心態致瘦，讓你怒吃雞排也不怕feat.蘇琮祺心理師| 哇賽心觀點 ep68

❤️本集金句 「減重不是一個結果，而是一個自我照顧的旅程。」 「少吃多動違反生物的本能。所以我們只需要做到吃對、動夠。」 「怒吃一波可能是來自於情緒，或突然的生活壓力，導致我們想要透過食物來安撫自己。」 ❤️蝦皮書城：心態致瘦 https://shope.ee/3KruJoqyAA 線上課程：自律讓你更自由：K.O.拖延！練就執行力的９個密技 https://cplink.co/eGcoJMug 歡迎到「哇寶誕生|哇賽心世界」臉書社團來聊聊 https://bit.ly/3Us1i6H 📢大綱摘要： 。台灣第一個進入體重管理專業的心理師 。比較難瘦身成功的三種人 。比較容易瘦身成功的心態：注重過程、找到努力的方向 。不是「少吃多動」；而是「吃對」、「動夠」 。冰山理論：肥胖是「心理社會議題的生理結果」 。「情緒性進食」與「壓力型進食」大不同！ 。失控，是因為你選擇不控制 。多一點斷點，少一點衝動 。晚上吃宵夜沒關係，只需要做好設定和安排 。減重不是一個結果，而是一個自我照顧的旅程 你的贊助可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲、蘇琮祺心理師 Powered by Firstory Hosting

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