出来ない本当の原因は母への恨みだった

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

深い心を見つめられるようになると、どんどん問題が解決していきます。これが究極の癒やしです。 問題を解決...

#1154ダイエットの定義：痩せるって何がどうなること？

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

ダイエットの定義が間違っていると望む結果が出ません。痩せるって何がどうなることだと思いますか？考えて...

#1153ダイエット出来ない方へ「人って変われるんだね」と言われた話

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

親友の言葉を録音して聞かせたいくらいです笑。 「変わらないねー！」からの「人って変われるんだね」。 親友...

#1152夏バテを予防して健康を作る食事・睡眠・運動法

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

暑い夏でも出来ることはあります。何か良さそうなヒントがあれば、取り入れてみてください！ ・ 🔹 初回パー...

#1151暑い夏の運動と体調管理

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

私は異常な方だと思いますので、皆様はご無理なく体調に合わせて運動し、体力をつけて体調管理してください...

#1150美と健康に栄養と解剖学そして桃を語る

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

必要な方は下記よりどうぞ！ ■公式LINE https://lin.ee/7PFyXx0 ■桃（暁星 ぎょうせい）のご購入　 https://seinofarm.bas...

#1149TODAY’S GUEST ボイスコーチ京田未歩先生

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

今回は私のボイスコーチ京田未歩先生をゲストにお招きしました。 ☑️ボイスコーチとしてどんな活動をして...

#1148痩せたね！キレイになったね！と言われる理由

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

なんか最近色んな人に「痩せたね」「キレイになったね」と言われるので自己分析してみました。でも実はたい...

#1147暑い夏でも気持ち良い体で毎日過ごしたい！

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

私は「体が気持ち良い！」と感じること、つまり体調が良いことがとても好きです。そのためなら努力します。...

#1146潜在意識×ダイエット フォローアップの感想と指導者の役割について

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

「我慢するダイエット、我慢できなくなってリバウンド」はもう終わりましょう！ 終わりたい方はこちらから ↓...

#1145何事も基礎知識が大事！ダイエットも！トレーニングも！

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

知識があると選ぶものが変わりますね！ ◎公式LINEお友だち追加はこちらから https://lin.ee/h3VGkqc ・ 🔹 初回パーソ...

#1144歩き方を変えて歩きながらダイエットしよう！

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

美しい姿勢で歩いて、歩きながらダイエット、スタイルアップが叶います。秋をお楽しみに♪ ・ 🔹 初回パーソ...

#1143「ダイエットは明日から」が痩せない理由〜顕在意識も使え！〜

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

本気で痩せたくなったら「ダイエットは明日から」という口癖はやめましょう！ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニ...

#1142「美しい○○」は大切でダイエットにも効果的

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

皆さんの「美しい○○」は大切だなと思った瞬間をコメントやレターで是非教えてください！ ・ 🔹 初回パーソ...

#1141歌から気付いた！ダイエットでもあると得する応用力！

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

応用力の大切さ。「基礎をベースにそれをどう使うか」、歌の練習から気がつきました。筋トレしてる方、応用...

#1140看護師・パーソナルトレーナー、誰にも語ってこなかったもうひとつの物語

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

私のボイスコーチ京田未歩先生の番組にゲスト出演させていただきました。もうひとつの物語をお聞きください...

#1139区別できていますか？ダイエットに成功する考え・成功しない考え

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

メンタル（潜在意識）を変えてダイエットに成功するために、まずは潜在意識の声を聞くこと。次にその声がダ...

#1138この一年の体力作りの成果が表れる夏が、来る

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

夏に向けての体力作り、今からでもやろう！ 夏バテせず、元気に過ごすためにこの3つを考えよう！ ・ 🔹 初回...

#1137口が開かない…耳が聞こえない…顎の硬さを根本解決！

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

先日のボイストレーニングの時に起こった「口が開かない！耳が聞こえない！」というトラブル。原因の一つを...

#1136ダイエットを邪魔する潜在意識の声を知れ

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

まずは知ること。そしてこの声に惑わされることなく、大人の自分が対処することが大切です。 ・ 🔹 ダイエッ...

#1135ダイエットにヨーロッパ旅行に3回行けるほどお金を使ってきた

07 Jun 2025

Contributed by Lukas

■聞いてみてね！未歩先生のスタエフ https://stand.fm/channels/683689ee217d2adac723bae8 ・ 🔹 ダイエット心理学（インナー...

#1134ダイエット指導歴23年の私が絶対やらないダイエット

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

これを一般のリスナーさん向けに配信するか、メンバーシップで配信するか悩みましたが、、、私はこう思う、...

