「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

#348言葉よりも大切なことがある

24 May 2025

Contributed by Lukas

カウンセラーとして、言葉は非常に大切で、ある意味「命綱」だと感じています。言葉には力強さや大きな可能...

#347あなたは自分の生き方に納得してますか？

23 May 2025

Contributed by Lukas

自分が納得できない生き方を選んでいると、その不満を他人に押し付けたり、物事の見方が狭くなったりするリ...

#346ネガティブ思考が招く体の不調

22 May 2025

Contributed by Lukas

「やる気が出ない、疲れやすい、体の痛みなど、慢性的な不調に悩んでいませんか？実は、こうした身体のコン...

#345メンタルの強さって何？

21 May 2025

Contributed by Lukas

メンタルを強くする秘訣は、根性や気合いではありません。大切なのは、「知恵と工夫」そして「経験」です。...

#344家族とは「第二の学校」なんです

20 May 2025

Contributed by Lukas

スクールカウンセラーとして、数多くのご家族と向き合ってきた経験からお話しします。テレビドラマを超える...

#343いざという時に慌てない秘訣

19 May 2025

Contributed by Lukas

先日、とある企業研修に講師として登壇していた際に、予期せぬハプニングが発生しました。そのために研修の...

#342 元スクールカウンセラーが語る「学校教育の曲がり角」

18 May 2025

Contributed by Lukas

過去5年間、小学校でスクールカウンセラーとして子どもたちや学校現場と向き合ってきた経験から、これからの...

#341喜怒哀楽は全て大切な感情

17 May 2025

Contributed by Lukas

「喜怒哀楽」といえば、喜びや楽しみが中心と思われがちです。しかし、このエピソードでは、カウンセリング...

#340管理職は罰ゲーム？未来の働き方

16 May 2025

Contributed by Lukas

NHK「クローズアップ現代」で「管理職は罰ゲーム」という衝撃的な現実が取り上げられました。特に若い世代の...

#339「カウンセリングの悩み」を解決する

15 May 2025

Contributed by Lukas

カウンセリングを学び始めた、あるいは学び進めているあなたは、こんな悩みを抱えていませんか？•理論が多...

#338人と比べて落ち込んだら

14 May 2025

Contributed by Lukas

人との比較は、大抵の場合、良い結果にはつながりません。多くの場合、人と比べて自分はダメだと落ち込んで...

#337あなたの常識、生きづらさの原因では？

13 May 2025

Contributed by Lukas

「常識」は一つではありません。社会にある常識とは別に、一人ひとりが自分自身の常識を持っています。そし...

#336子供の巣立ちと親の子離れ

12 May 2025

Contributed by Lukas

ゴールデンウィークに孫と過ごしたひとときから、ふと息子たちが成長し家を巣立っていった頃の気持ちを思い...

#335カウンセリングは出たとこ勝負？

11 May 2025

Contributed by Lukas

このエピソードでは、現役カウンセラーが語るカウンセリングのリアルをお届けします。皆さんが想像するイメ...

#334人生100年時代：長く働くには

10 May 2025

Contributed by Lukas

人生100年時代の到来により、私たちの働き方は大きく変わろうとしています。これまでの60歳や65歳での定年とい...

#333辛い経験は無駄にならない【実体験】

09 May 2025

Contributed by Lukas

「人生に無駄なことなんて、一つもない」年を重ねるごとにそんな思いが強くなりました。無駄にするかどうか...

#332睡眠不足で効率ダウン

08 May 2025

Contributed by Lukas

今日はいつもの睡眠時間より約1時間短かっただけで、作業効率や集中力が著しく低下する実体験をしました。こ...

#331人の心を真に満たす「慈しみ」

07 May 2025

Contributed by Lukas

人はなぜ道を踏み外すような問題行動をしてしまうのでしょうか？それは、心の傷や満たされない気持ちが原因...

#330絶望と困難を味わった人の言葉

06 May 2025

Contributed by Lukas

NHKの「病院ラジオ」という番組で語られた言葉から感じたことについて話します1。サンドウィッチマンさんが病...

#329カウンセリングと「言葉」の重み

05 May 2025

Contributed by Lukas

カウンセリングにおける言葉の絶大な重要性について深く掘り下げています。カウンセラーがクライエントへ向...

#328人生で時に必要な最後まであきらめない姿勢

04 May 2025

Contributed by Lukas

なぜ私たちはスポーツ選手の姿に感動するのか？勝利に向け全力を尽くし、最後の最後まで決して諦めない姿に...

#327幸せのカギは人間的成長

03 May 2025

Contributed by Lukas

幸せとは何でしょうか？一瞬の喜びや楽しみだけでなく、人生を通して「幸せだ」と思えるようになるために、...

