动点心思ThingsChange|泛心理
Episodes
中式母女：在爱与“恨”中的纠缠与分离
01 Jun 2026
Contributed by Lukas
母女关系，是我们一生最亲密也最纠缠的课题。它不是非黑即白的“好”与“不好”，而是藏着投射、控制、角色...
63.当“我”在关系中消失：从关系角度谈谈主体性
18 May 2026
Contributed by Lukas
很多自媒体内容会给“主体性”误贴上一些标签，比如“主体性=不好惹”“主体性=0讨好”等等，这些可能会造成...
62.回信：朋友渐行渐远、高敏感、出轨、与人比较-如何走出关系困境
04 May 2026
Contributed by Lukas
朋友渐行渐远，宿舍关系窒息，总觉得自己不如别人？你不是一个人。高敏感、内耗、被比较压垮……这期回信，...
61.身体羞耻：一场针对自我的隐形暴力
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
你是否有过：夏天不敢穿吊带、亲密时想关灯、试衣服时反复照镜子……这些看似“小情绪”的背后，可能藏着一...
60.现实版“飞驰人生”！张雪凭什么让中国摩托拿下世界冠军？
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
本期节目借中国摩托车品牌“张雪机车”在世界顶级赛事WSBK夺冠的热点，我们来聊一聊创始人张雪跨越20年的传奇...
59.社会时钟VS个人时区：一场关于Gap year的真实对话
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
【主播】亦扬（小红：亦扬）任意（小红：任意在路上）【内容概览】这是一期关于"停下来"的对话。Gap Year在发达...
58.《爱情怎么翻译》：为什么幸福来临时，我们总想逃跑？
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
我们从2026年1月大热的Netflix韩剧《爱情怎么翻译》出发，聊聊亲密关系里的"依恋修复"与"自我整合"。【本期内容】...
57.人不是被道理改变的，而是被体验改变的-年终茶话会
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
又到年尾，在信息纷扰的世界里，我们说了太多道理，听了太多建议，但内心深处那些真正的转变，却往往始于一...
56.不用怀疑，你一直很好！生命全程，皆有精彩
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
这是一期关于生命尊严与自我接纳的深度对谈。从主播Sissy提出的一个话题“每个生命都光荣”出发，从人生的...
55.回信：给那些“乖到让人心疼”，却总在自我责备的人
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
从困于“时期性”的情绪波动，到对心理咨询师产生情感的来访者；从总在人际中感到恐惧与空白的年轻人，到因...
54.《早安，怪物》：创伤背后，是那个等待被拥抱的自己
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
你有没有总是不断陷入一段让你受伤的关系？你有没有试过，明明心里很难受，却说不出口，甚至哭不出来？你有...
53.回信：所有情绪里都藏着理解人生故事的线索
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
【主播】亦扬（小红：亦扬）来野（小红：来野很幸运）Jenny（公号：思享咖啡馆）任意（小红：任意在路上）【内...
52.如何化解高敏感困扰？一起正向共情与内在对话吧
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
你是否常因噪音烦躁不已？是否对他人情绪过度共情，陷入内耗？高敏感（HSP）并非缺陷，而是与生俱来的天赋。...
51.回信：如何构建不内耗的人际关系
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
【主播】任意（小红：任意在路上）来野（小红：来野很幸运）Jenny（公号：思享咖啡馆）亦扬（小红：亦扬）【内...
50.旅行的意义：如果人生不止一种模样
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
【主播】亦扬（小红：亦扬）来野（小红：来野很幸运）任意（小红：任意在路上）【内容概览】本期播客，我们...
49.回信：如何安放对原生家庭又爱又恨的复杂情感？
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
【主播】亦扬（小红：亦扬）来野（小红：来野很幸运）Jenny（公号：思享咖啡馆）任意（小红：任意在路上）【内...
48.解读失业情绪曲线，暂停永远是一种选择
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
【主播】萱怡（小红：圆饼儿爱心理）Jenny（公号：思享咖啡馆）【内容概览】失业，可能是所有职场人必修的课题...
47.回信：“做自己”和“讨人喜欢”，从来都不冲突
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野（小红：来野很幸运）Jenny（公号：思享咖啡馆）亦扬（小红：亦扬）【内容概览】你是否也曾感到，...
46.原来“人间值得”不用等大事-那些治愈我们的微小瞬间
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野（小红：来野很幸运）亦扬（小红：亦扬）萱怡（小红：圆饼儿爱心理）【内容概览】本期节目没有...
45.回信：当你卡在路上-拖延、不安全感与帮不上忙的无力感
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
【主播】亦扬、来野、Jenny【内容概览】本期节目我们收集了 6 位听友的真实困惑，从 “论文拖到最后一刻” 的学...
