「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

#610人生でぶつかる「シフト」というテーマ

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

私が起業を決意したきっかけは、ピーター・ドラッカーが提唱した「第2の人生」という言葉でした。人生100年時...

#609傾聴の神髄は直観？

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

カウンセラーとして22年。最近、相談者の方とお話ししていると、次にどんな言葉を返せばいいのか「考える」前...

#608「孤独」と「孤高」の違い

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

「多くの人が正しいと言っているから、それは正しいに決まっている」無意識にそう判断してしまっていません...

#607自分と同じ人間などいない

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

私がカウンセリングを学び、実践する中で「本当に良かった」と実感している、人間関係における大切な「ある...

#606一流選手も陥る「プレッシャー」の正体

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

オリンピックなどの大舞台で、実力を出し切れる選手と、プレッシャーに飲まれてしまう選手。その一瞬の明暗...

#605人間関係の苦手を解消する秘訣の話

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

日々多くのカウンセリングを行う中で、最も多いご相談はやはり『人間関係』です。職場、家族、友人……私た...

#604「40代以降は消化試合？」新たな人生を見つめる

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

先日、ネットで「40歳を過ぎたら企業での人生の勝敗は決まり、あとは消化試合のようなものだ」という投稿を目...

#603「傾聴脳」を磨こう

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

日本には数多くのカウンセラー資格がありますが、座学中心の学習が多く、現場で役立つ実践的な力をつける場...

#602努力が報われるまでの時間

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

「せっかく努力したのだから、すぐにでも結果が欲しい」——そう思うのは、私たちの切実な本音かもしれませ...

#601トラブル続き？その時は

20 Feb 2026

Contributed by Lukas

「何をやってもうまくいかない」「トラブルが次々と重なる」……。長い人生の間には、仕事のミスや人間関係...

#600人生の崖っぷちから学んだこと

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

おかげさまで、メインチャンネルと合わせて本日で６００エピソード目という大きな節目を迎えることができま...

#599心の回復に有効な「時薬」

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

落ち込んでしまった時、すぐに前を向こうと思ってもなかなか難しいものですよね。私自身、これまで様々な心...

#598「やりたいこと」の見つけ方

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

「自分が何をしたいのか、何に向いているのかが分からない」というお悩みは、カウンセリングの現場でも非常...

#597私のカウンセリング研究法を公開

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

私がカウンセラーを志して25年余り。対話というものが持つ「不思議さ」や「言葉の奥深さ」に、今も魅了され続...

#596「社交的」じゃなくてもいい？

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

社会人になると、あらゆる場面で「社交的であるべき」という無言のプレッシャーを感じることがありますよね...

#595「心ある人」と出会う秘訣

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

私はカウンセラーとして、日々多くの方々の切実な人間関係のお悩みを伺っています。世の中には、深い愛情や...

#594自分の運命を呪わず学びに変えよ

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

「真面目に一生懸命生きているのに、なぜ自分だけがこんなに辛い目に遭うのか」と、自分の運命を呪いたくな...

#593カウンセラーの聞き方はどう違うのか

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

私はカウンセラーとして、日々多くの方の「お話」を聴き続けています。皆さんは身近な人の悩みを聞くとき、...

#592自分の弱さを認める生き方のコツ

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

「最近、体力の衰えを感じる…」「昔はもっとできたのに」そんな風に思うことはありませんか？実は私自身、...

#591人と比べる「比較地獄」からの脱出

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

「つい他人と自分を比べて、落ち込んでしまう……」そんな経験はありませんか？他人との比較を始めてしまう...

#590辻井伸行さんの演奏に学んだ「生き方・働き方」

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

先日、ピアニスト・辻井伸行さんのコンサートへ行ってきました。会場で響き渡ったのは、魂が洗われるような...

#589【40代・50代の「人生の壁」】を乗り越える

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

「自分の人生、このままでいいのだろうか……」 そんな漠然とした不安や焦りに襲われることはありませんか？...

#588天邪鬼（あまのじゃく）のススメ

07 Feb 2026

Contributed by Lukas

今回は、私が仕事や人生において大切にしている「ある思考法」についてお話しします。多くの人が「右が正し...

#587あなたはまた○○を忘れてない？

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

「自分には価値がない」「自分は周りより劣っている」と、他人と比較して苦しんでいませんか？ 私たちは日々...

