後藤塾チャンネル
Episodes
いつも約束した時間を守りますか？それともちょっとだけ遅刻してしまいますか？
10 May 2023
Contributed by Lukas
「約束の時間を守る人守らない人」をテーマに相手にとって大切な時間、約束時間を守る人と守れない人の考え...
急な日焼けをした後は時間勝負！第一優先は"冷やす"こと
05 May 2023
Contributed by Lukas
「急な日焼けをした後のケア」をテーマに日焼けが引き起こす肌トラブルと一刻も早いお手入れが大切について...
あの手この手でアプローチ!毛穴の黒ずみ徹底除去方法
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
「毛穴の黒ずみ」をテーマにアンケートでどの年代でも上位にくる毛穴の悩み その中で毛穴の黒ずみ対策につ...
今まで積極的に食べていたものがお腹の不調の原因?FODMAP食とは
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
「FODMAP食」をテーマに自分の体に合わないものを食べるとそれらを除去しようとしてお腹の不調を引き起こして...
カゼインフリーと乳糖不耐症 あなたのお腹は乳製品があっていますか？
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
「お腹に乳製品があっていますか？」をテーマにカゼインフリーと乳糖不耐症についてお話しさせていただきま...
日ごろお腹の調子がすぐれない人にもオススメ!グルテンフリーとは
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
「グルテンフリー」をテーマにグルテンを含むものを食べる事によりアレルギーやお腹や体調不良になる方向け...
栄養満点な豚肉料理！疲労回復レシピと美肌レシピ2品
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
「ビタミンB1たっぷりの豚肉で美味しくパワーチャージ」をテーマに豚肉を使った疲労回復レシピと美肌レシピ2...
お顔だけじゃ勿体ない！全身うるツヤ、パーツ別オイル美容液の使い方
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
「顔、口もと、髪の毛、デコルテ、指先、ボディなど全身うるツヤ」をテーマにパーツ別オイル美容液の使い方...
美肌効果抜群！スキンケアの格上げに最適なオイル美容
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
「オイル美容」をテーマにスキンケアの格上げに最適! スクワラン・ホホバ・アルガンオイルの特徴とお肌への効...
疲れが回復しない方は足りていないかも！？還元型コエンザイムQ10の役割
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
「コエンザイムQ10の役割」をテーマに抗酸化力も抜群！アンチエイジングにもピッタリなコエンザイムQ10につい...
ケトジェニックとはどのような食事法？脂質で体の脂肪を燃やすとは
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
「ケトジェニックの食事法」をテーマに体や脳機能の為に脂質エネルギーを活用するについてお話しさせていた...
あなたのやる気も元気も美肌も自由自在！ミトコンドリアの質と量を高める方法
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
「元気の源ミトコンドリア」をテーマに質と量を高めるポイント3点についてお話しさせていただきました。
冬と春が旬の鰆、意外と簡単な調理法"ポワレ"で召し上がれ
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
「旬のお魚、鰆の栄養や効果」をテーマに美味しく簡単に出来る調理法についてお話しさせていただきました。...
春の肌ケア！日焼け予防とお肌を清める事、美白ケアの3つがポイント
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
「春のスキンケアで意識するポイント」をテーマに①日焼け予防②クレンジング・洗顔を丁寧に行う③美白のお...
骨の健康に必要なビタミンD！辛いアレルギー症状にもオススメ
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
「健康な骨や免疫力、花粉症などに忘れてはならないビタミンD」をテーマにビタミンDの種類とさまざまな働きに...
あなたのお肌のくすみの原因は何？今すぐ始めたいタイプ別対策
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
「気になるお肌のくすみ」をテーマにさまざまなくすみの原因と対策についてお話しさせていただきました。
日焼け止めの選び方 SPF・PAの数値の意味とは
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
「日焼け止めの選び方」をテーマにSPF・PAそれぞれの数値の選ぶ基準や紫外線対策についてお話しさせていただき...
紫外線の種類と特徴、ブルーライトにもご注意!
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
「紫外線の特徴と種類」をテーマにUV-AとUV-Bの特徴、ブルーライトの目への影響についてお話しさせていただきま...
今日から取り組む抗酸化ケア！自分の体は自分で守る 後編
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
「今日から取り組む抗酸化ケア」をテーマに活性酸素を減らす方法と紫外線による光老化についてお話しさせて...
今日から取り組む抗酸化ケア！自分の体は自分で守る 前編
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
「今日から取り組む抗酸化ケア」をテーマに活性酸素が体やお肌に及ぼす様々な影響についてお話しさせていた...