44.失控时代如何找回温柔而坚定的掌控力
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
【主播】任意、来野、Betty【内容概览】当亲密关系崩塌引发彻夜痛哭，当职场变动让人陷入安全感焦虑，当家庭边...
43.和“负面评价怪圈”说再见后，我找回了主动权
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
【主播】萱怡，任意，Jenny【内容概览】从对“木桶理论”的反思，我们发现“核心自我评价”是一个主导着我们的...
42.当生命少了一块：死亡、分手、失业教会我的事
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
【主播】任意、来野、萱怡、亦扬【内容概览】当亲人离世、爱情终结、事业崩塌… 我们如何从丧失的废墟中重建...
41.为什么总在踩同样的坑？如何识别并打破人生循环？
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
【主播】Jenny、来野、任意【内容概览】你有没有自问过：我为什么总在踩同样的坑？我为什么总陷在相似的痛苦关...
40.想太多&怕失眠，循证非药物疗法CBT-I来解救
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野、Jenny【内容概览】不用服药的失眠克星来啦！！！CBT-I，经过最严格科学检验证明的、效果显著的失...
39.我们能拥有的，只有此时此刻
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
【主播】亦扬、Sissi【内容概览】本期节目以演员朱媛媛（51 岁癌症去世）、年轻人猝死等现实事件切入，讨论「活...
38.当亲密关系遭遇“信任危机”，我们该怎么办？
26 May 2025
Contributed by Lukas
【主播】任意、萱怡、Sissi、来野【内容概览】当亲密关系中的信任被击碎，我们如何重建？从无端猜疑到出轨背叛...
37.越追逐越心慌？拆解慕强后，不再执迷于强者神话！
12 May 2025
Contributed by Lukas
【主播】Jenny, 萱怡【内容概览】慕强心理是指个体对比自己优秀的人产生钦佩、崇拜和模仿的心理状态，其核心是...
36.对谈性治疗师许涵清：越禁忌越沉迷，关于性心理我们都该知道更多
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野【嘉宾】Haylie 许涵清：临床性学博士；AASECT认证性治疗师；美国马里兰州持证咨询师；美国国家注册...
35.当亲密关系被贴上价签：金钱究竟在丈量什么？
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野、Jenny【内容概览】亲戚遇到困难，开口问自己借钱，该不该借？媳妇儿没有安全感，让我上交工资，...
34.成瘾时代：数字陷阱与自救指南
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
【主播】任意、来野、萱怡【内容概览】当中学少女为直播打赏耗尽全家积蓄并落下终身残疾，当咖啡续命成为职...
33.一上班就累？快来领取你的“职场丧气人自救指南”
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野、任意、萱怡【内容概览】你是不是也有类似的感受：上班如上坟，想到第二天要上班，头一天就开...
32.AI能否成为心理咨询师？聊聊AI与心理健康那些事儿
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
【主播】Jenny, 亦扬【内容概览】从2022年，ChatGPT横空出世以来，这么多的AI工具发布，你用过AI吗？对AI的探讨，已...
31.致听友：是你们，让播客的意义具象化
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
新年快乐！！！祝大家新春大吉，万事顺意！这是一期由动点心思全体主播和听友们共同录制的新年特别节目。过...
30.从自我否定到自我接纳：如何重塑我们的配得感人生
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
【主播】Jenny、萱怡、Sissi【内容概览】配得感是指一个人内心深处觉得自己是否值得拥有某些东西，包括物质财富...
29.为什么我们越来越不爱发朋友圈了
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野【嘉宾】Rohini、东东【内容概览】你还记得上一次发朋友圈是什么时候吗？你为什么越来越不爱发朋...
28.恋爱脑 | 爱自己是第一要务！
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
【主播】来野【嘉宾】Tracy【内容概览】恋爱脑之所以被诟病，是因为TA盲目地全身心扑在恋人身上，丢失了自己。...
27.拖延大作战：我是如何从“拖神”变身行动派的
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
【主播】亦扬、来野【内容概览】你是不是也有过这样的经历：明明计划好要早起健身，可闹钟响了无数次，还是...
26.重塑压力：从逃避到拥抱
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
【主播】任意【嘉宾】卡卡你是否经常感到压力山大，却不知道如何有效应对？本期节目我们邀请到了北京师范大...
25.对话钱婧老师，爱是流动的体验
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野【嘉宾】钱婧，北京师范大学教授、博导，播客《钱婧老师的会客厅》主播，著有青年成长书《我有...
24.总感觉时间不够用，有办法破局吗——如何理解时间贫困
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
【主播】Jenny【嘉宾】橙子、Zee【内容概览】时间贫困，是人们感受到时间资源不足，有太多的事情要做而时间不够...
