元気とキレイの暮らしのヒント

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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお...

Health & Fitness 549 recordings 2020 → today 2 episodes a week updated Oct 23, 2025
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99　覚えておきたい「頭の3つのツボ」自律神経を整え、首コリ、目の疲れに効く！ contributed by Lukas · Mar 14, 2021
98　土曜日は美容の話「プラセンタ」 contributed by Lukas · Mar 13, 2021
97　顔の「たるみ」や「むくみ」、一気に解消する「○○筋」のマッサージ contributed by Lukas · Mar 11, 2021
96　記憶力の維持に役立つ「βラクトリン」とは contributed by Lukas · Mar 10, 2021
95　早期発見が決め手の「目の病気」　簡単セルフチェック法 contributed by Lukas · Mar 8, 2021
94　「自律神経」のバランスを整える「爪揉み」　超簡単で効果大 contributed by Lukas · Mar 7, 2021
93　土曜日は美容の話「カレンデュラ」 contributed by Lukas · Mar 6, 2021
92　寝る前に！心と体を落ち着かせる「チャイルドポーズ」 contributed by Lukas · Mar 4, 2021
91　上を向く健康法　首コリを解消し不定愁訴に効く！ contributed by Lukas · Mar 3, 2021
90　肌や髪に大切なビタミン「ビオチン」 contributed by Lukas · Mar 1, 2021
89　アルツハイマー病（4）「有害物質」の蓄積を防ぐ contributed by Lukas · Feb 28, 2021
88　土曜日は美容の話「フルボ酸」 contributed by Lukas · Feb 27, 2021
87　簡単、気持ちいい！「ぽっこりお腹」解消法 contributed by Lukas · Feb 26, 2021
86　今日はくるみちゃん！猫に学ぶ生き方と「脱力」 contributed by Lukas · Feb 25, 2021
85　「眉間の縦じわ」を解消する方法 contributed by Lukas · Feb 24, 2021
84　ストレスを軽減してくれる「ギャバ」を摂取するには… contributed by Lukas · Feb 23, 2021
83　アルツハイマー病（3）「脳への栄養不足」を防ぐ決め手は○○ contributed by Lukas · Feb 22, 2021
82　美容院へ行けないときに便利！「ヘアカラートリートメント」を使いこなす contributed by Lukas · Feb 21, 2021
81　土曜日は美容の話「APPS」 contributed by Lukas · Feb 20, 2021
80　今日はくるみちゃん　生後90日、予防接種と爪切りで大泣き⁉ contributed by Lukas · Feb 19, 2021
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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。 （BGM： ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ） 　 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。 現在は...

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