Vol.155 “玫瑰”的故事：每个女孩都有值得书写的、独一无二的人生
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
玫瑰，21岁的空军退伍女兵，现在是一名特殊教育专业的大二学生，也是“即...
Vol.154 嗯，我全国教学比赛一等奖，我辞职了
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
胡晓丹，也叫图图。09年参加工作，在一所体制内知名中学，她从普通语文老...
Vol.153 国企和国企，是不一样的|串台海椒
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
小曹：34岁，前品牌策划公司CEO，2024年以“劳务派遣”身份进入某平台公司老...
Vol.152 对话贾耗：从“工地关系户”开始的旅程——普通人，也可以热烈地活着
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
贾耗老师，脱口秀演员，众所周知：职场愤怒的1500，会画内眼线的男人，中...
Vol.151 牛马到底是谁？——是那个有良心、没背景的我们
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
今天又是一期，因为有嘴替嘉宾，所以文字嘉宾特别敢写敢说的节目——综合...
Vol.150 遴选——在“得罪领导”和“我的人生可能性”之间横跳
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Echo：县级民生部门小职员，基层窗口工作，刚完成首次遴选试水邵郁：工作...
Vol.149 加入民主党派，是一种什么体验？
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
夏洛：致公党党员，民主党派专职工作20+年露露：民革党员，地级市民主党派...
Vol.148 我想在这个拧巴的工作中评个优秀
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
KK，31岁事业编，ENTJ，体制内第6年，没拿过一次“优秀”，但有个外号“小钢...
Vol.147 带薪摸鱼，拒绝负罪感——为健康领养老金打下坚实基础!
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dora，金融高薪辞职，进体制内4年，每周强制给自己领导的小办公室带薪工作...
Vol.146 工资稳定后，来听听“怎么存钱”和“资产配置”
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
繁花姐，一个从公务员→国企→银行的“人间折腾”。上次聊天给我的感觉，...
今日怠惰，暂停更新
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
如题
Vol.145 “乖孩子”久了，怎么跟父母battle考公、辞职、催婚…这些我的人生大事？
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
小可，30+，部委下属事业单位辞职转行大数据公司小陈，刚入职2个月，山东...
Vol.144 副业写个公众号——起号、涨粉、变现、违规测试攻略
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
馆长，体制内深耕12年，历经党务、组织、纪检等多部门。去年参加了我们的...
Vol.143 走，下班送外卖！
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
走，下班去送外卖！增加收入还减肥！本期节目，我们邀请到两位打破“长衫...
Vol.142 敢冲到厅长办公室要推荐信的人先享受世界
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
我第一次听到职场“老鼠人”这个名词，很唤醒刚上班的记忆——害怕被点名...
Vol.141 繁繁的“贫穷和富足”：复盘体制内的10年，我等了2年半
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
十三年前，我进入体制内，经历过基层财务的琐碎、国际赛事借调的50天无休...
Vol.140 你好，年轻公务员！新手村答疑清单已送达
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
马上要前往单位报到的新公务员们，是不是兴奋里又有点小迷茫呢？本期的嘉...
Vol.139 谈辞职：37岁离开组织部的她，和5年服务期将满的她
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
【劝你别辞职系列3】上周的一个晚上，虽然疲惫工作了一整天，但我们还是...
Vol.138 机关财务——体制内最容易被骂的岗位，姐妹惶恐！
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
有个在外企工作多年的大学同学说——财务拽什么拽，在我们公司，财务的地...
Vol.137 公务员→国企→银行→再加一堆副业：还年轻，就再折腾一下
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
本期嘉宾是我们节目最“反标准答案”的嘉宾，她走出了一条少有人走的路：...
Vol.136 体制内zui好玩的岗位——招商引资2：政企过招0基础科普
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
政府怕企业“渣”，企业怕政府“变”小职员们从微观视角看过去，对「招商...
Vol.135 副县长六六：总能遇到怕我淋雨的领导，也总愿成为给年轻人撑伞的人
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
六六，西北某县一位年轻的副县长，上班15年了，曾在乡镇、群团、政法等多...
Vol.134 「文科二本生」怎么了：体制内友好，会做的副业还多
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
“二本生”标签上班几年后可以褪去？为什么文科生在体制内很受欢迎？如果...
Vol.133 食堂、饭局和加班餐 | 聊聊我们的“吃饭自由”
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
小明在食堂吃饭从来不躲领导，繁繁怕挨骂的时候发现处长喜欢吃喜之郎蒟蒻...
Vol.132 “最”好考公的专业是工商管理，你学吗？
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
我的专业是工程管理，但考公走的是“三不限”执法岗，执法3个月以后，调...
Vol.131 体制内“管得最宽”的岗位——宇宙局
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
好消息：上岸了！坏消息：是宇宙局......【嘉宾介绍】粽子： 江浙沪地区市...
