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信口开合·跑步播客

铁人家超:单手推开世界的门|S3E12

12 Jun 2025

Description

和中国残奥会铁人三项第一人王家超,从铁三聊到跑步,从训练谈到人生。「言之有物,信口开合」,欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目!这是我们第三季的最后一集,邀请到了今年上半年信哥新认识的一位朋友:他是一位非常优秀的铁三运动员,也是中国残奥会铁人三项第一人,曾经在过去的四届残奥会上,拿到过1金4银1铜的佳绩;同时是一位耐力运动职业教练,王家超aka铁臂阿童木。在这一集的播客里,我们将从他最近来信哥住的上海青浦区,参加长三角国际铁人三项赛开始聊起,以及家超是如何爱上铁三这项运动的;还会聊到同为耐力运动,跑步特别是马拉松,和铁三的相同和不同点;还有这几年,家超的身份也在发生着一些转变,还有他对未来的规划;最重要的是,给到所有正在听播客的跑者朋友们,如果想要入坑铁三的个人专业建议。BGM:  Depths - MarcusWay (已购入版权)特别声明:嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。-聊天的人-主持:言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者,业余跑步爱好者(全马PB2小时38分29秒)嘉宾:王家超(🍠号:独臂铁人王家超)  四次残奥会1⾦4银1铜获得者、中国残奥会铁⼈三项第⼀⼈ 、2021东京残奥会铁⼈三项第四名、亚洲残疾⼈铁⼈三项委员会成员、耐⼒运动职业教练,火柴公益形象大使-时间轴-第一部份:先从来青浦参加长三角国际铁人三项赛聊起02:40 参加今年的长三角国际铁人三项赛,这场比赛比的怎么样06:09 还去比了崇明岛的70.3,顺便介绍一下铁三的分类(标铁,大铁,半拿铁?)08:56 对于残疾人是不是也有不同级别的分类,家超目前所在的级别是14:22 「铁臂阿童木」这个昵称,当时是怎么来的第二部份:家超为什么会爱上铁三这项运动16:05 从游泳冠军到铁三,当时为什么会想到要转到这项运动25:28 奥运会选出的是最彪悍的身体,而残奥会选出的是最不屈的灵魂27:02 对自己的不慈悲,是运动员的一种竞技精神32:56 从铁三参与者到规则的推动者,这件事的意义第三部份:铁三和跑步(马拉松)的联系和区别37:10 跑步和铁三都是有氧运动,家超觉得哪个更难,哪个更有趣39:55 没有马人,只有铁人。铁人这个称谓的来由43:11 身体上的残疾,对于铁三换项来讲,有哪些不便,如何去克服它45:46 不会游泳的跑者,不是一个好的铁三运动员47:18 铁三的训练是不是要占据非常多的时间,什么是「沉浸式训练」51:06 跑步和铁三都是耐力运动,那么两者在训练上,有什么异同53:20 如何在相对轻松的训练里,获得更好的收益56:33 如何看待伤病,以及如何做好伤病or负荷管理第四部份:从运动员到教练,家超身份的转变&心路历程1:03:34 当时为什么会把家从云南搬到了上海1:08:04 对待生活的态度乐观积极,同时又非常有自信和驱动力1:11:21 前几天去指导广东省残疾人铁三队,有哪些细致的观察1:15:25 作为教练员,有哪些运动员的成长经历,印象非常深刻1:21:48 不仅是耐力运动的职业教练,更是人生教练(红河乡村学校行)第五部份:未来规划&节目尾声1:30:40 之前有跑过马拉松吗,之后会不会跨界去跑马拉松1:33:44 以后会常驻上海吗,还是会回到家乡去帮助更多的人1:34:47 对于希望从跑步入坑铁三的听众朋友,有哪些专业建议1:36:56 尾声-制作团队-策划:言信Shayne统筹:言信Shayne制作:言信Shayne运营:言信Shayne

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