「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～
Episodes
#530気分転換が効かない本当の理由
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
私自身、気分転換になるようなことを時々日常生活の中で積極的に取り入れています。例えば、外を散歩したり...
#529うつ状態予防の決め手
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
近年、日本社会においても抑うつ状態に陥る方が増えていることを現場で実感しています。この抑うつ状態をい...
#528ロジャーズが発見した対話の力
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
私は、研修の講師や、コーチ、心理カウンセラーとして活動しています。今回は、カウンセリングの少し真面目...
#527「ネガティブ感情」は味方
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
私自身、カウンセラーになる前は、否定的な感情というものはなくし、ポジティブで肯定的な感情に置き換えな...
#526【40～60代の危機】乗り越え方
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
このポッドキャストは、40代、50代、60代以降のリスナーの方々に特によくお聞きいただいているというデータが...
#525他人の評価を気にしない生き方
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
「人から悪く思われたくない」「良く思われたい」という思いから、常に他者の目を気にしながら過ごし、自分...
#524幸せになるための3つのカギ
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
このエピソードでは、私たちが人生において幸せになるために鍵を握っている3つの重要なポイントについてお話...
#523なぜ鈴木はカウンセラーになった？
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
「鈴木さんはなぜカウンセラーになったんですか？」これは、私がカウンセラーの仕事に就いてから最もよく聞...
#522日本一社員が幸せな会社の秘密
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
ハラスメントやメンタルヘルスなど、企業が抱える問題は尽きません。では、理想的な企業組織とは、本来どの...
#521ダイエットに成功しました
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
今日は少し、健康というテーマで私のプライベートな体験談をお話ししたいと思います。お腹周りの脂肪を落と...
#520人間関係で苦労する「視野の狭さ」
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
傾聴レッスンの中で、ある受講生の方と非常に興味深いお話をシェアしました。話題のきっかけは、電車を乗り...
#519傾聴できるようになる勉強の仕方
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
私は日頃から傾聴やカウンセリングを学ぶ多くの方々と接する機会があり、皆さんが抱える共通の悩みを頻繁に...
#518「正しいことを言う」が物事を壊すとき
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
小学校のスクールカウンセラーとして約5年間、教育現場に身を置いた発信者が、人間関係や社会の中で生きる上...
#517意地悪な人たちが抱える心の闇
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
「意地悪な人」はなぜ意地悪な行動をとってしまうのでしょうか。私はこれまでも何度かこのテーマについて話...
#516自己PRが大切な時代に
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
これからの時代は、「自分を伝える」こと、自己PRのコミュニケーションが特に重要になってきます。日本では、...
#515立ち直る人の秘密とは
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
なぜ、カウンセリングを受けた人は、しっかりと立ち直ることができるのでしょうか? カウンセリングを経験して...
#514これからは「シェア」の時代
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングでは、仕事、人間関係、家族、そしてご自身の性格など、幅広い内容のご相談をお受けしていま...
#513人生後半戦を新たに生きるマインド
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
近年、40代、50代を中心に「中高年の危機」という言葉を耳にすることが増えました。人生の生き方について疑問...
#512コミュニケーション力は人生を変える
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回は、コミュニケーションスキルを本当に身につけることが、私たちの人生にどのような影響を与えるのかに...
#511「自分にはこれがある」は強い
22 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回は、私のポッドキャストのサブチャンネルで公開した対談動画より、元看護師で現在はフットケアサロンを...
#510「人に迷惑をかけられない」という呪い
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
人に対して頼ったり甘えたりするのが苦手、あるいは何かをお願いすることができないという相談は、カウンセ...
#509人間関係の苦手意識は克服できる
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
人との会話や人間関係が苦手な人には「緊張する」という共通点があります。なぜ私たちは緊張してしまうので...
#508カウンセリング最強トレーニング
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングの力をつける「最強のトレーニング法」についてお話しします。これは、私がカウンセラーとな...
#507最も打たれ強くなるには
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
私はカウンセラーとして、精神医学や心理的問題の解決だけでなく、人の能力開発や人間的な成長といった教育...
#506【人生が変わる】誰にでもある「伸びしろ」
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
書籍の分野で、自己啓発書やビジネス書といったカテゴリーの本がなぜ売れやすいのか、その理由から話を始め...
