ラジオ東京散歩
Episodes
【朝ごはんの大切さ】糖質は脳のエネルギー
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
体重あたり2%の重さしかない脳のエネルギー消費量は、全身の20パーセントにもなります。そんな脳のエネルギー...
大雪の中で仕事をしている人はいるのか？
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
結論：悪天候の日でも仕事はする😌 雪だるま「ムーミン」の作者さん https://www.instagram.com/yuta_titiyuu_ganger?igsh=MX...
【靴と歩き方】雪が降った翌日に気をつけたいこと
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
雪のため明日まで指導はお休みです。雪が降った翌日に気をつけたいのは靴の種類と歩き方。今日と明日はでき...
【落語を観ました】井の頭de落語会
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
近所で開催されていた落語会へ行ってきました。地元出身の若手噺家を応援するスタイルが素敵でした🤗
【節分の日】豆まきを見てきました
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
2月3日は節分の日。 吉祥寺の武蔵野八幡宮で行われた「節分祭追儺（ついな）式」を見てきました。 人が集まる...
お便りフォーム作りました
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
メールフォームをつくりました。 お散歩ポットキャストとしてスタートした当番組ももうすぐ放送から1年。番...
【第21回】花街の面影を残す「神楽坂」をゆっくりお散歩
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
東京でも歴史が古い街、神楽坂を散歩してきました。いまでは雑貨屋やカフェが並ぶおしゃれな街ですが、路地...
【ラジオ番組にゲスト出演】＂その道の専門家＂として紹介されました。
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
職人技を極めたその道の専門家を紹介する番組『目﨑雅昭クラフツマンシップ』に出演しています。 ※「政国燦...
【膝が悪い方へアドバイス】柔らかいところばかり歩かないこと🚶
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
実は柔らかいところを歩いても硬いところを歩いても膝への衝撃は変わりません。では、膝が悪い方は歩く時に...
【第20回】本日リニューアルした「井の頭池ボートのりば」を日本最速レポート！
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
1月18日にリニューアルオープンした「井の頭池ボートのりば」でスワンボートに乗ってきました。どこよりも早...
【第19回】数年ぶりに三鷹台駅前に来てみたら…
13 Jan 2024
Contributed by Lukas
京王井の頭線『三鷹台駅』前に広場がオープンしました。当日はイベント開催中。数年ぶりに来た駅前は私の知...
【第18回】さいたま市の「氷川神社」で日本一長い参道を歩いてみました！
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
さいたま市の「氷川神社」に行ってきました。長さ2 km。日本一長い参道がある神社のお正月はどんな様子なので...
【第17回】「井の頭弁財天」に鳥居があるって知ってますか？
06 Jan 2024
Contributed by Lukas
2024年が幸せな年となることを祈って、「井の頭弁財天」に初詣でしました。井の頭池の麓にある有名な寺院です...
【第16回】買い物ではなく体験？立川のIKEAに行ってきました
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
12月中旬に立川のIKEAに行ってきました。『買い物する』と言うより『体験する』という言い方がしっくりするス...
【第15回】下北沢のPodcast Weekend（ポッドキャストウィークエンド）に行ってみたよ
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
12月16日に下北沢で開催されたPodcast Weekendに行ってみました。人が多いところはつくづく苦手です😅一旦公園に避...
【第14回】世田谷から始まる新しい街づくり「SETAGAYA Qs-GARDEN」
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
今年3月、東京都世田谷区にオープンした「SETAGAYA Qs-GARDEN」。『多世代の住民が交流し、健康的な暮らしを続けら...
吉祥寺で体操教室始めます
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
【一生歩いて・食べて・出す】吉祥寺100トレ体操教室 https://komori-yuji.com/100tore-gymnastics-class
【第13回】かって10万匹の犬がいた！中野四季の森公園
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
中野四季の森公園は中野駅から徒歩5分の防災公園。レジャー利用だけでなく大規模なイベントも開催されること...
熊手を買ってみました
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
酉の市で熊手を買ってみました。健康な人が増えてくれると嬉しいな☺️
【第12回】吉祥寺の新しい観光スポットになるか？『旧赤星鉄馬邸』
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
吉祥寺にある登録有形文化財『旧赤星鉄馬邸』の一般公開日へ。戦前に建てられたモダニズム建築は和と洋がミ...
【第11回】杏林大学クラフトマーケットで色々買ってみた
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
杏林大学井の頭キャンパスで開催中の『クラフトマーケット』。いわゆる地域の特産品を販売するイベントに行...
【第10回】日本とコリアの歴史を繋ぐ『高麗博物館』へ
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
新宿区職安通り沿いの『高麗博物館』へ。ワンフロアの小さな展示室で見たのは日本とコリアの長く続く関係で...
