Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
hello大家好欢迎来到让生活更中医的千金药方我是主播久居今天呢我们请到了返场来的我们杭州三甲医院的中医师李医生啊先跟大家打个招呼吧hello大家好我又来了我是李李因为上一期节目录完之后有朋友问说想找你到门诊去那个把脉看病哎我说李医生刚好调部门了嗯就不出诊了然后他是做那个医疗相关的一些研发的工作
Chapter 2: How do facial conditions reflect the health of internal organs?
所以这一期我们为什么要请来李医生呢因为这一期有一个大家很多女孩子都非常非常在乎的一个话题就是为什么有的人总是说反复的长痘痘而有的人从来不长然后有的人一到某个季节就长但是平时就一点事都没有
然后还有人问说长在不同的位置是反映了身体不同的问题吗反复长痘痘真的是跟网上说的肠道紊乱有关系吗所以今天我们主要就讲关于痘痘的一个问题带着这些常见的问题呢今天我们也请李医生从中医的角度来聊一聊但是据我所知中医角度告诉你一个真相痘痘绝非是单纯的皮肤问题
它一定跟你的气血运行和五脏失调有非常密切的关系所以所有的喜欢中医养生的朋友你可算是找到根了 首先我先来问一个问题李医生就是在中医看来痘痘真的是五脏六腑的那个报警的信号吗可以这么说因为中医有一句话是这么说的有猪内必行于猪外痘痘呢在我们中医上其实就是称为粉刺或者肺风粉刺
Chapter 3: What are the four common Traditional Chinese Medicine causes of acne?
或者面疮它绝对不是一个孤立的皮肤问题因为我们中医一直都讲辩证论治整体论治它一定是人体内部脏腑功能的失调它通过经络反映在我们体表的一个信号
其实在中医里边我们一直在强调是一个整体医学就是我们看不见五脏六腑我们甚至不知道五脏六腑它长什么样在哪里但是很神奇的是我们会观察一个人的外观包括他头发的颜色呀他脸的颜色呀甚至还有他的五官状态然后来判断他的脏腑的状态
所以其实中医它科学在哪里呢我认为它科学在它用大量的实践经验积累出来的一个数据总结然后形成了我们今天中医的诊断学的内容是的其实这就是中医望闻问切面诊的这一部分就像一面镜子一样你的脸上可以反映出很多很多五脏六腑的问题那其实我们好多人都不知道那中医大夫望我看我啥呢
就是看面色 看舌胎 舌质看你双眼有没有深 嘴唇红不红润皮肤光不光滑 有没有光泽就是这样可以反映出你整体人体气血充不充足就比如说肝开窍于目 肾经在发比如说你脱发有可能是肾虚就是这都是有中医的原理在里面的
就是也是根据很多年不断的去总结总结发现了这样一个规律对所以说中医是一门经验医学包括闻诊就闻诊好多人就觉得闻这个就靠气味其实也不光是闻气味还有闻声音就是听闻的闻
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Chapter 4: Why do emotional stress and anxiety lead to acne breakouts?
用你的耳朵去听患者他说话比如说语气呀或者说话的声音的大小有中气足不足有些人气虚的非常严重的他就是说话都没有力气的那种也很懒洋洋的这很明显的第一反应你就能感觉得出来
还有我听到清白老师跟我讲一个我们有一次碰到一个人那个女的说话语速本来就快她的声音又尖然后我们跟她聊了大概半小时之后我就坐不住了我就起身去外边转了一圈回来又继续坐在那坐一会儿我一听我又坐不住了我就走了然后等我们这场见面结束之后我就跟清白老师说我说我刚才实在是坐不住了她说我也是我也在忍着
就是一听就是个急性子语气里面带着的那种焦虑啊或者是催促啊这种急的感觉会传染给你们是的然后尤其当时我们两个呢心气都比较弱碰到这种声音很尖的就很像金属的那个声音我们两个就受不了但是他比我还好一点我当时就已经坐不住了
所以他更沉得住气一点所以从那之后我就知道了为什么我在跟声音尖的人说话的时候我会容易有烦躁感这样的人他一般也有个特征我后来就观察我发现他们要求都很高就他们自我要求也很高他对别人要求也很高所以他内心总是容易有那种很急的要结果要结果要结果
完美主义完美主义就声音发尖的然后你听着就像一个利器摩擦的那种声音所以现在为什么我很少听播客就虽然我在做这个节目但是我为什么不听因为我对声音特别的敏感所以我也很少碰到我能听的主播所以我觉得大家爱听咱们的播客的原因就是因为九曲老师的声音特别好听就是有一种能让人平静下来的那种感觉
那么说到这个汪文文切里边的一点点题外话拉回来所以我们痘痘的产生在身体里边那到底是有几种可能性你可以给我们展开讲讲痘痘的产生其实不外乎几个主要的病理因素一个是热
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Chapter 5: What is the relationship between chin acne and hormonal imbalances?
