バランスダイエット【心理・運動・食事】

#1114ゆるジョグ民でも楽しめた！初参加・たまがわワイワイマラソン

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

皆様、来年はぜひ一緒に参加しましょう！！ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限定！特別価格...

#1113本当は怖い食後高血糖の話

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

要チェック！ ↓ ■ボイストレーニングの先生、未歩先生のInstagram https://www.instagram.com/reel/DISTS74zvH8/?igsh=MWZ1Yml1NWZ...

#1112「なんか今日はご飯が美味しい」が教えてくれる健康のヒント

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

「あれ？今日はご飯が美味しく感じる」そう思ったことはありませんか？実は昨日丁度そんなことを感じたので...

#1111オススメの健康系動画2選

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

動画はこちらから！ 【口臭×病気「歯周病」の恐怖】＊こちらは後編です https://youtu.be/sbwtti1v5DA?si=4ZKHGH0zEfS8FMsg ...

#1110ダイエットだけじゃない！潜在意識を変えるまさかのメリット

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

■読んでみてくださいね！ 藤井陽子先生のブログ https://ameblo.jp/feliz-yoko/ ・ 🔹 BodyVoice 4/20開催！ダイエット心理...

#1109無意識に脚の形お尻な形が悪くなる立ち方をしていた話

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

危なかった！ 癖は無意識なのでなかなか気がつけません！ 皆様もお気をつけください。 ・ 🔹 初回パーソナル...

#1108歯ブラシ効果からの自律神経→ダイエット心理学→超おまけ情報

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

最後が一番良い情報かも？？　 BodyVoice公式LINE：https://lin.ee/G8eeqDS ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めて...

#1107おいしいの先にあるものー食・農業・健康のリアル

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

「おいしい」の奥にある本当の話。食、農業、そして健康を未来につなぐヒントを、リアルな視点でお届けしま...

#1106健康長寿の鍵！心と体を整える最強マイルーティン

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

科学的根拠もないし、証明もできないけど、私の周りの健康長寿には朝晩マイルーティンを持っている人が何人...

#1105片足だけ内股だった‼︎あなたは自分の歩き癖気づきてる？

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

昨日「片足だけ内股」で歩いている方を見かけました。歩き方って無意識なんですよね。皆さんは大丈夫ですか...

#1104一本の歯ブラシから想いを巡らす〜歯の健康の意外な関係〜

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

リスナーの皆さんのお気に入りの歯ブラシもコメントやレターで教えてください！ ・ 🔹 初回パーソナルトレー...

#1103知らなきゃ損！貧血を防ぐ食事とサプリの選び方

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

貧血でお悩みの方、聞いてみてくださいね。知って取り入れたら楽になるかも。 ・ 【参考文献】 本配信の内容...

#1102 4月の健康チェックとりんごジュースのラベルについて

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

4月に配信する健康チェックについてお話ししました。りんごジュースのラベル秘話もお楽しみください！ ・ ■...

#1101靴下を履きながら股関節ストレッチ！？無理なく続ける習慣術

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

私の『姿勢を美しくする為の新習慣』と共に、新しい習慣を身につけるコツをお伝えしました。皆さんもやって...

#1100イメージできない動きは体に現れない

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

イメージ出来ることしか体に現れない イメージできない事は現実にならない という話。 ・ 🔹 初回パーソナル...

#1099「こんなに変わるなんて…！」〜人生を輝かせていく生徒さんたちに感動！〜

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

みんな素晴らしい！生徒さんたちの変化そして活躍が心から嬉しい！これからも応援しています！ ・ 🔹 初回パ...

#1098その美の基準、本当に正しい？〜痩せることはゴールではない〜

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

最近「痩せていること」が社会問題になりつつあるそうです。ダイエットの指導をしていて何ですが、一考の価...

#1097「夢を叶えている人の本当の共通点」〜望む人生を手に入れる秘訣〜

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

本当に夢を叶えて望む人生を歩んでいる人はどの業界でも共通しているんだなぁとわかります。そしてその為の...

