你有沒有遇過明明臉上寫著不開心，問他「怎麼了」，卻說「沒有啊，沒事」，然後一陣沈默。不確定是否自己想太多，還是對方真的有話不說。每段關係裡，我們每個人都在用自己習慣的方式「表達」。沈默也是一種表達。強勢也是一種表達。討也也是一種表達。多數時候我們以為對方沒說，但其實他用行為告訴你他的想法。如果我們沒有學會讀懂意思的話，關係很可能會無預防的結束。今天這集想跟你聊聊關係中4種不同的溝通習慣 1、【冷漠回避型】— 不是沒感覺，是已經失望太多次，乾脆不說話 2、【自我滿足型】— 強勢只是偽裝，是太害怕自己沒用、不被需要 3、【討好他人型】— 不是沒想法，是從來不相信自己的需求值得被聽見 4、【共好型】— 能夠同時表達自己、也顧及到他人需求的相處方式唯有我們學會彼此的溝通習慣時，我們才能理解他人，達到有效的溝通。Ｑ：為什麼努力改變自己，另一半還是不開心？Ａ：很多時候我們在關係中，努力的表達自己想法，但對方依然不聽或是聽不懂時，不免俗的會想據理力爭，這時關係就容易進入一種爭論輸贏的狀態。我們都忘了，當兩個人在爭吵的時候，彼此都站在對立面，而不是同一邊。 ——— 付費內容 ——— 這集十分鐘單元，讓你學會調頻的能力，也就是學會切換到對方的頻率去溝通，而不是原本的頻率溝通，避免你講中文他講英文的狀況發生。當我們能夠理解對方為什麼會變成這樣，才會是你們溝通的開始。【溝通的三把鑰匙】 1、冷漠回避型不要逼他說話，不要用開放式問題提問，而是二選一的方式，慢慢讓他相信你。記得這段關係傷害了多久，就要花兩倍以上時間，才能把冰山融化。 2、自我滿足型強勢只是他的偽裝，讓他把話說完，再把焦點帶回來。透過引導提問的方式，讓他理解你的感受，並讓他學會換位思考，並讓他知道這樣溝通，對我們關係比較好，他才會真的聽進去。 3、討好他人型他說「你決定就好」，不代表他真的沒想法，只是他不相信自己的需求會被接住，不是個麻煩。比起你問他要什麼，不如請他描述他不要什麼開始，讓他知道每次開口，你都是有心想聽的。記得一件事，每次的溝通，先問自己一句話，我這次的溝通，是真的想關心對方？還是想說服對方？只想讓自己痛快一點？別小看這個停頓點，他會改變你接下來說的每一句話。都會變得更圓融，也會考慮到對方的感受。Ｑ：為什麼討好型的人總說沒關係，最後卻爆發？Ａ：因為他的內心一直有個信念：我的需求不重要，說出來只會給對方添麻煩。這些話他從沒說過，但一點一點積累，某一天踩到地雷，所有委屈就只能用憤怒來說。你要做的不是等他爆發，而是提前主動邀請他說話——【邀請，比等待有效得多】當某一天你踩到地雷時，他只能用憤怒的情緒來表達，透過主動邀請對方說話，比你等待他爆發來得有效的更多。【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 00:00 精彩片段 01:35 為什麼他總是用「隨便」來應對？ 03:12 情感中的冷暴力：不說話比爭吵更讓人受傷 05:40 為什麼你越想溝通，對方逃得越遠 08:22 那些從小被要求「懂事」的孩子 11:05 害怕衝突的背後，是為了維持關係還是自我保護？ 14:30 說「都好」並不代表真的好 17:55 如何打破僵局？ 21:10 對方的迴避往往與你的好壞無關 23:45 給予彼此情緒降溫的時間與空間 25:12 當你學會理解對方的沉默 26:34 自我覺察練習加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法：

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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