EP141.你不是累，是代謝壞了
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
EP.141 佳格食品（就是桂格、福樂、得意的一天，的那個佳格！） 和知名素...
寵物噹家19：進入小型特寵的小世界，裡面好多大學問 ft.殷碩韓獸醫師
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎊寵物噹家19🎊 貓貓狗狗聊了一年！這是第一次要來討論特寵啦 還以為鱷...
下班有約83｜肌力有多大，你的世界就有多大 ft.怪獸訓練 何立安博士
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
今天 #下班有約83！🌴 陪Liz重訓的那個男人來了（？） 傳說中的何老師，重...
EP140.吃對肌酸，肌肉變壯、腦袋變聰明！科學解密全能補給品
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
第140集🎊 有求必應！大家在社群的許願我們聽見了 許多有在重訓的人都知...
EP139.猛健樂不是仙丹，還需透過「MEAL」策略最大化減重效果
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎊第139集🎊 #猛健樂 猛藥來了，知道你們想要什麼 這裡直接整理三個本集...
下班有約82｜為什麼你越減越焦慮？從精神醫學看見飲食失調的真相 ft.精神科林繼宇醫師（魚葛格）
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
今天 #下班有約82！🌴 當「變瘦」成為人生目標，我們卻越減越焦慮。 這集...
寵物噹家18：一定要補充保健品嗎？大地雷誤踩！
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎊寵物噹家18🎊 排毒？好轉反應？是真的進行中，還是廠商的話術？ 毛...
EP138.運動後還在燒！解密後燃效應（EPOC）：你流的汗，還能繼續燃脂！
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎊第138集🎊 本集來解密很多想透過運動來減重的人 最迷幻又憧憬的兩件事...
EP137.撐住每一刻的關鍵能量：運動前中後的補給運動科學
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎊第137集🎊 運動前中後怎麼吃？我知道我們講好多次了 不過之前都是穿插...
寵物噹家17：全齡飼料真的適合全年齡的寵物嗎？
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎊寵物噹家17🎊 全齡飼料真的適合全齡的毛孩們嗎？要慎選誒！ 不要掉入...
EP136.抗老化？抗氧化？抗發炎？分清出你要對抗的是什麼
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
第136集🎊 今天不討論"份量"，我們講種類量 你有想過一整天會吃到幾種蔬...
EP135.六大荷爾蒙的影響擋不住，不是你意志力的錯
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎊第135集🎊 你是否曾經懷疑過自己 因為我意志力不足，所以減重失敗 因...
寵物噹家16：餵蟑螂、餵小動物...寵物保姆要做的職涯準備
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎊寵物噹家1６🎊 寵物保真的是包山包海，還要餵蟑螂？！ 想踏入的！做...
EP134.營養師發現韓國Olive young角落隱藏的必買商品？！
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎊第134集🎊 你有逛過olive young嗎？都買了些什麼？ 你是叮噹派還是Liz派？...
EP133.母奶、配方奶，哪一個好？闢謠來了！
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎊第133集🎊 本集語重心長的Liz 白粉們是喝母奶長大還是喝配方奶？ 都好...
EP132.經前不再崩潰，女性月經保健全攻略
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎊第132集🎊 月經痛怎麼辦？吃什麼減緩他？ 今天列出不同品項，找到一個...
EP131.闢謠一百次！媒體識讀，如何判斷網路健康資訊真偽？
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎊第131集🎊 🎊第131集🎊 每天接收到的一千個資訊裡 到底有多少是真的...
下班有約81｜該如何從焦慮到自在，在茫茫大海中找到對的人，也找到自己？諮商心理師帶你一步步走 ft. 方煦心理諮商所所長 林之珮諮商心理師
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
今天 #下班有約81！🌴 接住叮噹的她來了！ 聽完之後，對於心理諮商的看法...
EP130.鬼滅之刃快速補血絕招，貧血必聽，提升體力精神與氣色
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎊第130集🎊 看個鬼滅之刃電影可以想到這麼多事？ 從運動營養到穿搭、從...
聽眾故事時間26｜男女之間有純友誼嗎之柯南還好不好看？
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間26🎊 請柯南迷原諒Liz 雖然誇張！但我們還看得很開心 ...