#505落ち込まない、うつ防止の秘訣
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングの現場では、うつ病を発症された方や抑うつ状態に悩む方々のお話を伺うことがあります。正直...
#504自己肯定感の第一歩は
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
時々、私が自己肯定感の話をするのには理由があります。それは、自己肯定感がないよりあった方が、生きやす...
#503なぜ傾聴はすぐ出来ないのか？
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
このポッドキャストでは、人生の悩み事や人間関係の困り事を解決するのに重宝するカウンセリングや傾聴の技...
#502幸せになる技術がある
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
このポッドキャストでは、「幸せ心理学」というタイトルテーマのもと、幸せになるための具体的な発信を続け...
#501仕事は楽しい？これ、重要
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
「今されている仕事は楽しいですか？面白いですか？」 仕事が楽しいと思えるかどうかは、実は非常に大事なこ...
#500【感謝】500日連続配信達成！
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
このポッドキャストが、本日をもって500エピソード目の配信を達成いたしました。これは500日間の連続配信を達...
#499父親の育児ストレスどうすれば？
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
ここ数年、育児に携わる男性が増加していますが、実は育児ストレスに悩む父親がかなり多くいらっしゃいます...
#498日本のカウンセラーの実力が落ちた理由
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
今日のエピソードでは、私が長年感じてきた日本のカウンセリング界の一番の根本的な問題点についてお話しし...
#497運がいい人が持つ「筋の良さ」
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
これまでにも、運が良い人、悪い人の違いについてお話してきましたが、今回は「筋の良さ」という新しい視点...
#496人が「変わる」瞬間、何が起きる？
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
私は長年カウンセリングを続ける中で、クライアントが大きな変化を遂げ、困難な状況を克服していく過程を見...
#495あなたは心の余裕がある人？ない人？
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
最近、人々から心の余裕が失われ、その生き方が二極化しているように感じています。私自身、昭和、平成、令...
#494母親の嫉妬と娘の幸せ
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングで非常によく相談されるテーマ、それが「母と娘」の関係性です。主に20代から50代の大人になっ...
#493共感的理解は通じ合えていること
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングを学んだ人なら「共感的理解が大事」と一度は聞いたことがあるはずです。しかし、その共感や...
#492なぜあの人は「人の気持ち」がわかるのか
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
人 の 気持ち が よく 分かる 人、気が利く人、気遣いができる人っていますよね。相手 の こと を 思い合ったり...
#491カウンセラーはなぜ泣かないのか
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
カウンセラーがカウンセリング中にクライアントの話を聞いて涙を流すことの是非についてお話ししたいと思い...
#490実は「落ち込んでもいい」って知ってました？
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
前向きな人間になろうとして、「落ち込んではダメだ」と自分を律している方は多いのではないでしょうか。私...
#489仕事が楽しい人、つまらない人。決定的な違い
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
「仕事が楽しい」という人と「仕事がつまらない」という人の、この差はどこにあるのか、というテーマでお話...
#488応答技法レッスンの様子
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
15年にわたり続けている、オンラインでの傾聴・カウンセリングの個別レッスンについてお話しします。私は主に...
#487中高年（ミドルエイジ）の人生課題
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
先日、動画学習プラットフォーム「ユデミー」（日本ではベネッセが運営） のご担当者とやり取りをする機会が...
#486ワークライフバランスの問題点
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
企業研修やカウンセリングの場で耳にする「ワークライフバランス」という言葉。この言葉の広まりによって、...
#485苦しい時は何かが間違っている
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
人生を生きていると、誰でも苦しい時期や、苦しい出来事に直面する場面があります。カウンセリングの現場で...
#484人間関係の難しさは相手があること
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングにおいて、人間関係に関するご相談は非常に多く寄せられています。場、友人、家族など、様々...
#483全ては自分を大切にすることから
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回は「自己肯定感」という、幸せに生きる上で欠かせない概念について深掘りしていきます。最近、自己肯定...
#482結果よりも大切なことが未来を拓く
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
このポッドキャスト「幸せ心理学」では、幸せに生きるために人生をどう捉え、どんな選択や考え方を持つべき...
#481【AIと100年時代】今すべき準備
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
最近、メディアで大きく取り上げられるようになったのが、50代以降の社員を対象とした企業による希望退職の募...