#326子供に超えられる父の喜び

02 May 2025

Contributed by Lukas

カウンセリングの現場から見えてきた、現代の父親の役割について語ります。昔のような「威厳」を立てる時代...

#325立ち止まって振り返る時間を

01 May 2025

Contributed by Lukas

日々やるべきことに追われ、あっという間に時間が過ぎていませんか？家事や仕事、何かに没頭していると、気...

#324弱さを受け入れる勇気

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

カウンセラーが語る「弱さ」と向き合う大切さ。弱い自分を認め、受け入れることは真の強さに繋がります。不...

#323寄り添うのに必要な技術と力

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

「辛い経験をしたから気持ちが分かる」は誤解！？本当に必要なのは、他者を理解し、援助する力です。自身の...

#322会社の常識は社会の非常識？

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

自分の「当たり前」を疑え！ 会社という小さな世界に閉じこもると見えなくなること。様々な企業の人々と話す...

#321あなたの脳を育てて人生を豊かに

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

脳には可塑性という、必要に応じて脳自体が物理的に大きくなる機能が備わっています。新しいことに挑戦した...

#320やりたいことをやって生きる

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

あなたは今、やりたいこととやりたくないこと、どちらを多くやっていますか？「やりたくないことばかり…」...

#319心の不調、女性に多い理由

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

カウンセリングの現場から、相談に来られる方の男女比率と、なぜ女性の相談が多いのかについて解説します。...

#318なぜネットで誹謗中傷する人がいるのか

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

テレビ番組で紹介されたネット誹謗中傷の実例、そしてなぜそのような書き込みをする人がいるのか、その心理...

#317会話のクセでわかる！あなたの本質

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

現役カウンセラーが語る、あなたの会話の癖から見えてくる深層心理。カウンセリングの応答演習を通して、人...

#316どん底からの復活：立ち直る人の共通点

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

カウンセリングの現場で多くの人が立ち直る過程を見てきた経験から、人は困難な状況から回復する際に共通し...

#315運は自分の捉え方次第だった？

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

「運が良い」「悪い」は誰が決める？科学では証明できない運。でも、自分の捉え方次第で運は変わる。辛い経...

#314引き寄せの法則って本当にあるの？

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

「引き寄せの法則」は怪しい？脳科学がそのメカニズムを解明？願望実現に関与している脳の働きについて解説...

#313傾聴出来ている人はここが違う

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

１5年の指導経験から語る、人の成長を見抜く最もシンプルな方法とは？それは、相手の話を正確に聞けているか...

#312良かれが裏目に？人間関係の難しさ

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

人間関係で「良かれと思って」やったことが、相手には逆効果になってしまう経験はありませんか？本音声では...

#311満開の桜が教えてくれたこと

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

都会の喧騒を離れて出会った穴場の桜。満開の桜の美しさ、そして震災の年に見た人影のない桜並木。変わらず...

#310体と心のメンテナンス：具合が悪くなるその前に

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

医療従事者も陥る！人のケアをする人が見落としがちな自分自身のケアの重要性。体の不調、心の病…取り返し...

#309人間関係は受動から能動の時代へ

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

この音源は、人間関係のあり方が時代と共に変化しているという視点から議論を展開しています。特に、これま...

#308２つの「1000」という数字を達成しました

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

2025年4月1日、Udemyの受講者数が開始9ヶ月で1000名を突破、そして20年以上続くメールマガジンが1000回目の発行を迎...

#307「なくて七癖」思考の癖に気づく

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

あなたはどんな思考の癖を持っていますか？人は皆、無意識のうちに特定の考え方をしてしまうものです。この...

#306師匠の教え「最初の25年」という言葉

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

「最初の25年は聞け」。亡き師・吉田哲先生との修行時代を回顧。カール・ロジャーズを日本に広めた大家の弟...

#305心地よい沈黙、気まずい沈黙

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

人間関係で「何を話せば…」と困っていませんか？親しい人との沈黙は心地よいのに、そうでない相手だと気ま...

#304困難にも意味がある理由

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

人生でぶつかる苦しみや嫌なこと。なぜ自分ばかりこんな目に…と感じていませんか？ この音声では、20年以上...

#303人生の大切な答えほど簡単には得られない

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

人生で悩みや苦しみに直面した時、すぐに答えが欲しくなりますよね。しかし、本当に大切な答えほど簡単には...

#302お金持ち＝幸せ？の嘘：お金で買えない大切な事

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

あなたは金持ちを妬ましいと感じたことがありますか？ この音声では、多くの人が抱くお金持ちへの嫉妬心の根...

#301パワースポットって必要？運は自分で創るもの

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

あなたは運が良いと思っていますか？ この音声では、語り手が自身の経験と多くの人々との出会いを通して見え...