热可以分为浴热湿热虚火第二个是湿主要就是弹湿第三个是浴也就是血浴第四个就是浴就是气质主要是和这四个病理因素相关然后这些因素会互相交织上泛于我们的头面就变成了痘痘我们中医上说气质则火生火旺则痘起源头可能还是肝气欲竭
因为我们说肝主输泻我相信这个大家都已经不陌生了肝主要是负责调唱全身的气机和这个情志嘛如果长期我们有情志的不畅啊或者有情绪压力啊各种工作压力啊导致肝气欲结气机不畅气机不畅久了之后呢就会化火
就像一个气球你越鼓越鼓越鼓然后它里面温度就会升高嘛气欲化火然后火性呢又是沿上的因为火邪它是具有一个向上向外的这种特性的就像一堆篝火一样点燃了之后的那个篝火它本身就是向上走的所以我们身体里面如果有火的话它就会往上窜然后窜到脸上是的就是我们说三庭五眼嘛嗯
上庭对应的就是中医的上交上交是什么就是心肺所以额头上经常容易长痘痘的多数会认为这个人是心肺有火的和心神也是关系比较密切的他多数是属于心火抗肾啊或者劳心比较过度的那一类人他平时可能也思虑过多暗号他的阴血会导致心火上炎的
这类病人平时还会有夜卧不安啊就是晚上睡不好觉因为他本来心火就偏旺嘛会导致阳不入阴我经常在生活里看到一些心火旺的人他有个什么特点呢他性子急他总坐不住然后他说话吧你还没等说完呢他就开始说下一句了
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Chapter 6: How does menstrual cycle affect acne and skin health?
活火燥燥的那种他就是总忙忙叨叨的但是他其实越这样会让他心里的这个火呀更旺如果有朋友你是感觉到自己最近一段时间心火比较旺但是我不知道这是不是心火但你发现你的行为和你的这个言谈当中你总是带着一种
焦急总是带着一种躁的感觉那么这个时候就要意识到有可能是你心肺的火比较旺然后要有意识的让自己火怎么样能够压下去呢让自己人为的把自己静下来然后比如说像我们有朋友说我控制不住我说话就是快
那个时候呢就怎么办呢你就搓一下你手上的大鱼记然后呢其实一个是让我的这个心肺的这个火能降一点还有一个呢就是这个方法可以让我有意识的知道我在调整就是可能它并不能让你的身体马上降下来但是你这个动作其实就已经带动你的意识了
可以告诉自己我这时候要降我这时候要降对所以但凡有这种情况的朋友在你的言行和你的日常生活里要注意让自己多一些能够静下来的时刻还有徐老师提到可以按那个大鱼记其实我们还可以按一个穴位就是劳工穴就是我们轻轻的握拳劳工穴就在中指指尖对应的这个位置这个穴位它是可以轻轻活的
然后晚上睡觉之前也可以按按我们的咏泉穴它是萤火下行那个穴位在饮食上呢比如说喝点花茶比如说是金银花这种可以去去心火也是不错的选择还有就是通过回观过去找到过去那个最根本的原因我们身体产生了一个状况之后一定是因为我过去种种有一些因
他才会得到今天的一个果我们在去去逗这件事的时候呢一定要回观过去把你生活里面最大的那个因找出来有的人自己就爆料了说老师是难怪我长痘我经常吃火锅我经常熬夜 这个回关让你
客观的去找到你生活作息和规律里边哪个是最大的一个漏洞那么这个成因找到了之后你就可以去慢慢的调整它我们碰到过有个听友他就是做律师的他月经不调然后脸上长痘然后还会痛经他就问我他说老师我吃东西还是挺规律的我也不乱吃东西然后我作息也还不错我说那你做什么工作他说我做律师的我说你压力大吗他说压力非常大
然后后来又换了一家律所就是没有以前的那个业务压力那么大了所以大家在回观过去的时候啊记得把你的压力和你的这个情绪值也放在参考坐标里面共同去参考其实这个就直接影响了我最开始说的肝气会不会欲解然后肝气一旦欲解了久而久之其余化活久而久之就变成痘痘了其实我觉得最怕的就是你刚才说那个词叫久而久之
因為我們有的時候會在一種不知不覺當中去承擔了某部分的壓力然後去自己消化了一些我們消化不了的情緒有些情緒會有些壓力它還在只是我們以為我們已經把它化解了或者我以為我已經把它承擔了但是實際上身體是非常誠實的身體不會跟你一起用大腦去思考它是非常如實的會反映我們到底在經歷什麼是的
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Chapter 7: What dietary recommendations can help reduce acne?