#1096習い事って意味ある？練習しなかった私の後悔と気づき

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

ボイストレーニングに通い始めて３ヶ月が経ちます。今日はその成果と共に気づきと学びを改めてシェアしまし...

#1095痩せてるのに肥満！？隠れ肥満の真実と健康の本質

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

「細い＝健康」と思っていませんか？実は、体重が軽くても体脂肪率が高い「隠れ肥満」が増えており、生活習...

#1094女性の体の変化と更年期の向き合い方〜相談できる人はいますか？〜

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

皆さんはご自身の体の変化にどう向き合い、どう付き合っていますか？そしてそれを相談できる方はいますか？...

#1093春の乾燥チェックとりんごジュースのお知らせ

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

公式LINEの「春の乾燥チェック」をするともらえる『水分補給習慣づくりワークシート』、そしてパーソナルトレ...

#1092「推し活」よりも「己（おれ）活」

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

「人推してる余裕はない！私は自分を推したい！」とChat GPTに話したら「己（おれ）活」と変換されました。 ■...

#1091 潜在意識の仕組みを知らないと人生損する？ 書き換えの基礎を学ぼう！

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

逆に言えば潜在意識の仕組みを知っていると得をする！ということですね！下記より気になる講座を受講してみ...

#1090加湿器vsエアコン〜春の乾燥ダメージ大丈夫？〜

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

去年新調した加湿器。結構大きいものを買ったのに全く効いてないくて、困っていたのですが、今年原因が分か...

#1089みんなの知らない農家の世界〜果物加工品について〜

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

先日りんごジュースを市の施設で作りました。私は今回が初めてです。そこは、私も知らない果物加工の世界で...

#1088「これは太らないわ！」やめてから気付いた思いがけないこと

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

2/19〜20と福島に出張して来ました。その時に「だから太らなかったんだ」と気がついたことがあったので、それ...

#1087 2月が勝負！薄着の季節に間に合うダイエット戦略

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

薄着の季節に向けたダイエットは2月が勝負！ 今すぐ始めるのが正解。 その理由はこのエピソードで！ ・ 🌸パ...

#1086ダイエットいくらお金をかけても成功しない人・お金をかけずに成功する人

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

車1台買えるほどダイエットにお金をかけても成功しない人もいれば、全くお金をかけずにダイエットに成功する...

#1085万年ダイエッターだったのにダイエットを卒業できた理由

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Podcastに書いていただいたレビューをご紹介しました。万年ダイエッターだったのに、ダイエットを卒業出来たそ...

#1084こんなに頑張ってるのに！不幸で貧しかった最大の理由

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

「自分を変えたい！」「変わりたい」と思えることはとても素晴らしいことです。また、思っているだけでなく...

#1083自分のことは自分で出来る祖母95歳！

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

今日は祖母の95歳の誕生日です。95歳ですが、自分の身の回りのことは自分で何でも出来ます。皆さんの95歳はど...

#1082左の股関節が修正ポイント！〜歩く姿勢を直す〜

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

最近自分の歩き方で良くないところに気がつき直しました。そうすると、結構同じような歩き方をしている人が...

#1081恥を捨てろ！！

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

先日のボイトレは私にとってとても衝撃的でしたので、シェアしました！是非お聞きください。 Instagramの投稿は...

#1080ハーブティの話と脳の古い回路の話

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

最近投稿したInstagramから「ハーブティ」の話、そして「脳の古い回路」の話をお届けしました。 ■公式LINEはこち...

#1079ダイエット心理学でびっくり！何年も気が付かなかったこと

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

何年もインナーチャイルドダイエット講座を開催し、何度もテキストを読んでいたのに、全く気が付かなかった...

#1078早速スタート！美容新習慣！

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

#1067でお話しした「今年身につけたい習慣」。私の新美容習慣が早速決まりましたのでシェアしました。皆さんの...

#1077自分の後ろ姿を動画で見てビックリした話

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

今日は私が自分の後ろ姿、○○にビックリした話です。いやー！トレーニングの負荷変えよ汗。 ・ 🔹 初回パー...