#586傾聴で伸び悩む原因

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

カウンセリングのマンツーマンレッスンを始めて16年。これまで多くの方と時間を共にする中で、「どうすれば技...

#585絶望と悲しみが力に変わるまで

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

「いつも前向きでいなきゃ」と思いつつも、心が折れそうになったり、自暴自棄になりそうな時は誰にでもあり...

#584人間は立ち直る力を持っている

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

長年カウンセリングを続けてきましたが、ずっと心に抱いてきたことをお話しします。実は、カウンセリングに...

#583学級崩壊と職場のハラスメント

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

「学級崩壊」という言葉を聞いて、皆さんはどのような状態を思い浮かべますか？現代の教育現場では、かつて...

#582傾聴は「基本のき」が大事

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

私は10数年にわたり傾聴のトレーニングやレッスンに携わり、自身も20年以上のキャリアを積んできました。今回...

#581「身体を動かす」がメンタルを守る

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

最近、寒さでなんとなく体が重かったり、やる気が出ないと感じることはありませんか？実は、現代の私たちが...

#580私の情報発信の情報源は

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

私は心理カウンセラー、コーチ、コンサルタントであると共に、講師として、メディア、セミナーや動画講座を...

#579時々自分に甘くなろう

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

実は私自身、自分に対して少し厳しいところがあります。かつては「自分はまだまだだ」と厳しく律することが...

#578【感謝】暗闇に向けて語りかける私？

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

実は、このポッドキャスト、毎日一人でマイクに向かって収録を続けていると、時々「誰もいない暗闇の中でた...

#577会話が続く！プロが教えるたった一つの秘訣

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

「雑談が続かない」「初対面の人と何を話せばいいかわからない」……そんな悩みはありませんか？本屋に行け...

#576「言動が軽い」を卒業するには

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

先日SNSで、「自分は人から言動が軽いとよく言われる」という悩みを見かけました。具体的にどのような場面で...

#575人間関係がうまくいく「ある能力」

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

人間関係をより楽しく、円滑に進めていくために、私が「これこそが最も重要だ」と確信している一つの能力に...

#574「なぜかやる気が出ない」の正体と解消法

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

「最近、なぜかやる気が出ない」「理由がわからないけれど、漠然と疲れている」……そんな風に感じてはいま...

#573カウンセラーの燃え尽き症候群

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

カウンセラーとして活動する中で、クライアントの重い悩みに触れ続け、精神的に疲弊してしまう……そんな「...

#572落ち込む前にもカウンセリング？

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

以前このポッドキャストでお話しした「カウンセリングを予防的に活用する」というテーマが、大きな反響を呼...

#571一度落ち込むと・・

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

「最近、どうしても前向きになれない」「一度落ち込むと、なかなか立ち直れない」……そんなネガティブな連...

#570ストレスに強くなることはあるのか？

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

「自分はストレスに弱い……」と感じて悩んでいませんか？ 実は、ストレスへの対応力は、性格の問題だけでは...

#569【意外？】自分を再発見した出来事

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

先日、ある趣味のゴルフで思わぬところから「自分自身を再発見」する経験をしました。プロの専門家と一緒に...

#568サイコパス・攻撃的な人から自分を守る「最善の選択」

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回もメルマガのアンケートに寄せられた「サイコパスや攻撃的な人への対処法」という切実なお悩みに、カウ...

#567思春期の子への接し方。反抗の意外な理由

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

メルマガの読者様から寄せられた「思春期の中学生ぐらいのお子さんへの接し方」という切実なお悩みにお答え...

#566自分の努力が報われない？その理由は・・

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

「自分なりに一生懸命頑張っているのに、どうしても人生が報われない……」SNSやカウンセリングの現場で、そ...

#565人生の壁を突破する「捉え方」の増やし方

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は、メルマガのアンケートでいただいた「物事の捉え方の引き出しを増やすために、具体的にどう行動すれ...

#564みんな自分と向き合いたくない

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

正直に言うと、カウンセリングを積極的に受けたい人なんて、本当はいないのかもしれません。私たちはなぜ、...

#563人より自分が劣っていると思ったら

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

カウンセリングの現場で非常に多く寄せられる、「人と比較して自分は遅れている」「周りに比べて自分はダメ...

#562目標を達成できる人に共通する○○

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

今回は、私がカウンセリングやコーチングの現場で多くの方の目標達成をお手伝いしてきた中で確信した、「目...

