28.恋爱脑 | 爱自己是第一要务！

【主播】来野【嘉宾】Tracy【内容概览】恋爱脑之所以被诟病，是因为TA盲目地全身心扑在恋人身上，丢失了自己。即使痛着也还是对恋爱有强烈的驱力、过分的执着。那么，从心理学角度分析，这份执着到底是来自哪里呢？本期节目，我们聊一聊恋爱脑背后的生理及心理因素，帮助恋爱脑朋友们理清自己反复陷入痛苦关系模式的深层原因。丢失了自己的恋爱脑不可取，但拥有爱的能力与勇气却如珍珠、如月亮般珍贵。愿我们都永远无条件地爱自己，拥有重头再来的勇气和不破不立的决心。本期节目您将听到：00:30 戴为的恋爱脑脱口秀：田螺姑娘就是《极品神仙老婆给我当保姆》02:26 恋爱脑到底是什么？（以《好东西》为例）恋爱关系既要满足两个人陪伴和联结的需要，也需要两个人彼此独立，二者缺一不可。没有人能够承受得住同时承担两个人的生命重量。09:54 恋爱脑形成的原因-10:18 生理原因研究结果发现，处于热恋中真的会降低人的认知控制能力和记忆检索能力。是因为个体正在进行自我概念的扩大，也就是把恋爱对象纳入自我的认知系统。当一部分认知资源被拿来扩充自我概念的时候，就会表现出“脑子不够用”的情况。-13:33心理原因 13:41（1）离不开的原因是还能从关系里获益。 18:40（2）恋爱脑深陷的关系可能是创伤性联结。创伤性联结指的是在一段有“虐待性质”的关系中，受害者和施害者之间建立起来的一种特殊的依恋关系。这里的虐待不仅指身体上的虐待，也包括精神上的虐待，如说冷暴力、言语暴力、精神控制等。 19:51（3）恋爱脑可能深陷于强迫性重复，但明明那么痛苦，为什么还要一遍遍重复这种关系模式呢？      19:56 A.极端、强烈的情绪体验，会让人上瘾。甚至对于一部分人来说，这种精神上的痛苦才能让他们觉得还活着，因为疼痛本身就是一种自我激活机制，能让我们强烈地感受到自己的存在。      23:03 B.习惯的选择、熟悉的道路因为可控，所以安全，哪怕是熟悉的痛苦也比面对未知的不确定要好。      25:04 C.人会一遍又一遍回到当时受伤的地方，让自己反复经历曾经受过的伤害。30:47 对恋爱脑过分污名化的反对如果我们可以在相对自由的情况下，用我们的“强”去爱，而不是用我们的“弱”去爱，爱情会成为我们的力量和资源。37:11 如何更好地恋爱（1）一个衡量标准：可以给双方都带来愉悦和幸福感；（2）树立健康的恋爱观：斯滕伯格的爱情理论，亲密、激情和承诺都有才是圆满之爱。（3）把眼睛拉回至自己身上：我是谁、我感受到的是什么、我想要什么？（4）要敢于有“分手力”：在觉得不合适、触碰底线的时候，做到及时脱身。 【参考资料】《亲密关系》罗兰米勒《爱的艺术》艾里希弗洛姆《如何避免孤独终老》洛根·尤里《是“恋爱脑”还是“又磕到了”？|亲密关系对人的影响》京师心理大学堂【幕后小组】剪辑：来野制作：来野音乐：Pink Martini - Bitty Boppy Betty【联系我们】动点心思是一档由多名北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的群像电台，将至少包含心理学角度解读热点话题、心理学书籍分享、心理咨询知识科普等三个专栏。邮箱：如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址[email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

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