对之前我碰到老中医的时候也是这样我就问他我说我有皮肤病我说这个皮肤病是哪个脏腑的问题然后他为什么会形成这样的问题我就会问这些问题然后我就想知道到底我哪一步和我生活里哪一个环节做错了最后我发现我大部分的病都是因为情绪的问题
都是因为情志的问题其实丈夫啊挺无辜的人家好好的健健康康在这待着呢然后你要不然就是生气要不然就是吃的不好要不然你就乱吃给人家整的人家都没招了人家只能不断的给你敲警钟来提醒你是的
但你还是很有这个渴望想要了解自己的身体是就这一点就已经比很多人强了因为够痛啊我皮肤病的时候那我四肢长满了我非常能理解就是长痘痘的朋友那个是非常摧毁人的自信的一件事情而且长时间的时候那个女孩子尤其处在青春期不是那么自信的阶段的时候这个女孩子她会影响她的信心的那我们皮肤呢又是我们人的一个最基础的一个防御就是
它是我面对这个世界的最先呈现的第一张脸然后同时又是我跟外界交互当中必须要呈现的这么一个面容所以当它不断的是长痘痘这个额头我用刘海盖上我其实也知道它是有痘痘的我长在脸上不管是长几颗我总觉得它会影响我的美但是真的到我这个40多岁的年纪就会发现几颗痘痘盖不住你的美
我们美不美也不是靠痘痘的还有一个真相就是其实没有人那么在乎我们的脸只有我们自己特别在乎对呀自己会很在乎自己对所以大家不要因为一些痘痘和就是偶尔会出现的一些皮肤状况感到自卑或者是对自己的这个颜值有焦虑啊
就是我们一辈子不管你多漂亮总有衰老和皮肤褶皱的那一天其实最终我们在这个过程当中能学会如何对待自己的身体然后如何用更好的方式让身体的内外都呈现一个气血充足的状态可能这个是我们痘痘出现的最有意义的一个事情对 咱们从生活方式先开始调整
好我们又扯了扯别的好然后还有就是下巴下巴和唇舟咱们说就是属于下庭嘛下庭咱们再简单粗暴的对应过去就是中医三胶里面的下胶 下交有什么呢主要就是肾啊膀胱啊女性的话主要其实还和妇科有很大很大的关系很多女孩子下巴长痘其实和内分泌失调或者是妇科的疾病关系是非常非常密切的
中医上说是属于冲刃不调或者是肾阴亏虚肾阴亏虚呢也会导致虚火上演这个时候的虚火它就不是长在额头或者是脸颊上它就长在下巴上了多数是和月经周期有关系的还常见于作息不规律啊经期紊乱的这种女性这个时候主要是要滋补肾阴调和冲刃
重点是我们要早睡不能熬夜因为熬夜是最耗阴血的我们本来就已经肾阴不足了所以一定要早睡花茶可以喝一点玫瑰花桑葚干桑葚是可以补肾的调整气血平衡一下内分泌我们除了喝花茶还可以按一下三阴交这个穴位
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Chapter 8: How can Traditional Chinese Medicine help in understanding and treating acne?
这个其实是我之前在门诊也经常碰到的如果我们从中医的角度上来讲这个就是非常典型的冲刃不调再加一个肝气预治冲刃不调是啥意思我们说经前冲脉呢它会气血比较充盛
如果平时干气不舒就会气质血淤淤而化火上弓投面因为经前是属于气血最充盛的时间嘛然后你气又运行的不够通畅它就更容易欲解了就是每到生理期的时候这个充脉啊它的气血比平时更充足因为它要把就是那个经期它要排是的所以呢身体呢就会随着那个潮汐一样的那个力量
所以它叫冲脉啊就是它只有冲产生了一个力量它才能冲冲才能把我们身体里边每个月要丢掉的垃圾排下去但是那个时候呢这个冲脉的气血充盛了但是我们肝气又不舒它就开始有打架和这个纠缠就像交通堵塞了一样对就堵在那里了
晚高峰了好 堵在那里之后怎么办呢这个火往哪走呢又得往上走所以我们这个脸面呀就是什么东西排不掉的都往脸面上去长出来所以我还会看到有一些人脸上长痘是那个红痘痘上面冒着白尖的
对它是有油脂在里面对然后你一挤还会有东西是的对吧但是不建议大家挤一定不要挤因为你不挤它它有一个自然的周期对其实皮肤是可以自愈的对它自然的周期它自己就在往外排它长痘就已经是在往外排了你还帮它排什么只是它有它的这个节奏和它的时间和它的衰盛它最后慢慢会长平但是你发现我们动手挤的那个它最后就会有一点印子
大家不要挤啊不管它长什么样的痘子你不要挤然后有一些挤完了之后呢那个手再有点脏的它有可能会皮肤上有一些皮表的感染会更麻烦我们就是可以喝点玫瑰花橙皮啊酥酥干这就可以了然后官园和气海这些穴位可以做一下艾灸这同时也是可以缓解我们痛经的
也可以助气血下行对长痘痘也有好处然后容易在经前长痘的女生在经前就要更加注意饮食了就是要少吃辛辣也要早点睡这些都可以帮助舒肝理气调理气血的
还有一种是吃的东西不对了之后比如说吃的太辣了然后吃了一顿火锅了然后吃了一些油炸的东西了吃完了之后它就会爆豆那么这一类是不是也是脾胃湿热相关的对其实这个刚才就是说的胡吃海塞损伤了我们这个脾胃功能
皮我也孕化湿直了生了湿热就会长在脸上这个时候我们就建议可以喝喝冬瓜一人汤或者绿豆百合汤它是可以帮忙沥湿清火的冬瓜一人汤或者是绿豆百合汤对那其实绿豆百合汤还是比较容易操作的哈
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