見た目印象が変わる！白くてキレイな歯の作り方
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
「見た目印象を変える歯」をテーマにオーラル用品の種類と使い分けについてお話しさせていただきました。
疲れやすい人必見！最重要補酵素ナイアシンのパワーとは
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
「ナイアシンのパワー」をテーマに疲れやすい人必見！体のエネルギー代謝に必要不可欠なナイアシンについて...
エネルギー代謝の補酵素!重要な役割を持つビタミンB群
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
「エネルギー代謝の補酵素ビタミンB群」をテーマにビタミンB群の各種特徴と役割についてお話しさせていただき...
働くという意味 人生を通して勉強する事
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
「働くことは人生を勉強する」をテーマに働く権利、学ぶ権利、誰からも阻害されないという事の感謝と幸せに...
血糖値スパイクのリスク 食事内容を変えれば高血糖は抑えられる！後編
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
「血糖値スパイクのリスク」をテーマに食事の摂り方で血糖値スパイクを防いで生活習慣病リスクを回避につい...
血糖値スパイクのリスク 食事内容を変えれば高血糖は抑えられる！前半
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
「血糖値スパイクのリスク」をテーマにHbAlcの値と食後血糖値が上がりやすいか上がりにくいかを知る事が大切に...
早めの対策が鍵!今すぐ始めたい目元ケア
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
「目元ケアは早めの対策が鍵」をテーマに保湿や血行促進、部分用美容液を使って乾燥小じわをケアについてお...
朝だるい、お昼眠い人は朝食と昼食のメニューを変える
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
「朝だるい、お昼眠い人の食事メニュー」をテーマに血糖値の関係性とオススメの食事メニューについてお話し...
覚悟の磨き方
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
「覚悟の磨き方」をテーマに今やるか、そのうちか、動きながらやるについてお話しさせていただきました。
美容と健康の鍵は血行促進！巡りをよくする炭酸パワー
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
「巡りをよくする炭酸パワー」をテーマに血行促進がもたらす、健康、美容効果4選についてお話しさせていただ...
超簡単！鶏肉を使った低糖質、高脂質メニュー2品
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
「低糖質、高脂質メニュー2品のご紹介」をテーマに料理のコツは、材料と調理時間が少なくレシピ通りに作るに...
糖化って何？食べるもので老化スピードを減速させる！
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
「食べるもので老化スピードを減速させる」をテーマに糖化の原因と対策を知って、老化からお肌と体を守るに...
カロリー制限と糖質制限の違い
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
「カロリー制限と糖質制限」をテーマに全く異なる食事法の為、カロリー制限と糖質制限を明確に理解する事が...
時間とお金をかけて自分に投資をする事
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
「自分に投資をする」をテーマに勉強、肌を整える、体調管理全てが自己投資! でも投資した分リターンはあるに...
一人を楽しむ
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
「一人で楽しむ事で自分の時間を大切にする」をテーマに誰かと一緒で得られる共感は楽しいけど、一人を楽し...
美肌を意識する人の果物の食べ方
28 Dec 2022
Contributed by Lukas
「果物を食べる目的は美味しいから？それとも美肌や健康の為？」をテーマに糖化を促進させる果物と果糖につ...
明日に間に合わせたい!お疲れ肌にパックでスペシャルケア
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
「大切な日に合わせてお肌の調子を整えたい」をテーマに様々なパックの特徴と使い方についてお話しさせてい...
お肌がくすんでるなんて言わせない！冬の血色感アップ術
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
「寒い季節のくすみの原因と対策」をテーマにマッサージ、炭酸美容、入浴、ビタミンEなど血流アップの様々な...
糖質を減らしたい方向けのクリスマス、お正月料理の選び方
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
「糖質量を考えながらの年末年始のご馳走の選び方」をテーマにそれぞれの料理の糖質量を知り、糖質オフしな...
健康維持も、美肌も、ストレスケアも全部お任せ、多才な成分ビタミンCの働き
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
「多才な成分ビタミンCの働き」をテーマにビタミンCの主な作用と多く含む食材、服用方法などについてお話しさ...
食事を変える事とサプリメントの摂取どちらから始める？
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
「体に足りない栄養素を補給する事でやる気が変わる」をテーマに疲れやすい、朝起きるのが辛い、やる気がで...
はじめまして♪♪自己紹介と番組紹介
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
はじめまして♪♪後藤塾 栄養アドバイザーの後藤美由紀です。このチャンネルではこれからの人生を楽しくす...
後藤塾チャンネル
05 Dec 2022
Contributed by Lukas