今天，我想跟你聊一個很多人不說、卻默默困擾著我們的現象 「滑手機滑到心很累」。 你可能會以為自己只是「需要放鬆一下」， 但滑著滑著，心卻越來越焦躁、注意力越來越散， 彷彿大腦一直被拉扯，卻沒有真正休息。 這集，我會陪你一起梳理： ・什麼是「數位疲勞」？ ・為什麼滑手機後，精神反而更疲憊？ ・大腦的多巴胺在這當中扮演什麼角色？ ・孩子、家長、學生最常出現哪些徵兆？ ・三種簡單到「現在就能開始」的情緒復原方式 — 幾分鐘的微休息 — 每天固定一段「數位低谷時間」 — 用動作、創作或呼吸建立你的情緒釋放儀式 這一集的節奏會比較慢、比較溫柔， 希望陪你一起把被拉得很緊的心，放鬆回來。 如果你也正在面對資訊過載、情緒卡住、生活好像失去味道， 願這一集，成為你重新回到自己的一個小小休息站。 - 📬 歡迎把你的日常與故事寫信給我 📚 更多文章｜FB「不帆心家庭教室」、「趙逸帆」 -- Hosting provided by SoundOn
No persons identified in this episode.
This episode hasn't been transcribed yet
Help us prioritize this episode for transcription by upvoting it.
Popular episodes get transcribed faster
Other recent transcribed episodes
Transcribed and ready to explore now
SpaceX Said to Pursue 2026 IPO
10 Dec 2025
Bloomberg Tech
Don’t Call It a Comeback
10 Dec 2025
Motley Fool Money
Japan Claims AGI, Pentagon Adopts Gemini, and MIT Designs New Medicines
10 Dec 2025
The Daily AI Show
Eric Larsen on the emergence and potential of AI in healthcare
10 Dec 2025
McKinsey on Healthcare
What it will take for AI to scale (energy, compute, talent)
10 Dec 2025
Azeem Azhar's Exponential View
Reducing Burnout and Boosting Revenue in ASCs
10 Dec 2025
Becker’s Healthcare -- Spine and Orthopedic Podcast