E.15 看了40多本心理书，做了80多次心理咨询，我是这样对抗焦虑的

这里是万物生长FM，一档有关生命、死亡与爱的播客，讲述生命科学及一切。10月10日是世界精神卫生日，想必大家或多或少在各种社交媒体平台看到了疾病日的信息，随着生活节奏加快、社会竞争加剧，心理行为异常和精神障碍患者正在逐渐增多。全球精神疾病的发病率，在过去几十年一直呈现上升趋势，总患病人数已经超过10亿人。在中国，精神障碍疾病的患病率在15-20%之间，按照14亿人口的总量来推算，患病人数在2亿以上。比起偏口号性质的内容，我想大家几乎每一天都能看到焦虑、抑郁、emo，这些跟心理健康相关的词汇。在这个节点，可能大家也看到或听到过许多有关心理健康的内容，我希望用一种非知识输出的方式，和Lavender聊一聊她，面对心理问题时，如何解决问题，如何与自己和解，如何对抗&接受焦虑……本期嘉宾：Lavender，几个关键词：英国人、牛津大学，在伦敦、北京、香港、巴黎等城市长期生活过，曾经抑郁过、读过40多本心理学书籍、定期与心理师咨询超过80次。这一期我们大概聊了： 为什么我对心理学如此感兴趣 从心理学书中我们学会的事儿 什么契机开始做心理咨询 心理咨询期间大概都在做什么 心理咨询师不会和客户做朋友 焦虑、抑郁的情绪本可以穿流而过，不要去深究它为什么产生 对我帮助最大的心理学书籍《部分心理学》 时刻提醒自己分清“情绪”和“事实”提到的书籍：《The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma》 by Bessel van der Kolk《Hold Me Tight》 by Sue Johnson《Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship》by Terrence Real#songlistRemembranza-Osvaldo Pugliese, Jorge Maciel

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