#1076かえって悪化する？！トレーニングメニューの重要性

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

来月95歳になる祖母。トレーニングメニューに疑問です。 ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング体験 初めての方限...

#1075人ってこんなに変われるんだなと思った話

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

人ってこんなにも変われるし、5年後10年後は全く別の人・全く別の人生になってるんだな、と改めて実感しまし...

#1074自分に自信をつけるには。

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

自分に自信をつけるには、「自分で自分を裏切らない、欺かない、決めたことを守る」ことなどが大切ですね。...

#1073食料品の価格高騰と健康＆ダイエット

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

＊6:20のところ録音が変なのですが、ここは「大切に食べる」、「食べる」と言っています。失礼しました。 食料...

#1072実は代謝は変わらない⁉︎最新の研究でわかった太らない体の作り方

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

最新…と言いつつちょっと前の研究ですみません。知らない方も多いかな？と思いますので、シェアしました。...

#1071たった10日で2kg痩せた理由は何？

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

10日で2キロも痩せたと聞くとびっくりしますよね。私もびっくりしました。なぜそんなに痩せたのか、今回はそ...

#1070 1月に思うこと〜名言とダイエット〜

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

今日はもう15日！1月も半ばとなりました。皆さん、2025年の1月、何を思いますか？今日はそんなトピックで私自身...

#1069ダイエットのNG行動特に気をつけたい行動3選

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

こんなNG行動していませんか？年末年始太りをしてしまった方は必聴！ ・ 参照: Tarzan2025年1月23日号No.895【内臓脂...

#1068御礼フィットネスの仕事24年目を迎えました

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

1月11日は私にとってとても大切な日です。これまでご縁をいただいた皆様に、心より感謝申し上げます。＊写真...

#1067去年身につけた習慣、今年身につけたい習慣

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

是非皆様が去年身につけた良い習慣や、今年身につけたい習慣などもコメントやレターで教えてくださいね。一...

#1066毎年恒例⁉︎年末年始太りとダイエットについて

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

年末年始に太るのはしょうがない部分もありますね。それよりも本当に大事なのはコレじゃないでしょうか？ ・...

#1065まるでゼリーの様な食感の美味しいみかんの話

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

あけましておめでとうございます。今日は年末年始に行った愛媛県で食べた美味しいみかんのお話です。みかん...

#1064 映画『はたらく細胞』で楽しく学ぶ体の仕組み

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

映画「はたらく細胞」を観てきました。楽しく体のことを学べる映画です！ ・ 🔹 初回パーソナルトレーニング...

#1063夢を実現する！目標を達成する！為に年末年始にする事

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

2025年も健康をベースに、もっともっも大きな夢・目標を叶えて、イキイキ生きようぜ！ ・ 🔹 初回パーソナルト...

#1062ダイエットを邪魔するお酒やスイーツを上手に減らす方法

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

年末年始やクリスマス、お酒の席や甘いものを食べる機会が増える方もいらっしゃるかもしれません。ダイエッ...

#1061脂肪が燃えない理由はここにあった！鉄不足とダイエットの意外な関係

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

補足:有酸素系のエネルギー産生とは、酸素と糖や脂肪を使って体を動かす為のATPという物質を作ることを言いま...

#1060家族や職場の人間関係に悩んでいませんか？潜在意識を活用して解決する方法

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

「人を変える魔法コース講座」のフォローアップ講座を開催しました。 🔶講座詳細はこちらから→ https://is.gd/B...

#1059夢の実現やダイエットなど人生の邪魔をするインナーチャイルドとは？

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

最近立て続けに「インナーチャイルド」について質問をいただいたので、お話ししました。 心理学のページはこ...

#1058ダイエットで成功し痩せてキレイになりながら夢を叶える体質を作る方法

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

一石二鳥・三鳥で欲張りに生きましょう！人生は一度だけ！今この時はこの一瞬だけ！ ・ ■初回パーソナルトレ...

