元気とキレイの暮らしのヒント

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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお...

Health & Fitness 549 recordings 2020 → today 2 episodes a week updated Oct 23, 2025
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79　アルツハイマー病（2）「炎症」を誘発する食べ物を避ける contributed by Lukas · Feb 18, 2021
78　アルツハイマー病（1）　アミロイドβを発生させる脳への3つの脅威とは contributed by Lukas · Feb 17, 2021
77　鼻水にも効く⁉「万能ツボ」で首から上の様々な不調がスッキリ contributed by Lukas · Feb 16, 2021
76　「白い歯」をキープする成分　「ポリリン酸ナトリウム」 contributed by Lukas · Feb 15, 2021
75　持久力アップで「疲れにくい体」に！それには○○…が効果的 contributed by Lukas · Feb 14, 2021
74　土曜日は美容の話「トラネキサム酸」 contributed by Lukas · Feb 13, 2021
73　「心の疲れ」に効くおすすめのアロマ、それは…… contributed by Lukas · Feb 12, 2021
72　今日はくるみちゃん！「猫の耳そうじ」は…⁉ contributed by Lukas · Feb 11, 2021
71　疲労回復にも！上手な「アミノ酸」の摂り方 contributed by Lukas · Feb 10, 2021
70　マスク生活による「顔のたるみ」の解消法　こまめに○○の下をチェックして！ contributed by Lukas · Feb 9, 2021
69　マインドフルネス　「ラベリング」で心に浮かんだ思考や感情と距離を置く contributed by Lukas · Feb 8, 2021
68　くるみちゃんの困った「○○○好き」…猫の習性って面白い！ contributed by Lukas · Feb 7, 2021
67　土曜日は美容の話「レチノール」 contributed by Lukas · Feb 6, 2021
66　マインドフルネス瞑想　過去や未来に振り回されないためには「○○○」が大切 contributed by Lukas · Feb 5, 2021
65　腰や膝の動きがぎこちないときは、「〇〇〇〇筋」が固まっている！ contributed by Lukas · Feb 4, 2021
64　デスクワークも肩コリ知らず 「○○1枚の感覚」の効用 contributed by Lukas · Feb 3, 2021
63　今日はくるみちゃん　最近の「猫の飼育事情」にびっくり！ contributed by Lukas · Feb 2, 2021
62　「おでこのシワ」をなくすには…　その原因と解消法 contributed by Lukas · Feb 1, 2021
61　その不調は「スマホ〇〇〇」のせい⁈　解消するには…… contributed by Lukas · Jan 31, 2021
60　土曜日は美容の話　「デセン酸」 contributed by Lukas · Jan 30, 2021
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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。 （BGM： ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ） 　 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。 現在は...

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