Vol.130「体制语言」换成「小职员语言」——主任，来拆解一份“体制逻辑说明书”
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
上学时，没有人教过我们如何习得“能听懂政策”的技能，上班后，也没有人...
Vol.129 体制内15年，考多少证才能「过得舒服」？
26 May 2025
Contributed by Lukas
这期节目嘉宾，想了很久以后，给自己安排了一个在节目里的名字——老李不...
Vol.128 我上班——小心翼翼又焦虑，既怕权威又叛逆
19 May 2025
Contributed by Lukas
你正在讨厌某一位同事，或者在职场战战兢兢、小心翼翼，或者觉得自己的工...
Vol.127 华图CEO的播客首秀：考公请三思，别想着辞职了还能去华图当老师
12 May 2025
Contributed by Lukas
华图教育的CEO李曼卿老师的「播客首秀」，好像花落在我们播客也是有道理的...
Vol.126 能从办公室主任辞职的女生，一定有她的小魔法
06 May 2025
Contributed by Lukas
彬彬在体制内快20年了，这期节目，是一个懵懂小女生到职场大女主的成长实...
Vol.125 “牛马”图鉴：体制内最肝的岗，忙到怀疑人生那种｜盘点（一）
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
当我们给嘉宾来稿安排上“嘴替”，真实工作场景的画风，突然就这么凛冽了...
Vol.124 我们哆哆嗦嗦进面试考场的那天……
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
还记得你哆哆嗦嗦进面试考场的那天吗？你最怕的考官是什么样的？考前最紧...
Vol.123 体制内zui好玩岗位：招商引资——那些年我们给书记递过的小纸条
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
体制内最野岗位大起底：《县委大院》里的“后进区”真的有，最后三名的县...
Vol.122 县城体制内：更舒适的生活？还是更hard的工作？
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
在小县城这个“熟人社会”里上班，我们总绕不开那些隐秘的规则：错综复杂...
Vol.121 AI生成一个《体制内生存发展百科全书》，它它它居然厚黑起来了！
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
刚入职场，你们是否还在为这些事抓狂：‣如何称呼领导才不踩雷？叫"主任...
Vol.120 体制内Battle日记：和领导掰头、和亲戚对线、和自己和解
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
你进体制的时候有遇到过这些事儿吗？· 要化解父母“稳定至上”的殷切期待...
Vol.119 体制内工资条（三）：你税退了吗？你公积金多少？聊点工资干货
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
体制内收入真的“月薪三千，福利三万”？一线城市住房补贴竟能一次性领取...
Vol.118 体制外职业路径观察：到体制内逃离内卷？|串台两把刷子
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
嘉宾：Dora（原金融行业，薪资小腿斩进入体制）嘉宾：道胜（长时间外企工...
Vol.117 体制内职业路径观察：为什么要好好选岗？
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
我是一个家里没有关系的人，我是一个不想学人情世故的人，我是一个害怕小...
Vol.116 用Deepseek写材料纯干货：确实丝滑
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
信息、简报、新闻稿、总结、ppt……今天是一期写材料的纯干货节目，两位老...
Vol.115 上岸以后第二幸福的事——租个好房：聊聊我们不买房以后
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
租房这个阶段，从年龄段、社会分工上来说，是我们带着满心欢喜，以及自己...
Vol.114 被编制困住的异地恋——对的人，会在你的前途里闪闪发光
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
嘉宾：小粥：女，base贵州，异地恋1.5年，450公里，没有高铁，全靠汽车，节...
Vol.113 离开传统“优秀”叙事，主打一个职场“神清气爽”
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
嘉宾：旺旺大礼包，按照世人对10年前的毕业生的标准期望，在银行一步一步...
春节前的周一，都是最不周一的周一
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
节目2月5号来给大家复工更新，祝小伙伴们新年快乐！有新年愿望可以许在评...
Vol.112 公务员上岸后，我辞职重考了【选岗+备考干货帖】
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
嘉宾：小梨，试用期辞职，重考省会城市公务员，刚上班即被传成“高傲富家...
Vol.111 不想加班的国企年轻人，才是最能把工作干好的一代
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
嘉宾：灰灰——国企10+年，老资历HR赤羽——国企1.5年新人，节目“老”嘉宾...
Vol.110 职场出柜以后……｜串台《辣颗药丸》
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
我爸说，你是同性恋，对吧？现在这个社会对于女性就业压力那么大，（既然...
Vol.109 考研，还是考公？
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
嘉宾：沐沐：考研两次后毅然放弃，转而考公就业，现在在体制内某某单位上...
Vol.108 公考遴选“老炮”：谈谈面试“门道”
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
嘉宾：邵老师，曾在体制内三进三出的大叔，本期邵老师从资深面试人的视角...
