【第二人生：正確使用大腦，活出自在的下半場！】從多巴胺到血清素，年紀愈大愈要放下自我、利益他人 | 養生達人 陳月卿、永和耕莘醫院神經內科 方識欽 醫師

本集由 癌症關懷基金會 董事長 陳月卿 邀請 永和耕莘醫院 神經內科 方識欽 醫師，探討人生的「第二人生」課題。 面對年齡增長，許多人擔憂記憶力退化或罹患失智症。方醫師指出，短期記憶的海馬迴約在60歲會萎縮，但只要學會「整理」大腦、為腦袋清倉，功能仍夠用。整理的方法包含「輸出」資訊，如將事情講得有頭有尾或進行文字輸出（寫作、口述）。 方醫師觀察到退休後沒事做可能導致「人生空乏症」，找不到第二人生的意義與目標。他解釋，上天賦予人類和虎鯨有退休生活，目的在於「有助於群體」，將小我轉為大我。這意味著人生應從注重自我肯定與成就的「多巴胺人生」（愛取有、貪嗔痴） 轉向與環境融合、更具同理心（共感性）的「血清素人生」。 進入第二人生，應放下強烈的自我意識與危機意識，實行減法與整理。若有「三力」（權力、財力、能力），應分享出去做公益。生命是一場體驗，尤其要過「無我的體驗」，不斷嘗試過去沒做過的新事物，為宇宙大神蒐集體驗資訊。即使是癌友或經歷艱難治療的人，也能藉由放下自我、利他的心境，開啟有意義的第二人生。 方醫師結合了神經科學、心理學與佛學，為我們提供了經營第二人生的具體可行策略。您是否想進一步了解如何透過「極簡主義」 應用在知識和思考上，讓大腦從條列式轉向「圖像式思考」，以應對焦慮和幫助睡眠嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

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