23.卸下过度责任的包袱后，终于舒畅了！
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、萱怡【嘉宾】花亦浓【内容概览】你是不是也把工作/学习当成天大的事情，每天处于一种高压的精...
22.再见爱人4，无解的痛苦婚姻与女性自我成长之路
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
【主播】萱怡、Sissi、任意【内容概览】最近芒果台热播的《再见爱人4》是一部婚姻纪实观察真人秀。目前可谓是...
21.对谈正念博士：正念是精神内耗的解药吗？
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
【主播】亦扬、Betty【嘉宾】文莉：北京师范大学心理学部正念方向在读博士，目前正在接受牛津正念认知疗法MBCT...
20.拆解愤怒：是坏情绪啊，没关系
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
小宇宙编辑部携手B站与上海市精神卫生中心合作的纪录片《是坏情绪啊，没关系》，整理了一份坏情绪解压包，真...
19.整理房间是治愈自己的可爱魔法
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野【嘉宾】安琳，中日认证生活整理师【内容概览】说到日常生活中影响家庭关系的元凶，家务活必有...
18.无差别伤人背后，我们与恶的距离
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
友情提示：本期节目聊的是变态心理，开场会有些暴力血腥，不耐受的听友请看时间轴，跳过开场。【主播】来野...
17.躯体化不可怕：一场身体与心理的对话
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
【主播】萱怡、任意、Jenny【内容概览】身体与心理的关系，有着很多谜团，比如，为什么我的身体会出现无法定位...
16.业内人一起聊：选心理咨询师时如何高效避坑
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、亦扬【嘉宾】安琳【内容概览】这是一期我们一直想做，而且觉得必须要做的节目:如何选择合适的...
15.不做被道德绑架的“好人”
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、犯困【内容概览】你是否也经常被道德绑架呢？老板说：身为员工，加个班怎么了？同事说：都是...
14.自我成长，从与内在小孩的相遇开始
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
本期节目将参与到今年播客年度书单计划当中。播客年度书单是由播客公社发起的公共计划，旨在通过播客向大众...
13.死亡、自由与孤独，莲花楼中的存在主义智慧
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
【主播】任意、萱怡、Sissi【内容概览】本期播客节目让我们一起走进《莲花楼》这部电视剧作品。在这里，我们不...
12.人生在于体验，而非在评价中演绎完美
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、亦扬【内容概览】你是否有时会觉得自己活在“他人滤镜”下？快乐与忧伤的开关，总是握在别人...
11.无价值无意义，是时代空了还是我空了？
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、Betty【内容概览】你是否有过这样的感觉：似乎已经取得了世俗定义上的好成绩，但仍有强烈的无意...
10.不想跟人打交道的背后，是厌恶被工具化
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、Jenny【内容概览】“大家对交朋友会有困惑吗？”，这样的一个问题在听友群里引发了一波热烈的讨...
09.讨好让我与自己失联
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、任意、Sissi【内容概览】在人际交往中，你是否常常不自觉地讨好他人？本期播客深入剖析了讨好行...
08.一人之下·碧游村·陈朵篇–人要如何走出创伤
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
【主播】亦扬、来野【内容概览】本期节目我们将通过动漫《一人之下》第四季陈朵的故事聊一聊创伤。提到创伤...
07.拒绝标签化，从拿捏mbti开始！
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
【主播】亦扬、任意【嘉宾】小文【内容概览】今天我们将一起探索一个风靡全球的人格分类工具——MBTI（Myers-Br...
06.应对考试焦虑，从反卷开始好好爱孩子
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
【主播】Betty、Jenny、Sissi【内容概览】7月30日，统招录取结果公布，北京中考临近全面收官。中考是我们几乎每个...
05.怼领导到底爽在哪？从整顿职场谈一谈挑战权威
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、犯困【内容概览】经济下行，就业形势严峻，找工作越来越困难，很多人已经被逐渐磨平了棱角。...
04.人生的容错率到底是多少？
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
【主播】Betty、来野【内容概览】从最近热议的中金跳楼事件到近两年的博士生曹瑞洲跳楼、郑灵华因染粉色头发遭...
03.如何避免孤独终老？心理学脱单秘籍大公开！
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
【主播】萱怡 亦扬 任意【内容概览】如何逃离单身怪圈？清北硕士也犯愁！现代社会，优秀为何成脱单绊脚石？是...
02.瞬间被治愈，摆脱焦虑和抑郁的科学贴士（附免费心理热线汇总）
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
【主播】来野、Jenny【内容概览】我们每个人都会时不时面临焦虑、抑郁、精神内耗等情况，想要解决这些问题，并...
01《玫瑰的故事》从心理学角度谈如何拥有好的亲密关系
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
【主播】亦扬、萱怡、任意【内容概览】近期《玫瑰的故事》热播，引发了一波又一波关于亲密关系的热议。尤其...