Vol.107 这是我们“中等生”的快乐和勇往直前
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
嘉宾：柠檬，一个新上岸的高校辅导员，思维跳脱、活泼可爱（好久没有用这...
“镜子里的自己没有那么可爱了”，是转行的最好理由｜加更
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
我在南京认识了一位新朋友，加更也一定要介绍给你们~Dora是一位和我同岁的...
Vol.106 就这么考了10年，我35了 | 串台身边人
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
上个月，我在上海的CPA中文播客文化节上，认识了思维老师——《2024播客白...
Vol.105 这期，是你们单位办公室主任不会跟你说的那些事
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
我上班的时候，就希望有个懂“圆滑”的姐姐带带我！“好的收到111”群中，...
Vol.104 办公室9年，谁家主任还不是个“六边形战士”呢
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
嘉宾：可可，林林，办公室工龄都刚好9年甜甜，办公室新手入职3个月谁没有...
Vol.103 在乡镇找不到对象？去读个MPA吧！对升官没多大帮助的那种
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
均帆，女，工作三年，西南地区某乡镇小公务员，北京某高校在职MPA在读（每...
Vol.102 咱要不要，做个副业？
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
上个月，11位有过副业经历的听友，在听友群举行了三场副业探讨小会，共探...
Vol.101 体制内，也可以做「职业规划」吗？【feat.钱婧老师、南叔】
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
今天，《体制内》播客的第二季第一期体制内+职业规划，这两个词…仿佛是...
如果职场，让你抑郁且无法逃离-第二季分割线
03 Nov 2024
Contributed by Lukas
没有简介
H————第一季分割线————H
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
各位听友们小伙伴们大家好，我是咱们《体制内》播客的“小助理”，我叫小...
延迟退休下的年轻人：不止失业和养老，也要给自己画个Excel（加更）
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
嘉宾主持：罗叔：播客《头号玩家》主播，投资人，前处级干部，前纽约时报...
Vol.100 科长，2024的工作总结，我可以用AI了吗？
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
嘉宾：·《体制内》嘉宾中最会写材料的知灼学姐· AI行业写作赛道工作者Jen...
成都，上班、考公、辞职，都有点具体（加更啦！）
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
“有点具体”是什么意思？这是一句只可意会的成都方言，如果要硬翻译的话...
Vol.99 和官场观察者吃瓜：从腐败看晋升、圈子、副业 | 串台向左看齐
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾：一本正经的小杜、老实本分的小张内容：第一次听《向左看齐》是...
Vol.98 重生之——我在某s局读高三
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
当你在一个足够卷的系统里找嘉宾，好像约不齐人录播客也是很正常的……今...
Vol.97 机关大院的事业编，出路何在？
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vol.96 赚够fuck you money，我就考公！
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
嘉宾小鹿，是一个发愿赚够fuck you money以后就考公的小伙伴。从来没进过体制...
Vol.95 当年，我们“头一铁”，就生了娃
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
嘉宾主持：罗叔，《头号玩家》主播嘉宾：馒头、菜包在体制内生娃，讲真呢...
Vol.94 上岸了个教师编，除了学习和领导共事，还可以创造点什么？
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
今天的嘉宾小坡，是一位小学一年级老师。本来考公考编考教师，她是准备随...
Vol.93 无论体制内外，都要成为自己的“女赢家”|串台
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Julia是一位事业成功的外企高管，她的同学大金，则是一位体制内的科长。她...
Vol.92 毕业就考公，10年后，会困惑吗？——姐妹的治愈系对话
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
如果，你和一位姐妹一起值班，你们会聊什么？CC、繁繁，都是一毕业就考公...
Vol.91 体制内，是一个独特的生态系统【为人处世特辑4】
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
嘉宾：34岁辞职读研的老梁嘉宾主持：罗叔，播客《头号玩家》主播，投资人...
Vol.90 组织部13年，再去央企-大厂-创业，值得吗？｜劝你别辞职系列（二）
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾：木瓜嘉宾主持：罗叔，播客《头号玩家》主播，投资人，前处级干...
Vol.89 那些年，我们在体制内干的差点把自己蠢死的事 | 复盘
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
知灼学姐又来返场了，但这次我们没有聊材料写作，而是复盘了一下繁繁和知...
Vol.88 职场性骚扰（下）： 领导邀赏裸体油画？孤立无援又怕“荡妇羞辱”？
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
我真的不知道职场性骚扰的发生率早在10年前就高于了57%；也第一次听说重庆...
Vol.87 职场性骚扰（上）：不要冷漠，去帮她/他
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
繁繁姐第一次听说职场性骚扰的时候，第一反应：NND，收拾他呀！但是当节目...
