中医学のつぶやき【薬膳と漢方】

お節料理でアンチエイジング！〜オススメの食材を紹介します

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

ご馳走が食卓に並ぶこの季節。薬効を知ってお節料理を味方につけて、アンチエイジングを目指しましょう！

病み上がりで体がだるい〜理由を知って回復しよう〜

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

感染症が大流行しておりますが、治っても体のだるさが続きませんか？病み上がりの身体を中医学の視点から説...

私たちの底力ここにあり〜冬の薬膳を紹介します！

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

冬は腎に負担がかかりやすいです。そして腎は私たちの真のパワーの源です！老化防止、アンチエイジングの鍵...

冬に絶対にしてはいけないこと・・・

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

冬は私たちの身体にとって負担がかかる季節です。そんな冬にしてはいけないこととは・・・。寿命にも関わっ...

梅雨の不快指数100％に薬膳的アプローチ！〜脾を元気にする食材を紹介します〜

27 May 2023

Contributed by Lukas

梅雨時は湿気が多くて不快指数が高い日が続きますよね。薬膳の力で湿をためないようにしたいです。湿は放置...

仕事の疲れは体の動かしすぎか精神的に疲れすぎかで対応が異なります〜おすすめの食材と漢方薬を紹介します

17 May 2023

Contributed by Lukas

何事もほどほどにが中医学のモットーですが、仕事となるとほどほどにするのは難しい時も多いですよね。体力...

中医学のモットー「何事もほどほどに」を食事で考える

14 May 2023

Contributed by Lukas

食べ過ぎ、食べなさすぎが体に与える影響を中医学の視点からお話しします。知っていると生活の中で「ほどほ...

ポッドキャスト配信1周年〜私と薬膳の出会い〜どうやって薬膳や中医学を学んだのかをお話しします〜

06 May 2023

Contributed by Lukas

薬膳や中医学って難しそうでちょっと敷居が高そうって思ったりしませんか。参考までに私がどうやって中医学...

寝汗、更年期〜陰陽で仕組みを説明してオススメ食材を紹介します

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

更年期を理解するのに陰陽の考え方が役に立ちます！おすすめの食材を紹介します。何歳になっても、年相応で...

汗染みの原因と対策〜中医学流健康チェックを紹介します〜

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

汗をかく季節になりましたが、中医学では汗でも自分の体質や健康状態を知ることができます。また、基本的な...

老化をゆるやかにしたい・・・考え方とオススメの食材を紹介します

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

例年と比べて季節の進みが早く、春の薬膳と並行して、梅雨から夏にかけての準備も必要な時期となりました。...

家庭のお医者さんへの第一歩！4、5月のカゼで多いのは・・・

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

家族がカゼをひいたら何を食べさせましょうか。春に多いカゼを紹介します。

家庭のお医者さんへの第一歩！お腹の痛みの種類を紹介します・・・

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

ちょっとの不調は生活の工夫でなんとかなることも多いのではないでしょうか。また、知識があるといざという...

薬膳で4月のストレス対策（後半）

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

前回の続きになります。ちょっと応用的な考え方です。ストレスがたまった時に摂りたい食材を紹介します。

薬膳で4月のストレス対策（前半）

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

4月って新しい環境の下でストレスが溜まりますよね。中医学の視点からもストレスがたまりやすい季節なんです...

本当に、本当に疲れた・・・そんな時の体の仕組み〜【後半】

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

心は私たちの精神活動を支配しています。私たちの言動や目つきなど、心からきています。不眠、健忘なども心...

本当に、本当に疲れた・・・そんな時の体の仕組み〜【前半】

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

とてつもなく疲れた時、きっと心が疲れています。今回と次回で心についてお話しします。薬膳のメニューを考...

春の薬膳の先に〜【後半】脾をいたわる薬茶と食材を紹介します・・・

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

脾をいたわることは美容にもつながります。その仕組みや考え方をお話しします。また、脾をいたわる薬茶と食...

春の薬膳の先にあるもの・・・【前半】

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

薬膳ではその時期のものをいただきますが、次の季節のものを少しずつ取り入れていきます。春から夏への薬膳...

