节目介绍上学的时候一直以为熬过高考，人生就解放了。可谁知道，高考结束只是人生征程开始的一生发令枪。高考之后的生活越走越难，很多问题都远比“好好学习”要来得复杂很多。相信很多人在高考后十年的人生中，都经历过迷茫和蹉跎。这期塔塔和小纪回顾了自己高考后十年所经历过的人生三大阶段，细数曾经历过的坎坷和挫折：小纪曾经因为大学的学业怀疑自我，也在走向社会后的噪音中迷失过。塔塔虽然高起点开局，但之后更是经历过社媒、身体、亲密关系上的三重磨难。十年过后再回首，发现这都是我们在探索自我、世界和人际关系这三大人生命题中不可缺失的挑战。那塔塔和小纪是怎么一步步越过这些坎，找到了生活的确定性呢？这十年让他们对人生有了哪些新的感悟？时间线01:25 小纪重回北大：自己和本科生已经成了两代人01:55 哈佛研究结果：现代社会不应该再把18岁当成年03:30 18-28岁，塔塔和小纪十年间的最大变化05:05 如果把这十年分成三个重要阶段第一阶段：本科四年06:25 小纪：进北大后，经历了最严重的自我怀疑期10:10 塔塔大学期间开挂：学习、赚钱、博主遍地开花11:40 自我膨胀终将导致低谷到来第二阶段：进入社会18:00 小纪：职场菜鸟无比依赖外部评价22:30 如何学会建立自己的评价体系？25:00 案例：金融巨鳄高价收购家族企业，为什么被拒绝？26:20 塔的低谷期：健康、事业、关系同时陷入泥潭34:05 如何在痛苦中找到自己与世界的关系？第三阶段：自我确立38:05 25岁后：如何告别成长阵痛，找到自洽感觉？39:20 小纪：害怕失去以至于不敢投入感情怎么办？塔：要在生活中找到的“无畏”感43:40 高考后的十年真的很难！总结“难以跨过的人生三大坎”45:00 给18-28岁年轻人的几个建议高光笔记02:30 当前社会，年轻人有能力独立面对社会的年龄大幅延迟，因此18岁之后的生活就是会感到艰难03:40 成熟代表着不会让你的生活漫无目的地拖延下去07:40 不确定感来源于对世界认知深度不足，每个人能给你的信息都有偏差12:10 心不苦则智慧不开。遇到挫折后，人才会更清晰地反思自己13:35 荐书《清醒地活》：“世界只是你在观看的事物”。当你平视世界时，视角是混沌的，永远在被动响应。当你俯视世界时，就能从种种事件中总结出规律，掌握主动权16:45 大部分冲突爆发的原因是人被困在了情绪里，不能清楚地看到背后的真实需求。职业上也是：如果能跳出情绪去看行业发展和竞争格局，就更能看清未来19:35 过度在意外界的评价是因为自己缺乏完善的评价系统。人在这种状态下很容易FOMO (什么都怕错过)，会把自己搞得身心俱疲，但并不能有效成长22:45 人很难找到直接照抄人生模板，但是每个人身上都有值得学习的截面。可以通过拼凑这些截面找到自己最想要成为的样子24:00 建立自己的评价系统，才能把外界反馈变成真正的成长，而不是情绪反应31:30 年轻人要多向外界寻求帮助：你无法抓着自己的头发把自己从河里捞出来33:35 世间好坏并无绝对：有可能你和你的地人都是对的。要允许别人讨厌自己35:00 行万里路≠周游世界，而是理解不同的人在过着什么样的生活35:35 荐书《纳瓦尔宝典》：真正的自由是精神上的自由。不要执着于人生中的缺失感，而是主动成为自己精神世界的主导41:50 我们之所以不再惧怕别离，是因为我们对把混乱生活拖回正轨的能力更有了自信。这种愿意尝试和无所畏惧的感觉会让生活轻松许多43:40 高考后十年的人生三大命题：自我、世界、和身边的关系。第一是建立自我评价体系，寻找人生北极星，变得自洽。第二是找到人生的优先级，怎么平衡事业、财富、家庭、健康、友情，用有限的精力对抗无限的欲望。第三是处理身边的亲密关系，匹配好期待和现实之间的差距提到过的书单《清醒地活》是瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格的书《纳瓦尔宝典》是硅谷知名投资人纳瓦尔·拉维坎特过去十年言论的合集联系我们欢迎大家添加小纪微信（Zhaoyan_Ji）进听众群和大家一起聊天欢迎关注我们的小红书：@他塔拉TATARA @延延希望我们可以成为你未曾谋面但说得上话的朋友。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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