#1057人生初のボイストレーニングに行ってきました

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

★りんごのご注文はこちらからどうぞ。 清野ファームBASE→https://seinofarm.base.shop/ ★ボイストレーニングについて...

#1056寒さ対策でボディラインの崩れを予防せよ

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

明日から寒くなるそうです。冬の積み重ねで夏に影響しないよう、これに気をつけましょう。 ・ ■初回パーソナ...

#1055ダイエットがうまくいかない人の心理的共通点

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

3つの事例を用いてダイエットがうまくいかない方の共通点を解説しました。 ダイエット心理学（メンタル）にご...

#1054シン継続の為の3・1の法則

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

マジックワードというよりマジックナンバーでしたね。継続出来るようになる為の参考になれば幸いです。 ・ ■...

#1053身体のアンチエイジング講座を開催しました。　

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

皆さんは「身体のアンチエイジング」というと何をイメージしますか？アンチエイジングと言っても幅広いです...

#1052簡単に体力が落ちてしまった話

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

健康作り・ダイエット・体力アップ、全てにおいて「いかに○○出来るか」は本当に大事だと痛感します。 ・ ■...

#1051明日は1日老化している

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

今日は女性には気になる人が多い「下っ腹」の話です。 ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://...

#1050チェックしながらダイエット・健康を学ぼう！来月は〇〇！

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

■BodyVoiceの公式LINE https://lin.ee/HEygBZb ・ ■初回パーソナルトレーニング体験 要予約→ https://is.gd/SM2AaX ・ ■インナ...

#1049ダイエットで早く運動の効果を出したいならやっぱりコレ！

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

私自身でも成果や効果を早く出すにはやっぱりコレが大事だと実感したお話です。 ・ ■初回パーソナルトレーニ...

#1048シックスパッド効果的な使い方

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

トレーニングツールはそれだけで痩せるわけではありません。使い方が大切です。専門家にちゃんと聞いた方が...

#1047「本気」ということ

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

こちらから写真＆動画見れます。 https://www.instagram.com/p/DCLCuCHzZ6J/?igsh=bGxsczlmcXdlNHRx ・ 【イベント情報】 ◎体に優...

#1046走った後動けなくなった話

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

あの人はこう言ってる、あのサイトではこう言ってた、と鵜呑みにするのではなく、「自分はどうなのか？」を...

#1045定期的に体のチェックをしよう

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

美と健康を保つためには、体重体脂肪率などの体組成はもちろん、柔軟性や筋力などの体力チェックも欠かせま...

#1044肌の調子を整え若さを保つお顔のエクササイズ講座

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

美は怠けたらいかん。 ・ 【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居 11月16日（土）10:00-11:30 https://is.gd/KkF...

#1043chatGPTのアドバイスで公式LINEを楽しくしてみた件

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

chatGPTのアドバイスによりリニューアル？した公式LINEは11月1日12時配信です！ 友だち追加はこちらから→https://li...

#1042良い食事制限と悪い食事制限

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

良い食事制限とは？良くない（悪い）食事制限とは？皆さんも考えてみてください！ ・ 【イベント情報】 ◎体...

#1041苦手なことでも続ける大切さ

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

苦手なことや好きじゃないことは、続けにくいですよね。皆さんはどうですか？ ・ 【イベント情報】 ◎体に優...

#1040りんごに関するお知らせ

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

楽しみにしてくださっていた皆様、本当にごめんなさいね。大丈夫だったらまたご案内します！ ▶︎seinofarm http...

#1039知ってますか？自分の安静時心拍数

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

自分の人生です！充実した人生を送りたいですね。 ・ ◎体に優しい走り方教室 @皇居 体を痛めない楽な走り方で...

#1038 30代後半4割の人が運動不足

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

【追加情報】転倒の原因は筋力の低下のほかに、バランス感覚の低下などもありますね。痛いのは辛いよ。健康...

#1037美容の効果を実感！意識の力とリンパコンディショニング

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

意識することや習慣化することって大切だなぁ！と改めて実感した話。 ・ 【イベント情報】 ◎体に優しい走り...