春の薬膳の応用版〜年間を通して意識したい事とは・・・【後半】

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

肝血を補うことは女性にとってはとても大切なんです。なぜなら少し遠回りではありますが健康寿命を延ばせる...

春の薬膳の応用版〜女性の健康の秘訣は〇〇！【前半】

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

中医学では切っても切り離せない五行を紹介します。五行という理論を知ってより深い薬膳の考え方を紹介しま...

落ち込みvsイライラ　オススメの食材を紹介します

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

肝の気が滞っていると落ち込み、ため息といったイメージです。肝に火が発生しているとイライラ、怒り、目が...

落ち込み VS イライラ　加味逍遙散で知っておいた方がいいこと

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

加味逍遙散ってけっこうメジャーになってきているのではないでしょうか。そして春は加味逍遙散にお世話にな...

食べ過ぎ、ストレス、気圧の変化で起こる頭痛を紹介します・・・

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

食べ過ぎもストレスも気圧の変化も脾に影響します。頭痛が起こる仕組みとおすすめの食材を紹介します。

健康とは何か・・・基本に立ち返る

25 Feb 2023

Contributed by Lukas

私は中医学を学ぶ前と学んだ後で健康から連想するもの、健康のために気をつけている事が変化しました。今日...

精神的な疲れで傷つく心〜仕組みとオススメの食材を紹介します〜

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

中医学の視点で健康を考えると、何事にも手を抜くことが大切です。今日は疲れを例にとって心にフォーカスを...

春の風邪、春のカゼ〜漢方薬を使い分ける〜

18 Feb 2023

Contributed by Lukas

春って風が強いですよね。あまり風に当たらない方がいいんですよ。風も度がすぎると邪気になります。そして...

イライラして怒りの感情を出す？出さない？

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

春は肝が活発になる季節です。そして怒りの感情は肝と密接な関係があります。怒りについて中医学で考えてみ...

季節を先取りする薬膳～春の心と体～オススメの食材を紹介します

11 Feb 2023

Contributed by Lukas

まだ寒いですが、暦の上では春になる頃に土の中の温度は少しずつ上がり始めています。太陽も少しずつ春っぽ...

中医学の理解をより深める【気】の働き

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

中医学を学ぶと自分の行動や思考の変化を感じるのではないかなあと思います。そんなより良い変化への第一歩...

不眠の原因、おすすめの食材、漢方薬を紹介します・・・

04 Feb 2023

Contributed by Lukas

不眠の原因は複数あります。今日はそのうちの2つを紹介します。漢方薬も紹介します。自分で自分を診断するの...

冬に食べたい食材は〇〇です・・・

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

冬は腎と関係が深い季節です。腎は寿命に関わります。〇〇は腎を元気にしてくれる食材で特に冬にオススメで...

中医学流の寒さ対策を紹介します・・・

28 Jan 2023

Contributed by Lukas

とても寒いと寒邪が発生します。私たちは寒邪に襲われるとどうなるのでしょうか？そしてどうすればいいので...

ストレスによるもう1つの頭痛、めまい・・・

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

頭痛がしてめまいがして、吐き気がする。そんな症状を中医学の視点から見ていきます。

血流が悪くなる原因、症状、オススメの食材を紹介します・・・

21 Jan 2023

Contributed by Lukas

寒いと血流って気になりませんか〜？今日は血流を中医学の視点からとことんお話しします！

頭痛の仕組みと食材を紹介します・・・

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

頭痛といっても、様々な原因があって一言では説明しきれないのですが今日は頭痛の原因とオススメの食材の一...

季節の変わり目を免疫の視点から考える・・・

14 Jan 2023

Contributed by Lukas

寒い日と暖かい日が交互に続くこの季節、暖かい日に春っぽく薄着をすると体調を崩しやすくなります。その理...

便秘その2〜下剤に頼りたくない！！

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

前回のエピソードに引き続き便秘の原因とその対処法をお伝えします。一時的には下剤や下剤の入った漢方薬で...