#1133ダイエット不要？現状維持や「このままでいい」という思いの落とし穴

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

「現状維持は衰退」とはこのこと。 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中...

#1132凄い！こんなに早く体が柔らかくなるなんて！

31 May 2025

Contributed by Lukas

正しく努力するとちゃんと結果がついてきますね！ Instagramはこちらからご覧ください→ https://www.instagram.com/p/DKS...

#1131卵を1日1個食べるのをやめることに決めた話

29 May 2025

Contributed by Lukas

注意！コレステロールを含む食事によってLDLなどが上がるかは個人差があります。私のように気になる人や病院...

#1130姿勢が悪くなるのを防ぐ〜体のバランス調整が大事な理由〜

28 May 2025

Contributed by Lukas

放送内のInstagram投稿はこちら → https://www.instagram.com/p/DKJPWecvFcL/?igsh=YnR4ZWZrYjZuODI2 まずは落ちた筋肉を取り戻して、...

#1129こんなにサイズが変わるの？下着のプロの話

26 May 2025

Contributed by Lukas

ボディラインを崩さない為にも、自分に合ったサイズ、自分に合ったもの、を身に付けたいですね。 ・ 🔹 初回...

#1128たった１時間でこんなに美尻になるなんて！

24 May 2025

Contributed by Lukas

■実際のInstagramはこちらから https://www.instagram.com/p/DKBegUKvnjr/?igsh=bDhjOW1lZHl1bGxl ・ ■Risaちゃんのピラティスレッス...

#1127トレーニングフォームが美しくなった生徒さん

22 May 2025

Contributed by Lukas

皆さんは美しいトレーニングフォームを意識してトレーニングしていますか？　 🔶1日・15日に配信！公式LINE ht...

#1126これからのこと

17 May 2025

Contributed by Lukas

たまにはこれからの話をしてみました。 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受...

#1125農家ならでは！美と健康の為の果物クイズ（予告）

16 May 2025

Contributed by Lukas

6月…果物200gクイズ 7月…桃クイズ ■公式LINE https://lin.ee/rEanOu6 ■Instagramはこちら https://www.instagram.com/bodyvoice.jap...

#1124ダイエットしたら甘い物が好きじゃなかったことに気がついた人の話

09 May 2025

Contributed by Lukas

甘いものを食べることで得ている何かがあるだけなのかもしれませんね！ ■ダイエット情報はこちらから→ http...

#1124知らぬ間に突然体重2kg減ってた！5つの仮説を大公開

07 May 2025

Contributed by Lukas

「あれ？顔がシュッとした？」「お腹周りが痩せた？」と感じたら、実際2kg、知らぬ間に勝手に痩せてました。...

#1123健康サプリの盲点〜サプリだけに頼らない、オメガ3の賢い摂り方〜

06 May 2025

Contributed by Lukas

サプリメントはあくまでも「食事の補助」であることをお忘れなく。また食品に分類されるが故に規制が緩いた...

#1122ダイエットは必要ないけどスタイルは良くなりたい！

05 May 2025

Contributed by Lukas

昨日はインナーチャイルドダイエット（ダイエット心理学）を開催しました。最近はダイエットが必要ない方も...

#1121気が付いたら辛い肩凝りが解消していた話

02 May 2025

Contributed by Lukas

辛い肩凝りで悩んでいる、マッサージによく行く、という方。肩凝りを解消するのはそんなに大変じゃないかも...

#1120毎月1万円以上節約！？お弁当持参の2大メリット

01 May 2025

Contributed by Lukas

昨日からお弁当を作り始めました。お弁当良いわー！！良さを改めて実感しました。 ＊ご注意＊カバー写真のお...

#1119「炭水化物控えてる」「何食べてるの？」「蕎麦」

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

蕎麦は炭水化物に分類されます笑。知識は大事だよー 今日はこういったことを含め、ご案内他、諸々雑談チック...

#1118長生きする人の思考〜100歳祖母の思考〜

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

興味深いよね！！ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格で受付中✨ 要予約 → http...

#1117面倒くさいを先延ばしにするとかえって面倒くさいことが起こるという話

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

「面倒くさいをやめろ！」「今すぐやれ！」で直らない時はカウンセリングにお越しくださいね。楽になります...

#1116FFMIを指標として使っていますか？

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

【注意】「単独判断は禁物：体重減少率、握力、歩行速度、骨格筋量指数（SMI）など他の臨床情報と合わせて評...

#1115山形で健康経営の講演をしてきました

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

講演の様子はこちらからご覧いただけます ■世田谷法人会Facebook https://www.facebook.com/share/p/12HfzQ4Xdq4/? ・ 🔹 初回...