#1036ダイエットは個別性を考慮した優先順位が大事

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

夫を諭した言葉はダイエットの修正文さながらでした。なかやかダイエットに取り組めない方の中には、自分に...

#1035運動を週2日出来るようになった訳

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

皆さんは週に何回運動していますか？今回はついに運動を“週2日”出来るようになったある人のお話です。 ——...

#1034AIの進化でパーソナルトレーナーはもう要らない？

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

パーソナルトレーナーも要らない時代になるかもしれませんね！ カバーにうつっている女性はチャットGPTが描き...

#1033梨の話と健康経営の話

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

久しぶりの配信になってしまいましたので、2本立てです！！ 【イベント情報】 ◎体に優しい走り方教室 @皇居...

#1032幻のフルーツポポーの話

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

今日は幻のフルーツと呼ばれる「ポポー」のお話です。カバー写真の外が黄緑、中が黄色っぽいのがポポーです...

#1031好きな筋トレしかしないは有りか無しか？

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

思い当たる方は是非ご自身のトレーニングメニューを見直してくださいね！ ・ 【イベント情報】 ◎体に優しい...

#1030アンチエイジング若々しさの秘訣

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

見た目も大事ですよね！ 講座のご要望がありましたらお問い合わせください。 ・ 【イベント情報】 ◎体に優し...

#1029プロテイン100円の自動販売機

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

その場で試せるのも嬉しいですね！ ◎元ネタはこちら 「ドン・キホーテ」プロテイン売り場に自販機お目見え　...

#102810年ぶりにコンタクトレンズ着用でびっくりしたこと

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

いやー本当ビックリした笑 ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからアプロ...

#1027ダイエット食事制限は大事なのか？

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

あなたは食事制限してますか？ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタルからア...

#1026自分で自分を裏切るなかれ

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

皆さんは自分で自分を裏切っていませんか？ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メ...

#1025効率の悪い筋トレをやめる

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

トレーニングをしていても、成果が出ていないのでは勿体無いですね。やり方を見直してみましょう！ ・ ■Body...

#1024更年期「オススメの運動」に縛られなくて良い

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

運動をしている人は更年期症状が軽い、とよく言われていますが、運動が苦手な方やずっと運動して来なかった...

#1023「上に上に」と「下に下に」

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

皆さんの歩き方は「上に上に」ですか？それとも「下に下に」ですか？チェックしてみてください！ ・ ■BodyVoi...

#1022うらやましい！軽快な走りをしていたのは？

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

暑さが落ち着いた来ましたね！秋に向けて少しずつ体調を整えていきましょう！ ・ ■BodyVoice フィットネススタ...

#1021スタイル抜群なのにユニークな筋トレ

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

皆様は安全第一で、怪我のないようにトレーニングしてくださいね！ ・ -------- ・ ■BodyVoice フィットネススタジ...

#1020 5ヶ月で体重10kg減！ダイエット成功者インタビュー

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

今回は5ヶ月で体重10kg減、体脂肪率7%減を実現させたちなつさんに #コラボ収録 でインタビューさせていただきま...

#1019自己流トレーニングにご注意を！

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

美容や健康のために自分でトレーニングをすることは、とても良いことです。ただ、こんなこともあるので、本...

#1018ヘルスリテラシーが1番低い国は？

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

世界で1番ヘルスリテラシーが高い、と言われている国はどこで、逆に1番低いと言われている国はどこだと思いま...

#1017痩せ過ぎと健康情報

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

ダイエットも健康も、あくまでも私たちが望む人生を幸せに豊かに生きる為のツール。だからこそヘルスリテラ...

#1016「気が付かない」思考の罠

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

昨日の配信#1015の補足です。 コレ大事！ ・ ■BodyVoice フィットネススタジオ 〜ダイエットに食事・運動・メンタ...

#1015「出来るとしたら」の効能

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

このフレーズを活用して、ダイエットのみならず、仕事や人生の「夢」や「目標」を達成していきましょう！ ・...