中医学の視点から見た便秘

07 Jan 2023

Contributed by Lukas

便秘には5種類あります。今日はその中の2種類をお伝えします。便秘の原因を知って、先手を打ちましょう！！

イライラ、落ち込み、涙が止まらない、あくび・・・、漢方薬と食材を紹介します

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

中医学では心と体はつながっていると考えます。心の調子が悪くても、体の調子が悪くても、そのままにしてお...

ゴボウやレンコンは本当に体を温めるのか？

31 Dec 2022

Contributed by Lukas

おせち料理に必ずといっていいほど入っているゴボウやレンコンなどの根菜たち。ゴボウやレンコンは体を温め...

〇〇で自分の健康状態を知って病気を予防する方法を紹介します・・・

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

中医学流の毎日できる健康診断を紹介します。日々、自分の体の状態を知ることで食事の内容や量を調節します...

おせち料理と中医学

24 Dec 2022

Contributed by Lukas

おせちに使われる食材、百合根の薬効を紹介します。百合根は私たちの心を癒してくれます！

葛根湯の役割をする食材を紹介します・・・

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

葛根湯は汗を出すことで、体の表面に張り付いた寒邪を追い払いますが、葛根湯の役割をする食材もあります。...

ドラッグストアで手に入る漢方薬　その7「葛根湯」

17 Dec 2022

Contributed by Lukas

葛根湯がドラッグストアの目立つところに陳列される季節になりました。「風邪のひき始めに葛根湯」と言われ...

髪を元気にする食材を紹介します・・・

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

髪と腎には深い関係があります。美しい髪への第1歩は腎を労ることです。いくら高価なシャンプーやトリートメ...

冬にオススメの薬茶を紹介します・・・

10 Dec 2022

Contributed by Lukas

冬は腎に負担がかかる季節です。そんな腎をサポートしてくれる薬茶を体質や症状別に本格的に紹介します！

年末年始を優しく楽しく乗り越えよう！

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

「これ、体にいいのよ！是非、たくさん召し上がって！」と自分ではあまりたくさん食べたくないものをススメ...

年末年始を美味しく楽しく乗り越えよう！

03 Dec 2022

Contributed by Lukas

ご馳走を食べる機会が増えるこの時期。体の負担も増えます。しかし、中医学の知恵で年末年始を美味しく楽し...

似ている野菜を食べ分ける「大根vsカブ」「ネギvs玉ねぎ」

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

大根もカブもネギも玉ねぎも冬に食べたくなる野菜ですよね！ですが、薬効はそれぞれ異なります。薬効を知っ...

今日は何肉を食べる？中医学流、お肉の食べ分け方

26 Nov 2022

Contributed by Lukas

みんなの大好物「肉」。肉と一言に言っても色々な種類があり、薬効も異なります。その日、その時の体調に合...

ドラッグストアで買える漢方薬 その6【六味地黄丸/六味丸】

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

六味地黄丸（商品によっては六味丸と記されています）という漢方薬をご存知ですか？ドラッグストアの広告に...

季節を先取りする薬膳。冬の薬膳の考え方とオススメの食材を紹介します・・・

19 Nov 2022

Contributed by Lukas

中医学では11月上旬から冬なんです。なので薬膳はいつでも季節を先取りするんです。冬の薬膳を急いで始めまし...

晩秋から初冬〜この時期に食べたい食材を紹介します・・・

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

〇〇を是非とも食べたいというのは、旬だからというのもありますが、それ以外にとても大切な理由があるんで...

お家でお手軽、参鶏湯！！作り方と薬効を紹介します・・・

12 Nov 2022

Contributed by Lukas

本格的な参鶏湯の作り方と効能を紹介します。また、高麗人参などを除いた、家でもお手頃にお手軽にできる超...

咳なら何でも麦門冬湯が合うわけではない話

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

咳イコール麦門冬湯と思われがちなのではないかと思いますが、咳ならなんでも麦門冬湯が合うわけではありま...

ドラッグストアで買える漢方薬　その5【麦門冬湯】

05 Nov 2022

Contributed by Lukas

ドラッグストアでこの時期けっこう売れているのではないでしょうか。比較的体にやさしい処方ではありますが...

中医学では指折りの食材〇〇で元気になって長生きしましょう!

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

スーパーで手軽に買える中医学屈指の食材〇〇を紹介します。脾が元気になれば体も元気になりますよ!

