「もし、こうなったらどうしよう」そんなふうに、まだ起きていない未来のことを考え続けて、不安になってしまうことはありませんか？地震や大雨などのニュースを見て、災害への不安を感じることもあると思います。備えておくことは大切。でも、必要な備えをしたあとまで「もしも」を何度も考え続けていると、心が疲れてしまうことがあります。今回のフルート瞑想では、「不安をなくそう」とするのではなく、「今、私は未来のことを心配しているんだな」と気づいて、今ここへ戻ってくることについてお話しします。まだ起きていない未来を、今ここで何度も生きなくても大丈夫。今の呼吸、今この瞬間に意識を戻してみましょう。今夜は、滝廉太郎「荒城の月」とともに、そっと心を整える時間をお過ごしください。 https://lit.link/datecayo #フルート瞑想 #マインドフルネス #不安 #心を整える #今ここ #呼吸 #セルフケア #荒城の月 #滝廉太郎 ……………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68e8e15671fa3adc97749015

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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