家族にやさしくしたいと思っているのに、疲れていると、つい強い言い方をしてしまう。あとから、「なんであんな言い方をしちゃったんだろう」と自分を責めてしまう。そんなことはありませんか？家族だからこそ、「わかってほしい」「こうしてほしい」という期待も大きくなります。でも、家族にやさしくできない日があるからといって、家族を大切に思っていないわけではありません。もしかしたら、ただ自分の心や身体に余裕がなくなっているだけなのかもしれません。今回は、「家族にやさしくなれないあなたへ」。自分を責める前に、「今の私は、ちょっと余裕がないんだな」と気づいてあげること。そして、感情が大きくなっているときほど、一度深呼吸して、自分の状態に気づいてみること。完璧にやさしくできなくても大丈夫。言いすぎてしまったら、またやり直せばいい。そんなふうに、自分にも少しやさしくできたらと思います。［演奏曲］モーツァルト/モテット「踊れ、喜べ、幸いなる魂よ」より　アレルヤ音楽に耳を傾けながら、今日一日の自分をそっといたわる時間を過ごしてみてください。そして最後は、いつもの「フルート瞑想」で呼吸へ戻っていきましょう。今日も一日、本当にお疲れさまでした。 https://lit.link/datecayo #フルート瞑想 #マインドフルネス #家族 #家族関係 #子育て #イライラ #自分を責めない #セルフコンパッション #自分を大切にする #心を整える #心の余裕 #ストレスケア #呼吸 #瞑想 #今ここ #自分にやさしく #フルート #モーツァルト #アレルヤ #クラシック音楽 #夜の習慣 #癒しの時間 ……………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68e8e15671fa3adc97749015

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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