【オススメの本】我が友、スミス
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
世にも珍しいトレーニング小説を読みました📕作者の石田夏穂(いしだ・かほ)さんが描くトレーニング描写やジ...
【第9回】中央高架下公園で思い出したあの格闘技ジムの話
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
吉祥寺駅徒歩10分の「中央高架下公園」は立地をうまく使って子供たちが遊びやすいよう設計されています。高架...
【第8回】立川市の名物中華『四つ角飯店』へ
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
立川駅北口を出て少し歩くと行列を発見。それはデカ盛りで有名なお店『四つ角飯店』でした😉
2ヶ月間のダイエット記録を公開します
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
今年の夏に行った「2か月間のダイエット記録」をブログで紹介しています。こちらはその音声版です。 記事で...
【第7回】井の頭公園で野鳥観察なら『小鳥の森』へ
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
井の頭公園には『小鳥の森』という鳥獣保護区があります。人目につかないような場所にあるので、気づかずに...
【第6回】夜の動物園はワクワクが一杯！？年に2日の特別イベント『秋の夜長の自然文化園」
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
『秋の夜長の自然文化園」へ。こちらは井の頭自然文化園で年に2日のみ開催されている特別イベント。通常より...
【第5回】109のアートが君を待つ！ファーレ立川へ
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
1994年10月13日、立川駅北口の米軍基地跡地に誕生した「ファーレ立川」。街に溶けこんだ109のパブリックアートを...
【第4回】運動嫌いは『循環系ストレッチ』で動脈効果を予防しよう！
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
がん・心疾患・脳血管疾患の3つは、血流の悪化や血管そのものが弱くなったことにも原因があります。短時間で...
【第3回】『造幣さいたま博物館』で日本の技術力の高さを知る！
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
造幣局（さいたま支局）に併設している『造幣さいたま博物館』では、貨幣の歴史や製造工程（勲章・盾・メダ...
【第2回】ピアノの演奏会at西新宿の高層ビル
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
西新宿をお散歩中にストリートピアノの演奏に遭遇。本来は違う目的でビルに入ったのですが、足を止めてしば...
【第1回】大人も子供も楽しめる災害アトラクション？『立川防災館』へ
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
リニューアル第1回は『立川防災館』へ。大人も子供も楽しめる災害アトラクションで防災知識を身につけよう！...
「強さは弱さ」78年前の悲しいプロパガンダ
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
強い言葉には弱さが隠れていました。蕨市立歴史民俗資料館『魅惑のプロパガンダ～虚構まみれの言葉の世界～...
「ズッキュン♡郵便局」で大切なあの人に想いを伝えよう。
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
渋谷に郵便局のポップアップストアがオープンしてたので、行ってきました。その名も「ズッキュン♡郵便局」...
麻布十番納涼祭り＋高円寺阿波踊り 感想
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
東京の夏の終わりの風物詩『麻布十番納涼祭り』＋『高円寺阿波踊り』に行ってきました。現地で感じた見どこ...
免疫力を上げる運動とは？＋ポッドキャストバー『雑談』に行ってきたよ
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
免疫力を上げるなら「やや息が上がる」ランニングがベター。ポッドキャストバー『雑談』でポッドキャスター...
日比谷音楽堂100周年とtoconomaライブ
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
「100周年」ということで、初めて日比谷公園大音楽堂でライブを観ました。toconomaのパフォーマンスで感じた『人...
ペット同伴OKの動物園『草津熱帯圏』へGO！
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
1970年開業の草津熱帯圏はペット同伴OKの動物園。ゾウやキリンはいないけど、ラマやフラミンゴ、ワニなど長生...
歌舞伎町がデートスポットに！
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
すっかり若い人の街になった新宿の歌舞伎町。とはいえ繁華街なので夜歩く時は注意⚠️ 新しくできた『歌舞伎...
新しい熱中症対策と『サチオピアコーヒー』
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
掌やおでこを冷やすと熱中症対策になる！＋芸人さんのコーヒーショップ『サチオピアコーヒー』へ！
愛を超えた行為『推し活』
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
早稲田大学演劇博物館で開催中の「推し活展」へ。『推し活』とは愛を超えた行為。
夏のダイエットは厚着より薄着
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
サウナスーツを着たり、厚着をして走っている方を見かけることありますが、ダイエット目的であればおすすめ...
資生堂ギャラリーでウルトラマンに思いを馳せる
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
番組初の銀ブラ。雑誌広告が好きなんですよねー。「あいだ に あるもの －1970年代の資生堂雑誌広告から－」は...
国士舘大学で講師のお仕事
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
6月29日は国士舘大学に伺い、フィジカルトレーニングの講義を行ってきました。 20名近い大学生が私の話を聞い...
早寝早起きのコツを生理学で解説
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
最近は仕事がなくても早起きをして、毎朝6時30分からラジオ体操に参加しています。早寝早起き生活に変えて気...
