毎日10分『50代から自分サイズで生きるアイデア』
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Episodes
052回 50代から「失敗から学んだわたしの工夫」
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代から「失敗から学んだわたしの工夫」失敗はいわゆる失敗だとして反省とか根性論や心がけでは解決するもの...
051回 50代から「身軽に暮らそう」+コメントのお返し
26 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代から「身軽に暮らそう」身軽になりたくて1人サイズにしました。今1人で暮らすサイズを暮らしながら見つけ...
050回 50代からの「自分の強みの見つけかた」
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代からの「自分の強みの見つけかた」50になって、自分のやりたいように生きたいと思って、私自身はリセット...
50代からの「ネガティブ思考の手放し方」
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代からの「ネガティブ思考の手放し方」という話です。危険予測を過剰やってしまっている状態とも言えるかも...
50代からの「VFR：友人や親戚に会いにいく旅行」のすすめ
22 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代からの「VFR：友人や親戚に会いにいく旅行」のすすめ東京と2拠点してるLucas.BBとかおりさんの焼津のアジトへ...
047回 50代から「デジタルデトックスのすすめ」
21 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代から「デジタルデトックスのすすめ」最近、ほとんどSNSは見ません。なんとなく比較してしまったり、俯瞰し...
046回 50代から「集中力を高めるコツ」
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代から「集中力を高めるコツ」ここ数日とてもいい感じで集中力が保てているので今日はそのやり方を話してみ...
045回 50代からの「自炊の工夫」
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代からの「自炊の工夫」50代の自炊って、いかに食材を食べ切るかってことと思って。食べる量、作る量を胃袋...
50代から「失敗から学んだわたしの工夫」
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
50代から「失敗から学んだわたしの工夫」失敗はいわゆる失敗だとして反省とか根性論や心がけでは解決するもの...
50代からこそ「月1回ご飯を食べる友達を増やす」
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
50代からこそ「月1回ご飯を食べる友達を増やす」今年の目標の中に「月1回ご飯を食べる友達を増やす」というの...
50代からの「私の手放す基準」
24 Jan 2026
Contributed by Lukas
50代からの「私の手放す基準」今日のトピックに「私の捨てる基準」があったので今日のワークの中から少しお裾...
041回 50代からこそ「歯で噛み締めない工夫を習慣化してみる」
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
また年末に続き、歯医者さんに行ってきました。診察でまたいいことをたくさん聞いてきたので一部をお裾分け...
040回 フリーランス30周年を迎えます！
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
フリーランス30周年を迎えます今年は「フリーランス最後の1年」にしようと思っています。自分の思う働き方を...
50代からこそ「1年の終わりは面倒でも簡単な振り返りして労おう」
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
50代からこそ「1年の終わりは面倒でも簡単な振り返りして労おう」翌月、翌年の自分はどうしようかなって考え...
50代からこそ「自分の気持ちに蓋をしない」
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
50代からこそ「自分の気持ちに蓋をしない」自分の元々の性質ってありますよね。そんなことを役割とかに徹する...
037回 50代からこそ「自分の中長期計画を立てる⭐️」
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
50代からこそ「自分の中長期計画を立てる⭐️」クラファンもNPOの運営もわからないことばかりなので外部の...
#036 50代からは仕事とか集中する時は「歌を歌おう」
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
#036 50代からは仕事とか集中する時は「歌を歌おう」歯医者さんで聞いた話をお裾分けです。小さな工夫で、また...
035回 50代からこそ「今の自分なら大丈夫」という心の持ち方
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
50代からこそ「今の自分なら大丈夫」という心の持ち方という自分応援団の話。結晶的知能もあるわけで。できれ...
50代からは「3食神話」にとらわれずに過ごそう
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
50代からは「3食神話」にとらわれずに過ごそう50代は胃腸が弱ってくる年頃です。悲観することもなくて、生物と...
50代からは「息を吸うようにAIに助けてもらおう」
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
50代からは「息を吸うようにAIに助けてもらおう」AIに職が奪われるなんて、パソコンができた時点でわかってい...
「50代からはいちいち1人でやろうとしない」
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
「50代からはいちいち1人でやろうとしない」50代以降は、仕事も生活もすべて一人で抱え込もうとせずに近い人と...
50代からは「幸せの種類」のバランスも考えよう
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
「幸せの種類」について。幸せの感じ方にも色々あります。わかりやすくアガる「刺激的」「疲れる」「刹那的...
母ラジオ76回「母はやっていることに価値を付けると？」
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
母ラジオ76回「母はやっていることに価値を付けると？」お母さんとして家の中にいてもやっていることの全てに...
030回 50代からこそ「ご縁」を大切にする
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
気づきもあって、50代からこそ「ご縁」を大切にするということを話したいと思いました。改めて人とのつながり...
50代からの働きかたを考える、こと。
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
50代からの働きかたを考える、こと。今年の振り返りをしようと、「50代からの働きかたを考える部」を久しぶり...
「50代、なぜかみんなが羨ましく見えてしまう…その気持ちの扱い方」
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
さて今日のテーマ「50代、なぜかみんなが羨ましく見えてしまう…その気持ちの扱い方」 というトピックです。...
50代あたり停滞した時何をしていったらいい？
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
50代あたり「停滞した時何をしていったらいい？」なんとなく停滞感？うまくいっていない？みたいな時ほど、周...
