19.整理房间是治愈自己的可爱魔法

【主播】来野【嘉宾】安琳，中日认证生活整理师【内容概览】说到日常生活中影响家庭关系的元凶，家务活必有一席之地。整理房间乍一听是个让人头疼的话题，但如果能调整好认知和心态的话，整理房间也可以是治愈心灵的可爱魔法。本期节目您将听到：1.整理房间给我们带来的日常影响有哪些？房间的整洁程度会影响人的情绪、认知和行为是有科研证据支持的。2.房间乱怪宇宙，熵增定律。3.关于整理房间的第一个核心观点——边界。3.1.人与人的边界在社会的人际关系之间，我们也许会记得这一点，但回到家里之后就很容易忘记。比如有的伴侣之间，家长和孩子之间生活的空间和物品是混在一起的，这就很容易因为生活习惯不同而发生矛盾。3.2.物与物的边界给物品找好家，找到人感觉舒服、物品跟周围环境更适宜的地方，囤积物品和常用物品分开，客用物品和主人用的物品分开，这样取用的过程中会感觉更清爽、更轻松。3.3.人与物的边界（物品太多，可能是因为我们将物品认同成了自己）（1）物品能代表人的特质吗？（2）把物品和过去、甚至自己联系到一起合适吗？4.关于整理房间的第二个核心观点——尊重真实的感受和生活习惯。（1）把那些我不喜欢且非必要的物品留在家中，并不是我拥有它们，而是它们占据了我的生活空间。（2）想办法让物品和空间为人服务，而不是让人去迁就物品和空间。【推荐书籍】近藤麻理惠《怦然心动的人生整理魔法》，推荐理由：收纳女王神作，通过整理过上怦然心动的生活。山下英子《断舍离》，推荐理由：经典之作，断舍离的操作方法。井田典子《家的整理：拯救人生的整理法则》，相较于前两本，实操性更强。【幕后小组】剪辑：来野制作：来野【音乐】Chevy _ Luxid - Bubblegum Party【联系我们】动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询常识科普等三个专栏。邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

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