中医学の視点から見た【カボチャ】

29 Oct 2022

Contributed by Lukas

ハローウィンといえば「かぼちゃ」。かぼちゃが体にどのように作用するのかをとことんお話しします!

不眠の原因とオススメの食材を紹介します・・・

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

不眠の原因は複雑ですが、根本的な原因をお話しします。また、スーパーで手軽に手に入るオススメの食材を紹...

時間と中医学〜最終回〜人生の秋、シニア世代が気をつけたいこととは・・・

22 Oct 2022

Contributed by Lukas

時間と中医学は午後9時から午後11時です。今回が最終回です。時間と中医学の考え方は「1日の流れ」だけでなく...

不眠の原因になりやすい時間帯とは〜時間と中医学

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

不眠の原因になりやすい時間帯があります。それは何時でしょうか？また、それはなぜでしょうか？予防策は？...

寿命を左右する時間帯があります・・・

15 Oct 2022

Contributed by Lukas

時間と中医学をお伝えしています。1日24時間を2時間ずつ区切ります。それぞれの時間帯に活躍する臓腑がありま...

時間と中医学〜長年、朝食抜きの末路･･･

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

1日24時間、時間帯によって活発に働く臓腑が異なります。私たちはそれぞれの時間帯でするべき事があります。...

中医学のつぶやき【薬膳と漢方】 (Trailer)

08 Oct 2022

Contributed by Lukas

朝食はなぜ食べるべきなのか？

08 Oct 2022

Contributed by Lukas

時間と体の中の動きを中医学の視点から考えます。朝食を取るべき理由があります。また、朝、食欲が出ないの...

夜になぜ眠るのか？

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

私たちはなぜ夜に眠るのでしょうか？夜じゃないとだめなんでしょうか？眠っている間に何が起こっているので...

昼寝は健康のためにしたほうがいいのか？

01 Oct 2022

Contributed by Lukas

中医学の視点から見て、昼寝は健康のためにしたほうがいいのでしょうか？陰陽の考え方をまじえて説明します...

生姜湯の良いところ、悪いところを紹介します・・・

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

生姜湯がドラッグストアの店頭にならぶ季節になりましたね。健康のために毎日飲んでいる方もいるかもしれま...

お腹を温める食材を紹介します・・・

23 Sep 2022

Contributed by Lukas

お腹が痛い時（ウィルス性の時は別ですが）、温めると痛みがよくなった経験ってありませんか？お腹が冷える...

中医心理学〜私たちの感情が病気を引き起こす〜

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

ストレスがたまると病気になるという感覚はだれの中にもあるかと思いますが、実際はどうなのでしょうか。ど...

喉が痛い時の中医学での対処法を紹介します…

17 Sep 2022

Contributed by Lukas

これからの季節はうっかり喉が痛くなることもありますよね。ひどくなる前に治してしまいたい喉の痛み・・・...

中医学の視点から見た口臭・・・

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

口臭をなくすためにマウスウォッシュを使ったりしてますか。舌苔を取ったりしてますか。中医学の視点から見...

ドラッグストアで買える漢方薬　その4【補中益気湯】

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

ドラッグストアで手に入る補中益気湯を飲んで、効いた方、効かなかった方、効かなかったどころかムカつきと...

是非とも食卓に取り入れたい魚を紹介します。

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

毎日の献立を考えるときに、是非とも取り入れてもらいたい身近な魚を紹介します。例えば、髪のパサつきが気...

天気が悪いと体調が悪くなるのはなぜ？　何を食べたらいいの？

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

台風が近づいてきたり、曇りや雨の日が続くと頭痛がしたり、腰痛になったり、精神的に不安定になったりしま...

秋の薬膳～肺を潤す裏技とは・・・！

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

８月２０日配信のエピソードで秋の薬膳は肺を潤してお肌もきれいになりますよ〜とお話ししました。今日はこ...

秋にオススメの薬茶を紹介します・・・

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

まだ暑いような、涼しいような季節の変わり目。朝起きたら、ちょっと喉がイガイガするという経験はありませ...