下班有約80｜拳擊場上的狼牙，書堆裡的哲人，感情中的專一 ft.台灣泰拳之霸 伍勤哲
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
🔥今天 #下班有約80！🌴 泰拳霸主，最強的辣個男人來了！泰拳狼牙 伍勤哲...
EP129.出國旅遊不變胖的四個方法！營養師實測
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
129 旅遊旺季！想出國但不會打亂你的減脂行程嗎？ 這一集帶你了解營養師自...
寵物噹家15：誰需要寵物保姆？寵物保姆在做什麼？
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎊寵物噹家15🎊 想出國玩，但家裡還小孩沒人顧？該怎麼辦？你需要的寵物...
EP128.體脂肪、內臟脂肪、血脂肪...到底多少脂肪要減？
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
EP128 你的脂肪是平均分佈嗎？？？ 帶你一次了解皮下脂肪與內臟脂肪！如果...
EP127.營養師是如何判斷食物熱量？
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎊第127集🎊 不要小看六大類食物，簡單？！有多簡單！真的都分得出來嗎...
EP126.預防疾病從喝水開始，健康從減少瓶裝水開始
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎊第126集🎊 原來你變胖？代謝不好！都是因為你喝瓶裝水？！ 塑膠微粒破...
下班有約79｜長者訓練先鋒，犧牲我的膽也要撐起你的健康 ft.練健康 肥老闆
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
下班也約79！ 犧牲我的膽也要撐起你的健康？經歷過生死一遭的肥老闆，用...
EP125.減脂10%還增肌！過來人真實經驗分享
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎊第125集🎊 敲碗敲到爆的一集！！親自解密！減脂10%還增肌！過來人真實...
寵物噹家14：照顧好自己，就是照顧好貓咪，貓奴與貓的體重控制
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎊寵物噹家14🎊 原來貓咪要減重要這樣做？貓咪真的是宇宙最難懂的生物？...
下班有約78｜吃得清，全身輕，上下消化道必須分區管理 ft.不二創立創辦人 李汶玥營養師
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
【 團購來了！！ 】 https://www.onewayhealth.com.tw/pages/new-page-1-4-1-2-2-5?sl-ref=dietit...
EP124.菜吃得不夠？先換主食！1/3雜糧飲食法，減重更快不挨餓
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎊第124集🎊 「福穀樂」是台灣在地品牌，由「馬可先生」雜糧技術指導，...
EP123.膝蓋痛怎麼辦？吃什麼好？
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎊第123集🎊 老了膝蓋卡卡，光站著都很不舒服怎麼辦？ 飲食可以怎麼吃？...
下班有約77｜節目最寬的來賓來了！健體PRO 投入創業一年，想做的太多，出現創業危機？ ft. IFBB PRO aka Riseme 創辦人 R瑞
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
🔥今天 #下班有約77！🌴 你知道！節目史上最寬的男人來了！IFBB PRO aka Rise...
寵物噹家13：太胖不是可愛，是危險！毛孩減重關鍵秘訣
30 May 2025
Contributed by Lukas
寵物減重來了！人要減，寵物也要減！太胖不是可愛捏～有時候他是危機的開...
EP122.為什麼你一放鬆就胖回來？原來一開始就吃錯了！
27 May 2025
Contributed by Lukas
🎊第122集🎊 突破減重迷思！身體就像是大電池，生活、工作、壓力都會讓...
聽眾故事時間25｜醫生男神照三餐傳訊息，但他不只喜歡我一個？
20 May 2025
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間25🎊 原來他愛的不只我一個！我要等嗎？ 💪聽眾故事投...
下班有約76｜從頭皮到臉部，皮膚專科醫師教你養出好膚質 ft 京硯皮膚科診所 蔡逸姍院長
13 May 2025
Contributed by Lukas
🔥今天 #下班有約76！🌴 你知道！原來『老』是曬出來的嗎？！ 99%的人防...
EP121.你動得越多，腸胃真的越健康嗎？破解運動與腸道的微妙關係！
06 May 2025
Contributed by Lukas
🎊第121集🎊 本節目由“ELLO 研舒肌”贊助撥出 ELLO 研舒肌—帶給你不一樣的...