お悩み：50代・女性最近、何をするにも行動が遅くなってきたと感じます。
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
お悩み：50代・女性最近、何をするにも行動が遅くなってきたと感じます。行動遅くなるし、できない日もありま...
50代。心のどこかに引っかかるような違和感があります。
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
今日もお悩み相談いただいています。（52歳・女性）最近、なんとなく気持ちが晴れません。仕事も家のことも、...
024回 今日は50代あたりの「休み方」の話
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
今日は50代あたりの「休み方」の話お悩み相談いただいています。（51歳・男性）「休み方がわかりません。最近...
023回 50代からは「後悔から抜け出そう」
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
「50代からは後悔から抜け出そう」今日のお悩み45歳女性「過去のことを思い出しては、あの時こうすればよかっ...
022回 50代からは「いい人」をやめてみる。
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
50代からは「いい人」をやめてみる。今日も相談いただきました。お悩み（41歳 女性）「無理して人に合わせる...
021回 50代からは「自分の気持ちの波を穏やかにする仕組みを考える」
09 Nov 2025
Contributed by Lukas
50代からは「自分の気持ちの波を穏やかにする仕組みを考える」今日もお悩みいただいています。「ちょっとした...
020回 50代「中年期に気力、体力下がっても落ち込みすぎない🙆」
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
「中年期に気力、体力下がっても落ち込みすぎない🙆」いただいたお悩みに答えていきます。👉「最近以前のよ...
019回 「人生の半分は老眼です」
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
「人生の半分は老眼です」素敵なメガネを作りに行ったメガネのセレクトショップでメガネスタイリストの友達...
018回 「心の中にいてもらうお助け仲間」
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
「心の中にいてもらうお助け仲間」言いにくいことを言ってくれる仲間多分それは境界線を守ってくれる仲間リ...
017回 50代から「改めて自分の価値観を整理する」
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
50代から「改めて自分の価値観を整理する」自分が大事にしている価値観がわかっていると自分の体幹がちゃんと...
016回 50代から「自分なりのパワースポットを増やしていこう」
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
ちょっと気持ちが下がり気味の時に自分にとって特別感のある場所を見つけておくと少し回復してくるかも。
015回 50代から温冷交代浴のススメ
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
015回 50代から温冷交代浴のススメ季節の変わり目、温度の違う銭湯のお風呂でリラックス！日照時間がこれから...
014回 50代からは「趣味のハードルを下げよう！」
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
趣味なんて1回やってみて楽しかったら趣味って言っていいんじゃないか、とハードル低く思っています。なんな...
013回 今日は「友達になりやすいきっかけ」
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
今日は「友達になりやすいきっかけ」の話です。このテーマは50代からということでもないのですが、子育て、仕...
012回 50代からの「人とのつながりの作り方」の話
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代からの「人とのつながりの作り方」の話です。やっぱり人との繋がりってだいじですよね。わかっていながら...
011回 50代からの読書「借りた本の返し方」
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代からの読書「借りた本の返し方」映画とか本とかって、誰かに教えてもらうとまた楽しいですよね！『卒母の...
010回 50代からの種まき「10年先の自分年表」
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代からの種まき「10年先の自分年表」60歳にありたい姿をイメージして逆算していく感じができるのも、50代の...
009回 50代からは自分の気持ちを優先して生きること
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代からは自分の気持ちを優先して生きることそろそろ勝ち負けから離れて自分の心に素直に動いてみる。全部じ...
008回 50代からは「自分の時間割を見直してみよう」
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代からは「自分の時間割を見直してみよう」50代からの時間割、見直してみよう、という話です。理想の時間割...
007回 50代からは「基準線を再設定して成長を噛みしめよう」
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代からは「基準線を再設定して成長を噛みしめよう」今自分が成長しているか、ってわかりにくい時は一度自分...
006回 50代からこそ「好奇心」を優先してみて！
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代からこそ「好奇心」を優先してみて！「好奇心」を優先した行動を増やすということ。そしたら思いがけない...
005回 50代のための疲れた時のセルフケア：コーピング
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
005回 50代のための疲れた時のセルフケア：コーピング1日の中で気温差が7度違うと、人間も生物なのでとても疲...
004回目 「50代からの働き方を考える部」を立ち上げた話
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
004回目 「50代からの働き方を考える部」を立ち上げた話一度「働く」ことを分解して、再構築するようなそんな...
003回目 中年期の50代からこそ大切なPDCA！
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
003回 中年期の50代からこそ大切なPDCA続けられる形を考えてPDCAを組んでみましょう。とはいえ、中年期は効率や...
002 回目 「中年期！あらためて自分の棚卸し」
18 Oct 2025
Contributed by Lukas
002 回目「中年期！あらためて自分の棚卸し」自分のことって、自分が案外、1番気づいていないこともあるかも。...
001回目 40代半ばから50代半ば！そう、中年期！
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
001回目 40代半ばから50代半ば！そう、中年期！40代半ばから50代半ば！そう、中年期！今までやってきたことが実...
番組紹介：50代から自分サイズで生きるアイデア
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
50代から自分サイズで生きるアイデア：はじめに50代からの自分らしい生き方とは？デザイナー田中千絵の歩みと...