#300長続きする二人の秘訣

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

恋愛や夫婦関係、パートナーシップで悩んでいませんか？長くうまくいくカップルは、相手へのベクトルが違い...

#299これが本当の自分の強みの見つけ方

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

「自分の強みって何？」そんな疑問に答えます。自己分析だけでは見つからない、経験を通して強みに出会う方...

#298弱さを受け入れる強さ弱さと共に生きる意味

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

人間なら誰もが持つ弱さ。カウンセラーが語る、弱さを受け入れることの重要性とは？社会には人の弱さを理解...

#297議論しない生き方カーネギーの教え

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

議論に打ち勝つ最良の方法は議論をしないこと。デール・カーネギーの名著にもあるこの考え方を軸に、議論を...

#296未来に備える生き方：変化を楽しむ人生戦略

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

人生100年時代、AIの登場・・時代の変化のうねりはすさまじいものがあります。30代前半でトラック運転手を辞め...

#295生きづらさからの解放知らない世界は面白い

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

「自分の知っている世界はものすごく狭い」そう感じたことはありませんか？このポッドキャストでは、私たち...

#294ミドルエイジの転機新しい自分との出会い

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

40代、50代に入り、ふと立ち止まって自分の生き方や働き方に疑問を感じ始めたことはありませんか？このポッド...

#293働かない生き方ベーシックインカムとは

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

障害などの事情で社会の中で働くことが苦手な人がいます。また、大多数の人たちは生活のために仕方なく働い...

#292老後を支える二つの宝物

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

俳優・近藤正臣さんのドキュメンタリーから、高齢の一人暮らしの支えとなる「会える人」と「良き思い出」の...

#291成長する！挑戦脳の秘密

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

「挑戦脳」で人生を切り開け！ 脳は新しいことや困難な状況に挑むことで活性化し、驚くべき適応能力を発揮し...

#290「楽しい」を追いかける

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

「やるべき」に追われる日々から解放！本当にやりたいことを見つけて輝く人生へ変わるヒントをお届けします...

#289AIは敵か味方か？カウンセラーとAI

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

仕事でAIを使いつつ、その本質を探求。AI研究の第一人者、松尾豊教授の言葉を引用し、AIを通して「人間とは何...

#288誰にも分かってもらえない苦しみ

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

カウンセラー鈴木が語る、誰にも理解されない孤独。「自分の気持ちを本当に分かってくれる人はいない」と感...

#287落ち込み脱出！簡単テク気持ち切り替え術

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

「気持ちの切り替え」について鈴木が解説。思考を変えることで感情をコントロールし、前向きな気持ちで過ご...

#286類は友を呼ぶ？引き寄せの法則？似た者同士が引き合う

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

なぜか人間関係がうまくいかない？ それは「類は友を呼ぶ」の法則かも。似た者同士が引き合う人間関係の不思...

#285かけがえのない思い出と生きる

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

年を重ねる中で、過去の思い出が心の支えになるとは？ＮＨＫ朝ドラを例に、世代を超えて共感する人生の深み...

#284孤独と不安に悩まない：「ひとり」が怖くない生き方

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

寂しいと感じるあなたへ。人との繋がりだけが解決策じゃない？孤独感を乗り越え、自分らしく生きるヒントを...

#283共感とは？その誤解と本質について

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

「大変でしたね」は共感ではない！？ 本エピソードでは、カウンセリングにおける重要な概念「共感的理解」に...

#282集中力UP！疲れない仕事の仕方

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

仕事で感じる疲労感や集中力低下に悩んでいませんか？本エピソードでは、個人事業主で完全在宅ワークの鈴木...

#281カウンセラーは何をしている？心の専門家が明かす『聴く』技術

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回のポッドキャストでは、カウンセリングがどのように人の役に立つのかについてお話しします。カウンセリ...

#280不器用こそ最強？才能がない人ほど目標達成できる理由

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

今回は、物事をコツコツと続けられるかどうか、というテーマでお話しします。私自身、特別器用な方ではない...

#279出る杭は打たれる？自分らしさを見つけるヒント

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

日本の社会は同調圧力が強く、周りと違うことに不安を感じがちです。『みんなと違う』と感じていませんか？...

#278【決断の極意】 好きを仕事に！人生を豊かにする選択術

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分の進路やキャリアについて悩んでいませんか？ このポッドキャストでは、人生の選択において「好き」を優...

#277自分の気持ちがわからない？心の専門家が教える、本当の自分を見つける方法

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

「自分の気持ちが分からなくて悩んでいませんか？1心の専門家である鈴木が、自分自身の感情に気づき、 心の健...

#276自分の力で生きる：自分力を高めて人生を切り開く

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

「自分の力で生きていきたいけど、難しい…」と感じていませんか？このエピソードでは、自分の力で生きるた...