立川市100トレ体操➕パーソナルトレーニングの前後って何をしているの？
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
23日は80名近い方の運動指導を担当。大好評の「100トレ」講習会でした😁 次回は7月8日に開催（満席です） https...
変形性股関節症の原因と改善法を考える
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
変形性股関節症は進行性の病気ですが、進行を遅くすることはできます。その原因と改善法を学んでいきましょ...
私が介護予防に力を入れる理由
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
6月18日に「歩く」「食べる」「出す」に特化した筋力トレーニング『100トレ』のセミナーを開催しました。私が...
三四郎池と弥生美術館
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
「伝説のファッション・イラストレーター 森本美由紀展」を開催中の弥生美術館へ。その途中で東京大学に侵...
教育の大切さを考える
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Podcastを聴いて教育の大切さを考える🧐未聴の方はこちら👉 https://kinetikos.jp/th_gallery/podcast-273【Kinetikos Podcast 273回...
股関節に違和感を感じたら病院へ🏥
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
変形性股関節症は症状の進行に合わせて4つの段階があります。 もちろん早い段階で気づいた方が進行を遅くす...
川崎市麻生区の『ふれあいの丘』にて
10 Jun 2023
Contributed by Lukas
お墓参り帰りになんとも不思議な場所に行きつきました。地元の人の憩いの場、川崎市麻生区の『ふれあいの丘...
暖かい人間関係、その名は「OK牧場」
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
大切にしたい人とは利害関係なく付き合いたい。そんな時はOK牧場の考え方を学びましょう。ガッツ石松さんでは...
股関節の痛み、一緒に改善していきましょう！
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
世の中には股関節の痛みで痛みで悩まれている人が多く、我慢しながら日常生活を続けている方もいます。改善...
マティス展に行きました
29 May 2023
Contributed by Lukas
東京都美術館で開催されているマティス展に行きました。戦争の時代を反映した作品には思いを馳せながら上野...
ブラインドサッカーを観てきました
21 May 2023
Contributed by Lukas
品川区中央公園でブラインドサッカーを観てきました🤗 観るよりプレーする方が楽しそうですね。
武者小路実篤が晩年を過ごした仙川へ
14 May 2023
Contributed by Lukas
武者小路実篤が晩年を過ごした調布市仙川へ行ってきました。昔ながらの日本邸宅が残っていてちょっと驚き。...
一生歩くために必要な5つの能力
09 May 2023
Contributed by Lukas
スクワットをするだけでは歩けるようになりません。歩くために必要な5つの能力を解説しました。
渋谷でオシャレな公共トイレ発見
06 May 2023
Contributed by Lukas
渋谷区の鍋島松濤公園にはオシャレな公共トイレがあります。さっそく利用してみました😉
ウォーキングで筋肉はつくか？
01 May 2023
Contributed by Lukas
ウォーキングは確かに良い運動だけど…
5月20・21日は与野公園にバラ🌹を見に行こう！
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
実家近くの与野公園を初散歩🚶5月20・21日の「ばらまつり」では綺麗なバラが見られるでしょう😁
事前情報なしに阿佐ヶ谷を散歩してみました🚶
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
記憶と勘だけを頼りに阿佐ヶ谷を散歩。新鮮な気持ちで歩けましたが、音声で魅力が伝わったか不安です🫤
春から始める熱中症予防！
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
まだ4月にもかかわらず気温が25度越え🥵 熱中症の予防は早いうちから始めましょう！
面白いトイレを見つけたよ🚽
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
渋谷⇄恵比寿間で見つけた面白いトイレの話とランニングとウォーキングの違いを解説しています。風の音で聴...
ウォーキングの健康効果って？
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
鳥の鳴き声をバックミュージックにして、ウォーキングについてお話ししています🗣
井の頭公園のベンチにて
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
今日は在宅ワークの日。肩こり・糖尿病予防についてお話ししました😄
夜桜見物リベンジ成功🙌（新宿御苑）
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
新宿御苑に夜桜見物行ってきました🌸「桜のライトアップ綺麗だったよー」という話とウォーキングに関する最...
【代々木緑道】 お花見の穴場スポットを見つました😁
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
お友達とお花見に行く前に1人お花見できる場所を探してきました〜。ウォーキング・ジョギングで気をつけて欲...
あのアスリートも日枝神社⛩でトレーニング
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
雨の中、日枝神社にやってきました。参拝するには132段の階段を登らなければいけません。これって充分トレー...
井の頭公園に行ったら草鞋みたいなアジフライが出てきた😲
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
井の頭公園で超巨大アジフライに遭遇🐠
話すって大変💦
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
東京ネットラジオでスタートする新番組を収録してきました。数分話すだけでクタクタです😵
ラジオ東京散歩 (Trailer)
26 Feb 2023
Contributed by Lukas