#480理不尽な経験を力に変えた人たち
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングをしていると、クライアントの方々が体験した理不尽な経験についてお話を聞くことが多くあり...
#479「何者かになる」より大切なこと
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
以前、このポッドキャストで「何者にもなれない」と焦ったり悩んだりしている方に向けてお話ししたエピソー...
#478仕事のやりがいを見失う３つの原因
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回のテーマは、カウンセリングのご相談でも時々寄せられる、「仕事のやりがいを見失ってしまった」という...
#477「共感」と「同意」決定的な違い
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
傾聴やカウンセリングを学ぶ中で、「共感（きょうかん）と同調（どうい）は何が違うのですか？」という質問...
#476「運がいい人」にすぐなる方法
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
このポッドキャストでは時々「運」について発信していますが、今回も「運」というものについて掘り下げてみ...
#475「利他」に不要な2つのこと
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回は「（利他）」という言葉をテーマに、相手の利益になることを与える行為について深く掘り下げていきま...
#474未来は明るい？それとも暗い？
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
「あなたに一つ質問があります。未来は明るいと思いますか？それとも暗いと思いますか？」ほとんどの人は、...
#473自己一致の第一歩はこれ
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングの重要なテーマである「自己一致」。多くの方がこのワードに興味を持っていたり、あるいは「...
#472人生で一番難しい○○
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
「修行」と聞くと、滝業をしたり、座禅を組んだりする特別な行為を想像しがちです。しかし、ある高僧の言葉...
#471逆境や困難は人間力を磨く機会
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
人生の中で起きるトラブルや問題、様々な困難や逆境 は、私たちが成長するための「意味のある経験」として捉...
#470聞き上手の「真髄」とは？
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
長年のカウンセリングで私は、「本心で相手の話を聞き上手になるために本当に必要となる心、その真髄とは何...
#469心のゆとりは自分で創る
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
実は今日、ポッドキャストを収録している最中に、遠くで花火の音が聞こえてきました。ああ、そうだった、今...
#468辛い話をしっかり傾聴し続けるコツ
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
カウンセラーという仕事をしていると、「どうすればそんなに人の話を集中して聞き続けられるんですか？」あ...
#467物事が上手くいっていない時の心得とは
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
先日、論語のエピソードをお届けしましたが、今回も中国の古典から、私自身が20代の頃に出会い、その後の人生...
#466「すぐやる」行動できる人になる秘訣
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
「何かを始めたい」「これをやらなきゃいけない」そう分かっているのに、なぜかなかなか行動に移せない。そ...
#465転職に失敗しないための3つの視点
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
今日は、コメント欄にいただいたご質問にお答えします。「転職したものの、新しい会社で行き詰まってしまっ...
#464変わりたいのに変われない本当の理由
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
自分を変えたい。そう思って努力しているのになかなか変われない。仕事や人間関係で行き詰まりを感じて、な...
#463人間関係が楽になる『論語』の教え
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
私は普段、心理学や哲学、ビジネス書など、月に数冊のペースで様々な本を読んでいます。こうした読書習慣が...
#462【自分の強み】発見法
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回は「自分の強みを活かす生き方」というテーマでお話ししています。「自分には特別な強みなんてない」っ...
#461運動してますか？健康の要です
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
実はここ1、2週間ほど、ちょっとした事情で運動をお休みしていました。先日久しぶりに体を動かしてみたら、す...
#460困難、絶望的な状況にぶつかったとき
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
人生、生きていると本当に色々なことがありますよね。私自身も個人的な経験として、また仕事を通して、多く...
#459これがストレス社会を生き抜く術
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
私たちの生きる現代は、まさに「ストレス社会」と言っても過言ではありません。そんな時代を、ただ根性や忍...
#458良い年の取り方とは？
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
40代、50代と年を重ねるにつれて、体力や記憶力など、若い頃のようにはいかなくなってくること、ありますよね...
#457「何者にもなれない」と焦るあなたへ
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
カウンセラーとして長年、多くの方のお話を聞いてきました。特に40代、50代の女性から「真面目に一生懸命やっ...
#456人生が行き詰まる人の共通点
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
カウンセラーとして長年、多くの方のお話を聞いてきました。その中でずっと感じてきたことがあります。それ...