#561傾聴に不可欠な態度

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

「話を聴くコツって何ですか？」カウンセリングの現場やトレーニングの場で、私はよくこの質問をいただきま...

#560子育ての失敗の原因はこれ

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

「一生懸命育てているのに、なぜかうまくいかない……」そんな悩みを持つ親御さんにこそ、ぜひ聴いていただ...

#559嫉妬は不幸の種

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

「親なら子供の幸せを願うのが当たり前」という考えは、実は一つの幻想かもしれません。 カウンセリングの現...

#558「人見知り初対面で緊張する」の克服法

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

カウンセリングでは初対面の人を前にすると、手汗が止まらなくなったり、声が出にくくなったりして悩でいる...

#557「自分の意見が言えない」を解消する処方箋

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

「職場で意見を求められても言葉に詰まってしまう」「相手に気を使って自分の本音を飲み込んでしまう」そん...

#556リスペクトと人間関係

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

私が20年以上前にカウンセラーを志した際、数ある心理療法の中からカール・ロジャーズの「来談者中心療法」を...

#555「なってからでは遅い」を防ぐ賢い習慣

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

「病気になってから、あるいは問題が深刻になってから慌てて対処していませんか？ 多くの人は『痛み』を感じ...

#554感謝が人生を肯定してくれる

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

これまで何度か「感謝」の重要性について触れてきましたが、今回はさらに深く、心理学的な視点や著名な先生...

#553良い仕事に必要な信頼関係を築く

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

組織で働く上で、人間同士の信頼関係はあらゆる業務の基盤となります。お互いの意思疎通がスムーズであれば...

#552「本当の自分」が分からないなら

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

「本当の自分って何だろう？」そんな風に、心のどこかで虚しさや違和感を抱えてはいませんか？実は、20代だけ...

#551【一期一会】人とのつながりを大切にする一年

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

2026年、新年あけましておめでとうございます。本年もポッドキャスト「幸せ心理学」をどうぞよろしくお願いい...

#550今年もご視聴ありがとうございました

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

2025年12月31日、今年最後のポッドキャストをお届けします。いよいよ59歳となり、来年は還暦を迎える私ですが、...

#549周りの期待に応える人生を終わりにしよう

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

「周囲の期待に応える人生を歩んできて、本当の自分が分からない」というご相談がありました。親の期待や周...

#548カウンセリングの始め方

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

前回のエピソードでカウンセリングの「終わり方」をお話ししましたが、今回は「始まり」の部分にフォーカス...

#547カウンセリングの終わり方

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

今日のテーマは「カウンセリングって、いつ終わればいいんですか？」という、多くの方が抱える疑問につ...

#546なぜ人は立ち直れるのか

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

カウンセリングを受けると「精神的に楽になる」という言葉をよく耳にしますが、これはカウンセリングのプロ...

#545断れない人の心理

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

仕事でも何でも、本当は断りたいのに引き受けてしまい、結局自分が疲弊してしまうという悪循環に悩んでいる...

#544人を幸せにする経験とは

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

20年以上にわたりカウンセリングの仕事を通じて、多くの方々の人生と向き合ってきた私が、人が心から幸せを感...

#543「ヒューマンスキル」を勉強する時代に

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

カウンセラーの経験を元に様々なコンテンツを販売している私が、世界最大の動画コンテンツプラットフォーム...

#542カウンセラーになって良かったこと

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

私は37歳で心理カウンセラーとして起業し、まもなく22年目を迎えます。時折、「なぜカウンセラーになったので...

#541決断できる人、出来ない人の違い

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

ビジネス書でもよく取り上げられる「決断力」。人生やビジネスの世界では、右と左どちらに行くのか、これを...

#540ストレスに強い人と弱い人の決定的な違い

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

「一億総ストレス社会」と言われる日本で、仕事や人間関係、家庭のゴタゴタなど、多くの人が日々ストレスを...

#539ラポール形成の神髄はこれ

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

「ラポール」という言葉をご存知でしょうか？これはカウンセリングの専門用語で、カウンセラーとクライアン...

#538子どもの自立が寂しい？「空の巣症候群」の対処法

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

お子様の自立は喜ばしいことですが、その際に強い喪失感に襲われ、心にぽっかりと穴が開き、心身の不調をき...

#537【40代・50代】「人生の後悔」を乗り越える秘訣

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

最近、40代、50代、60代といった人生の曲がり角に立つ方々から、「自分の人生これで良かったのか」という後悔...