Vol.86 从嘉峪关事件，谈谈选调生和“高分低就”｜串台钱婧老师
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
今天是一期和钱婧老师的串台节目，从嘉峪关选调生辞职的事件向外看，谈谈...
Vol.85 天天想辞职？那我们来算算收入、社保和定期焦虑｜劝你别辞职系列
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
最近一个体制内前同事，看完阿勒泰，跟我说想辞职我说，姐妹别冲动，不管...
Vol.84 怎么选岗？先考基层再遴选？国税跑不跑？面试小灶｜爽姐的考公前答疑会
27 May 2024
Contributed by Lukas
筹备这期节目的时候，我们在考公上岸群里发了个接龙，然后一天时间，大家...
Vol.83 在体制内职场，也要过爽文人生-一起看《庆余年》咯！
17 May 2024
Contributed by Lukas
喜马拉雅上还有庆余年的整版无删减有声书，大家可以打开下面链接，直接一...
Vol.82 和陈行甲老师聊聊：一个公务员的骨子里该有的精彩
13 May 2024
Contributed by Lukas
我们体制内的小伙伴认识陈行甲老师，大多数是通过“会前学习”，但是今天...
Vol.81 感谢上海，留住了这个体制内男孩的长发
06 May 2024
Contributed by Lukas
阿B，也叫铁柱，是一个好男孩，爱国、会扶老奶奶过马路他留齐腰长发，会...
Vol.80 聊聊体制内必读的《小镇喧嚣》（feat. 前县长南叔）
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
《小镇喧嚣》，一本600多页的学术类书籍，却一点也不枯燥地从迎检、税收、...
Vol.78 “中层领导”的使用说明书：别怕，我也紧张
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
通知：致各位听友：由于你们都懂的原因，本节目特意制作一份体制内适用的...
Vol.77 体制内，能不能三点下班？
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
好了，还是被你们看出来了这是一期串台节目。串台《三点下班》（https://ww...
Vol.76 边缘，但拒绝边缘化：36岁，凭本事副高
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
阳宝，来自交通部下属单位一个边缘的“维修工”岗位，但是36岁前，就凭借...
Vol.75 体制内工资条（二）：考上公务员，月薪3300？
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
工资条特辑又来了~这次我们请了一位嘉宾，毛毛老师，就是听友群里大家熟...
Vol.74 “在体制内上班就别太出挑”？2024了，做shining的自己！串台不敢高声语
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
某次我们的线下听友会结束，一位女性听友跟我聊天说，繁繁姐，你今天有没...
Vol.73 科长，我是真的不会写材料啊！
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
知灼，小红书公文写作头部博主，三观比五官正的材料君，历经省市县乡镇村...
Vol.72 和这个去技能化的世界，对抗吧！
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
美美，刚准备从银行辞职，曾经和我们的很多听众一样，觉得自己的工作没什...
Vol.71 在18线小城市的年轻人，要怎么保持能量、激情和社交？
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
* 71:34 本期结尾有彩蛋哦！！芒果去驻村了，coco也回到家乡“18线”小城市的...
Vol. 70 公务员太难考，那三支一扶怎么样？
19 Feb 2024
Contributed by Lukas
本期嘉宾梨儿，是一位来自内蒙古的叛逆女孩，新闻学毕业的她，在父母的期...
Vol. 69 过年了，给大家准备几条防催小技巧
05 Feb 2024
Contributed by Lukas
咱体制内大多数的小伙伴春节只放8天，搞不好还是节前加班、春节值班的节...
Vol.68 体制内工资条解读（一）：医保、养老、职业年金，香吗？说人话
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
朋友，你们单位发工资条吗？你知道上面的——医保“个人部分”背后单位还...
Vol.67 咱平凡，但别放弃，就算差点把副处长干成副科
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
乔哥，曾经疯狂地考过公务员、事业编、老师十三四次，本来以为借调省厅的...
Vol.66 聊聊我们为什么逃离山东和追求稳定？|串台海椒
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
这是一期喜感中夹着干货的串台——海椒Radio(https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/635...
Vol.65 打望和横跳——无论体制内外，都是给创业的铺垫
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
梦梦和七七，作为00后和95后，用她俩新奇、跳脱和充满生机的表达，展开了...
Vol. 64 体制内 | 2023年工作总结及2024年工作计划
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
体制内|小职员们的聊天局2023年工作总结及2024年工作计划2023年，本播客坚持...
Vol.63 元旦想放假？那别考编了
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
各位听友小伙伴们圣诞快乐！审听小组小伙伴一来就问，为什么圣诞节你们要...
Vol.62 副业不要随便做！辞职不要随便辞！——上海听友会回放
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
我们的上海听友会《关于工作、副业、生活、辞职的一点探讨》在严肃活泼、...