EP120.你的健康不是誰的業績！直銷產品真的好嗎？
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎊第120集🎊 你的健康不是誰的業績！直銷產品真的好嗎？大解密，到底該...
寵物噹家12：為你的毛孩規劃未來，寵物長照的主要服務內容
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
寵物長照！我的毛孩也需要嗎？ 這集來分享寵物長照的實際服務內容，以及...
下班有約75｜從功能醫學到醫美，內而外的全面健康照護 ft.越診所 陳君琳醫師＆Sofia營養師
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
🔥今天 #下班有約75！🌴 大人物來了！越診所陳君琳醫師＆Sofia營養師，一...
聽眾故事時間24｜他為了愛去貸款，她卻只想控制他？PUA戀愛實錄大揭密
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間24🎊 第一次兩位主持人都如此震驚，這樣的行為為什麼有人...
下班有約74｜遙不可及的時尚產業，究竟在忙什麼？Ft.時尚行銷 Bella
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
🔥今天 #下班有約74！🌴 時尚主編來了！！！！**TheBellaWang **第一次那麼靠...
EP119.壓力性肥胖苦主請現身
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎊第119集🎊 明明沒吃什麼卻一直胖，睡了很久還是覺得很累，每天的動力...
寵物噹家11：寵物也有長照！寵物長照都在做什麼？
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
寵物也有長照？這集跟大家分享寵物長照， 幫助飼主了解如何為高齡或特殊...
EP118.半馬初體驗！台南古都半馬在想什麼？
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
🎊第118集🎊 快要死的半馬體驗？恭喜我們玩賽，也恭喜我們活下來了！ ...
EP117.愛麵族聽過來，麵條、米粉、冬粉、河粉...減重吃哪個？
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
🎊第117集🎊 減重的最佳選擇！愛麵族聽過來，麵條、米粉、冬粉、河粉…...
EP116.諾羅、腸胃炎、流感，上吐下瀉能吃什麼？
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
🎊第116集🎊 差一點要送醫！那天Liz與廠商開會完後，在工作室上吐下瀉不...
寵物噹家10：可以用纖維幫貓咪排毛嗎？
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
挑嘴的貓，到底該給什麼食物呢？常常聽到很多人說貓咪是肉食動物 所以蛋...
下班有約73｜現在戴耳機，以後戴助聽器 ft.聽力師小何
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
🔥今天 #下班有約73！🌴 你知道你正在傷害你的耳朵嗎？最大關鍵竟然是…...
EP115.運動免疫學你不能不知道！激烈運動後，身體會發生什麼事？
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎊第115集🎊 你曾經有比賽後或劇烈訓練後得一場大病嗎？其實是因為你的...
聽眾故事時間23｜重拾健康生活和運動喜好的我，充滿動力
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間23🎊 恭喜你！！！雖然追夢的一路上，我們都會跌得坑坑疤...
EP114.輕鬆完成目標的關鍵三步驟
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎊第114集🎊 小時後一定有聽過積沙成塔，積少成多，如何量化自己的目標...
下班有約72｜保健食品幕後的專業推手，見人說人話？ ft.德創生技 Peter
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
🔥本節目由德創生技贊助播出，今天 #下班有約72！🌴 你知道你自己吃進來...
寵物噹家9：貓咪可以吃碳水化合物嗎？
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
挑嘴的貓，到底該給什麼食物呢？常常聽到很多人說貓咪是肉食動物 所以蛋...
EP113.準備第五年，我們在彼此身上學到的事
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
🎊第113集🎊 一個衝動，一個行事拘謹，是互補的個性，不過也是衝突滿滿...
聽眾故事時間22｜回去當學生很幸福，2025目標打敗論文！
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間22🎊 不得不說，這次的信件真的讓我們頭大…..思緒真的很...
EP112.身寒心不寒，冷冷的夜～護心飲食法
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
🎊第112集🎊 天冷的護心飲食法，保暖的四大部位，五大原則！ 快來聽節目...
下班有約71｜用耳朵旅遊，新的一年踏出勇敢第一步 ft.旅行熱炒店主廚 Jerome
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
今天 #下班有約71！🌴 用耳朵旅遊，旅行熱炒店是Liz非常喜歡的一集Podcast節...
