本期节目，我们邀请到了专攻伴侣咨询的持照心理咨询师康文婷（Apollonia Wenting Kang, LCPC, LMHC）。文婷拥有哥伦比亚大学心理咨询硕士学位，在伴侣和家庭咨询领域深耕八年，是Hibiscus Psychotherapy的创始人。我们一起探讨了为什么现代人的亲密关系越来越难经营，从缺乏关系教育、不切实际的文化期待，到面对差异时的两种常见误区——强迫对方改变或选择回避。文婷还分享了"不要把伴侣当坏人"的核心理念，教大家如何用脆弱代替指责、用感恩代替挑剔，真正学会经营一段健康的长期关系。嘉宾网站：https://www.hibiscuspsychotherapy.com嘉宾执照州：纽约、伊利诺伊、佛罗里达（提供中英双语咨询服务）核心要点经营亲密关系的能力不是天生的，而是可以后天学习和锻炼的——什么时候开始都不晚。文化叙事（电影、社交媒体）给了我们许多不切实际的期待，比如"灵魂伴侣不需要努力"。面对差异时，强迫对方改变或选择回避都不健康——差异不等于对错。不要把伴侣当成"坏人"——一旦站上道德高地，沟通就无法继续。愤怒和指责的背后，往往藏着更深层的脆弱和需求——学会表达脆弱比表达愤怒更有效。伴侣咨询师不是法官，不会替你们决定在一起还是分开——而是帮你们听见彼此真正的声音。伴侣咨询宜早不宜晚，不要等到关系"病入膏肓"才寻求帮助。一段健康关系中正面与负面体验的比例至少要达到5:1——感恩和正面解读是最简单的日常练习。💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购徐博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书：https://www.mindbodygarden.com/sleep💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站：https://www.mindbodygarden.com/chinese❤️感谢关注我们的YouTube频道！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1/ 更多有用信息（More Information）：🎧 徐艺珊博士的播客节目（My Podcast）:英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo性科普频道【一三蜜桃说】https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1// 追踪徐艺珊博士的社交媒体（Follow Us）:https://www.instagram.com/dr.yishan/https://x.com/DrYishanhttps://www.facebook.com/dr.yishanhttps://www.tiktok.com/@dr.yishanhttps://www.youtube.com/@dryishanxuhttps://www.youtube.com/@dryishanhttps://www.linkedin.com/in/yishanxuphd问询Q&A | [email protected]// 更多介绍（Details）Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc.大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士，诊所和频道的创始人，我们致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese👏Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc. Note: Our videos are only for educational purposes and cannot replace any clinical advice from professionals. If you have specific questions, please seek professional help from healthcare providers.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related