夏の暑さでほぼみんな〇〇です。オススメ食材を紹介します。

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

夏の暑さで疲れませんか～。疲れの原因を中医学の視点から説明します。また、何を食べればいいのでしょうか...

季節を先取りする薬膳。秋のためにどうすればいいか？

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

秋の薬膳を始める時期になりました。秋の養生は美容とも大きく関係します。私たちの体は秋にどうなっている...

漢方薬の怖い副作用を食養生で乗り切った話

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

漢方薬を飲んで元気になったため処方が合っているだろうと思っていた矢先に薬剤性肝炎になった話です。

【夏休み特集　その3】漢方薬を取り入れる際の注意点

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

私の苦い経験をもとに漢方薬を生活に取り入れる際の注意点というか気付きについてお話しします。

【夏休み特集　その2】何より食事が大事。

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

昔むかし、食事、漢方薬、運動の3つに携わる人で1番地位が高かったのは誰でしょうか？薬膳のエピソードととも...

【夏休み特集　その１】漢方薬ってどんな時になぜ飲むの？

12 Aug 2022

Contributed by Lukas

薬膳は食事なので全ての人に向きますが、漢方薬ってどんな症状というかどんな時に飲むのでしょうか？基本に...

中医学の視点から見た子宮筋腫になる原因

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

子宮筋腫に桂枝茯苓丸が効果がありますが、なぜ子宮筋腫になったのでしょうか？原因を知ることが、体質改善...

中医学の視点から見た【免疫】

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

中医学の視点から見た免疫の考え方について話しました。免疫があるとは、体の抵抗力があるとはどの様な事な...

ドラッグストアで買える漢方薬　その３【桂枝茯苓丸】

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

婦人科の症状でよく使われる漢方薬です。箱に書いてある言葉だけでは、判断に困るのでは・・・と、漢方薬の...

きっとみんな使った事がある漢方薬！

30 Jul 2022

Contributed by Lukas

子どもの頃のお風呂上がりのみんなの思い出なのでは！【シッカロール】実はこれも生薬・・・！

薬膳の献立の考え方を紹介します！

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

前回のエピソードでお伝えした【当帰芍薬散】の生薬の組み合わせ方で献立を考えました。より効果的にする薬...

ドラッグストアで買える漢方薬　その２【当帰芍薬散】

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

ドラッグストアで買える漢方薬【当帰芍薬散】を説明します。更年期はもとより、婦人科の症状で日本ではよく...

中医学の視点から見た【うなぎ】

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

土用の丑の日、うなぎ。中医学の視点から、「うなぎ」をとことん説明します。効能を知ってから食べると、薬...

ドラッグストアで買える漢方薬　その１【加味逍遙散】

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

前回のエピソードの続きです。ストレスでイライラしたり、ため息をついたり、そして、お腹の調子も何となく...

中医学の視点から見たストレス

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

ストレスがたまってイライラしたりため息をついたりする時、体では何が起こっているのでしょうか。 instagram.c...

ホットフラッシュにオススメの食材を紹介します・・・

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

ホットフラッシュの根本的な解決に役立つ食材を紹介します。

中医学の視点から見た「ホットフラッシュ」

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

とてもつらいホットフラッシュですが、なぜ起こるのでしょうか？中医学の視点から説明します。ホットフラッ...

夏にオススメの体にも家計にもやさしい食材を紹介します・・・

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

湿度の高いジメジメした夏に特に食べたい、安くてどこでも手に入る食材を紹介します。

【その２】食べ過ぎても大丈夫！その理由は・・・

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

まるで食べ過ぎたことをなかったことにしてくれるような漢方薬あります。食べ過ぎた時にオススメです。それ...

【その1】食べ放題を健康の味方につけるには・・・

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

食べ放題や飲み会に行く機会もあるかと思いますが、気をつけたい食材があります。それは・・・

夏の疲れに高麗人参ってどうなの？

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

暑くてうんざりする毎日・・・。夏の疲れに高麗人参って、どうなのでしょうか？効能と注意点をお話しします...

漢方の栄養ドリンクとは・・・

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

疲労回復に栄養ドリンクを飲む方は多いとおもいますが、漢方薬もあります！それは・・・