#455なぜ私は同じ本を何度も読むのか
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
つい先日、7〜8年くらい前に買って一度読んだきり、ずっと本棚に置いてあった本をふと手に取ってみたんです。...
#454カウンセラーが知っておくべき○○
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
私が師匠から教わった「まともな感覚を働かせろ」という、とても大切な言葉があります。カウンセリングの現...
#453「余計なことを考えない」は大事
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
カウンセラーとして活動する中で、カウンセリングと仏教、特に「禅」の考え方には、非常に深い共通点がある...
#452なぜあの人はずっと機嫌がいいのか
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
あなたの周りには、いつも機嫌がいい人もいれば、なんだかずっと不機嫌な人もいませんか？ もしかしたら、自...
#451 AI氷河期到来？必要なスキルは
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
先日、「AI氷河期」という気になる記事を読みました。アメリカではAIの進化によって、スタンフォード大学のよ...
#450傾聴：勉強の目的が大事
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
「カウンセリングや傾聴の勉強、コミュニケーションスキルを身につけたい」そう思って学んでいる方、たくさ...
#449その悩み、本当は問題ではない？
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
先日、仕事のストレスでお悩みの方のカウンセリングがありました。最初は職場の環境や人間関係が原因だと思...
#448モヤモヤ、イライラ、原因不明の不調は
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
先日、X（旧Twitter）で「なんだかモヤモヤするけど、理由が分からない。これってカウンセリングで解決するのか...
#447人間関係の話（時間をかける）
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
「カウンセリングの現場で日々感じるのは、人間関係に悩む方が本当に多いということです。職場、友人、家族...
#446「目標達成力」のつけ方
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
最近、私事ですが、ある目標を達成する経験がありました。実は3年越しで設定していた目標だったのですが、た...
#445心の器を考える
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
私自身、若い頃から「人間の器」というものに強い興味を持っていました。ここで言う「器」とは、お皿のよう...
#444心穏やかに生きる
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
あなたの人生は、どんな人生であってほしいですか？多くの人が明確な答えを持たないこの問いに、発信者は20代...
#443人生が変わる「有意義な会話、実りある対話」
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
あなたはカウンセリングと聞いて、どんなイメージをお持ちでしょうか？ もしかしたら、「苦しい話や辛い気持...
#442理性的な人、感情的な人、どちらが幸せ？
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
突然ですが、あなた自身は「感情の人間」だと思いますか？それとも「理性の人間」だと思いますか？このエピ...
#441人生の問題、その答えを見つけるには
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングをしていると、クライアントの皆さんから「人生の問題には学習テーマがある」という私の話を...
#440カウンセリングで起きることは
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
カウンセリングを受けると、いったい何が起きるのでしょう？カウンセリングを学んでいる方や、今カウンセリ...
#439「誰もが幸せになる生き方」はあるのか
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
私は20年以上にわたり、「幸せな生き方」というメールマガジンを毎週発行し続けています。なぜこのようなタイ...
#438闇の中にいても光を向く
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
私たち人間は、常に光と闇という二つの側面を合わせ持っている存在だと私は感じています。時には見にくい感...
#437悩んだ時、私たちはその答えを知っている？
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
私たちは普段、物事に対して深く考えているようで、実はそうでない時があると感じませんか？コーチングやカ...
#436生活のために働く？時代は変わった
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
仕事とは何か？その問いへの答えは人それぞれですが、今、私たちの仕事の捉え方が大きく変わる時代に突入し...
#435「母親」に振り回されない生き方
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
「大人になっても、母親との関係に苦しんでいる」カウンセリングで比較的多いご相談の一つが、この母娘関係...
#434 「自己一致」って？実は人生を豊かにするもの
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
「自己一致」という言葉、聞いたことはありますか？カウンセリングなどを学んでいる方にはお馴染みかもしれ...
#433弱気になっても大丈夫
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
人間、誰しも弱気になってしまう時がありますよね。私自身も、これまで多くの経験や学びを重ねてきましたが...
#432これは大事「見えない財産」の継承
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
私は、かつて子育てをする上である児童精神科医の先生から深く学んだことがあります。それは、私たちが次世...
#431「前向きさ」は才能じゃなく技術
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
『本当は前向きに生きたいけれど、なかなかそうはなれない…』 そんなジレンマに悩んでいませんか？ つらい時...