#536「共感力」が失われてる？

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

私はカウンセリングの専門家として、常に「共感」の重要性を見ていますが、最近、人の気持ちを想像したり、...

#535長生きするだけでいいの？

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

最近、長寿や健康に関する本や番組が増えてきましたね。人生100年時代と言われ、日本には100歳以上の方が10万人...

#534リスナーさんが増えました

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

昨日、ポッドキャストの配信スタンドであるSpotifyから届いたデータを見て、私は驚き、そして嬉しく思いました...

#533「時短勤務で正社員」が主流に？

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

最近、人手不足の業界を中心に、時短勤務でありながら正社員・生職員として働くスタイルが広がりを見せてい...

#532【能力開発】欧米のカウンセリング活用法

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

日本では、カウンセリングは精神的に病んでしまったり、自分一人ではどうにもできない絶望的な状況に陥った...

#531調子が悪い時の対処法

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

実はこの収録をする前の昨日と今日、私は「やる事なす事がうまくいかない」という、いわゆる調子の悪い日に...

#530気分転換が効かない本当の理由

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

私自身、気分転換になるようなことを時々日常生活の中で積極的に取り入れています。例えば、外を散歩したり...

#529うつ状態予防の決め手

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

近年、日本社会においても抑うつ状態に陥る方が増えていることを現場で実感しています。この抑うつ状態をい...

#528ロジャーズが発見した対話の力

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

私は、研修の講師や、コーチ、心理カウンセラーとして活動しています。今回は、カウンセリングの少し真面目...

#527「ネガティブ感情」は味方

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

私自身、カウンセラーになる前は、否定的な感情というものはなくし、ポジティブで肯定的な感情に置き換えな...

#526【40～60代の危機】乗り越え方

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

このポッドキャストは、40代、50代、60代以降のリスナーの方々に特によくお聞きいただいているというデータが...

#525他人の評価を気にしない生き方

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

「人から悪く思われたくない」「良く思われたい」という思いから、常に他者の目を気にしながら過ごし、自分...

#524幸せになるための3つのカギ

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

このエピソードでは、私たちが人生において幸せになるために鍵を握っている3つの重要なポイントについてお話...

#523なぜ鈴木はカウンセラーになった？

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

「鈴木さんはなぜカウンセラーになったんですか？」これは、私がカウンセラーの仕事に就いてから最もよく聞...

#522日本一社員が幸せな会社の秘密

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

ハラスメントやメンタルヘルスなど、企業が抱える問題は尽きません。では、理想的な企業組織とは、本来どの...

#521ダイエットに成功しました

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

今日は少し、健康というテーマで私のプライベートな体験談をお話ししたいと思います。お腹周りの脂肪を落と...

#520人間関係で苦労する「視野の狭さ」

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

傾聴レッスンの中で、ある受講生の方と非常に興味深いお話をシェアしました。話題のきっかけは、電車を乗り...

#519傾聴できるようになる勉強の仕方

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

私は日頃から傾聴やカウンセリングを学ぶ多くの方々と接する機会があり、皆さんが抱える共通の悩みを頻繁に...

#518「正しいことを言う」が物事を壊すとき

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

小学校のスクールカウンセラーとして約5年間、教育現場に身を置いた発信者が、人間関係や社会の中で生きる上...

#517意地悪な人たちが抱える心の闇

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

「意地悪な人」はなぜ意地悪な行動をとってしまうのでしょうか。私はこれまでも何度かこのテーマについて話...

#516自己PRが大切な時代に

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

これからの時代は、「自分を伝える」こと、自己PRのコミュニケーションが特に重要になってきます。日本では、...

#515立ち直る人の秘密とは

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

なぜ、カウンセリングを受けた人は、しっかりと立ち直ることができるのでしょうか? カウンセリングを経験して...

#514これからは「シェア」の時代

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

カウンセリングでは、仕事、人間関係、家族、そしてご自身の性格など、幅広い内容のご相談をお受けしていま...

#513人生後半戦を新たに生きるマインド

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

近年、40代、50代を中心に「中高年の危機」という言葉を耳にすることが増えました。人生の生き方について疑問...

#512コミュニケーション力は人生を変える

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は、コミュニケーションスキルを本当に身につけることが、私たちの人生にどのような影響を与えるのかに...

#511「自分にはこれがある」は強い

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

今回は、私のポッドキャストのサブチャンネルで公開した対談動画より、元看護師で現在はフットケアサロンを...