#275期待に応え続ける人生からの脱却

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

固定観念から解放され、自分らしい生き方を見つけるためのヒントを探ります。•カウンセリングの現場から得...

#274自然を味わうと脳がリフレッシュする

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

先日、新宿御苑に足を運び、とても静かな時間を過ごしました。都心のど真ん中にもかかわらず、のんびりとし...

#273新入社員が不安なことは○○

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

もうすぐ4月になり、新入社員が企業には来ます。毎年新入社員へのアンケートを調べると、興味深いことがわか...

#272時間を置いて物事をみる

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

多くの人やメディアは、どうしても今の結果だけを観て判断しがちです。しかし、時間が経ってからでないとわ...

#271傾聴はまごころ

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

傾聴はどうしてもテクニカルな視点で語られがちですが、本質的な捉え方を間違えるといつもまで経っても上で...

#270自分が口にする言葉が人生を決める

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

言葉を突き詰めていくと、とても奥が深いです。このお話もぜひ聴いて頂きたい話です。●心理カウンセラーの...

#269カウンセリングの使い道が意外と知られていない

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

日本はカウンセリングの活用の仕方がとても限られています。実はカウンセリングはもっと様々な、こんな活用...

#268前向きIQはどのくらい？

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分がどの位前向きなのか？全てはそこから始まるといってもいいくらいです。●心理カウンセラーの鈴木雅幸...

#267人の評価はあてにならない

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

人の評価は本当にあてになりません。人からどう思われるかを気にするよりも、自分の気持ちをもっと大切にし...

#266社会に合わせるか、自分に合わせるか

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

これからの時代の生き方は？今回もそのヒントになるテーマです。●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト⁠...

#265レジリエンスや精神力は知恵と工夫の産物です

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

心の強さ、メンタルの強さは気合と根性だけで片づけられるようなものではないんです。それは知恵であり、工...

#264自分にウソをつき続けるのは生き地獄

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

ある犯罪者の半世紀にわたる逃亡劇から人生の真理を感じたというお話です。犯罪というだけでなく、誰にでも...

#263脳はいくつになっても成長・進化する

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

「もう年だから」と新しいものに背を向けているとあっというまに日々の生活がつならない、寂しいものになっ...

#262親は人間的な成長をしないと子育てが上手くいかない

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回はものすごく大事な話です。子育てに行き詰まっている人は聴いて頂きたいです。●心理カウンセラーの鈴...

#261とっておき、一人でできる傾聴トレーニング

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

最近一人でできる、しかも効果的な傾聴トレーニングの方法を見つけました。●心理カウンセラーの鈴木雅幸公...

#260歳を重ねるという幸福

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

年を取るというと「加齢」「老化」という話になりますが、今回は「歳を重ねる」という話。そこには喜びや幸...

#259共感能力は想像力

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

人の気持ちに共感するために必要なことは何か？カウンセラーのトレーニングでも重視するテーマについて。●...

#258言葉を選ぶ

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

社会の人間関係は段々希薄になってきています。人間関係では「言葉を選ぶ」ということがものすごく大事とい...

#257誰が言っているかじゃなく何を言っているか

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回は人間関係を上手にこなす術、そして情報リテラシーを高める上で重要なお話です。カギは「バイアス」を...

#256カウンセラーになるのは難しいんです

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

カウンセラーになりたいという人は年々増えているような気がします。大学でも以前よりも臨床心理の学部や学...

#255差別や偏見のない社会は「知ろうとする」知性が生む

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

心の病（精神障害）や発達障害など、まだまだ当事者の苦労は絶えません。特に差別や偏見といった大きな壁に...

#254こどものいじめ問題はなぜ解決できないのか

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

学校のいじめ、そのほとんどがまともに解決できないのをご存じでしたか？なぜ、いじめは解決できないのでし...

#253どん底に落ちる準備ができたとき

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

人間は立ち直る時、実は一度、どん底に落ちるという経験を要することがあります。●心理カウンセラーの鈴木...

#252カウンセラーになるための訓練

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

カウンセラーになりたいという人、カウンセラー目指して勉強中という人のために、今日はカウンセラーになる...

#251一番悲しいのは「理解されない」こと

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

人として一番悲しいこと。それは「理解されない」ということではないでしょうか。いろいろな苦しみや寂しさ...

#250対話の灯が消えると「孤独」が溢れる

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

孤独や寂しさを感じているとき、そこに何が足りないのか？今回は令和の時代と昭和の街並み、その違いにヒン...

#249「完璧を目指す」と「完璧主義」は違う

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

完璧主義に陥るのと、完璧を目指すとか完璧を追い求めるのとは、似ているようで違います。●心理カウンセラ...