EP111.最後一天的特別內容，去別人家作客
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎊第111集🎊 2024的最後一天，我們來去別人家作客，來聽聽白袍開創的故事...
寵物噹家8：寵物產業新手必知暴雷陷阱 ft.獸醫 孫文瑛醫師
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
一年寵物經濟約有400億的產值，爾且逐年升高，看到那麼龐大市場的你 會不...
下班有約70｜從圈養保育到野生，動物都靠他 ft.林業及自然保育署野生物保育科科長 高雋
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約70！🌴 從小就熱愛動物，長大後如願以償到動物園工作，第...
聽眾故事時間21｜沒安全感的我，還被分手了
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間21🎊 下次寫信來要跟我們說！你是希望我們罵醒你？還是安...
下班有約69｜有實驗證實就是實證？專家和大家都要聽這集 ft.實證醫學專家 青菜營養師
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約69！🌴 實證醫學專家來了！我們熟悉的青菜營養師！ 科學研...
EP110.營養師與選手間的信任
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎊第110集🎊 營養師跟個案之間的信任該如何培養？ 除了知識的傳遞外，還...
寵物噹家7：寵物品牌行銷的鬼故事 ft.獸醫 孫文瑛醫師
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
鬼故事又來了！在設計與行銷推廣原來邏輯差那麼多， 寵物品牌原來鬼故事...
下班有約68｜電視節目製作人的幕後挑戰 ft.節目製作人May
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約68！🌴 我們竟然邀請到電視節目的製作人來到節目中，太開...
聽眾故事時間20｜好好珍惜彼此，是我們生活的意義
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間20🎊 你曾經有經歷過，再見再也不見得經驗嗎？ 當經歷過...
下班有約67｜用腦練控制，用心玩運動 Ft.運動防護員 千瑈
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約67！🌴 動作有對或錯的姿勢嗎？其實並沒有，所有的動作只...
EP109.你也曾經控制不了自己拼命購物嗎？拼命吃東西嗎？原來我們只是想掌控可以掌控的自己！
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
🎊第109集🎊 你也曾經控制不了自己的購物慾望嗎？控制不了自己拼命吃東...
下班有約66｜正在起飛的市場運動經紀，凡事皆從教育開始 ft.運動經紀人 Fran
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約66！🌴 Fran是一位是真誠熱心的運動家，可能就是因為以前是...
EP108.有貼研究文獻舉證的資料就一定是真的嗎？
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
🎊第108集🎊 科學到底是不是正確的？ Ｚ世代的我們要培養宏觀的眼界，及...
寵物噹家6：什麼！這個不用補？？寵物飲食常見迷思！
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
什麼！這個東西其實不用特別補充？ 牛磺酸的缺乏會有心肌病？原來寵物飲...
聽眾故事時間19｜我們與個案間的鴻溝？營養師內心話大聲說？！
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
🎊聽眾故事時間19🎊 我們真的99%都非常同理學生的心情，但就是有那麼1%非...
下班有約65｜乘載好多故事的運將人生 ft.陳志裕司機大哥
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約65！🌴 我們與每一位人的相遇都是緣分，聽他們的故事理解...
寵物噹家5：你的毛孩吃的安全嗎？寵物食品食安案件！
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
什麼！飼料的食品安全一點也不安全？ 也太難太複雜了吧！毛孩該怎麼選？...
下班有約64｜什麼！鮭魚不是橘色的，是染上去的？養殖魚的秘密大公開！ Ft.台大漁業科學研究所 陳立涵助理教授
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約64！🌴 什麼！鮭魚不是橘色的！顏色是後天染上去的？ 終於...
EP107.夏天流汗好臭，但流汗不好嗎？
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
🎊第107集🎊 流汗好臭，不喜歡流汗！但你知道要會流汗才是好的歐！ 不流...
下班有約63｜期待台灣對所有人都很友善 ft.One forty 創辦人 凱翔
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約63！🌴 很多人覺得台灣是一個不會有種族歧視的地方 事實...
EP106.熱騰騰的巴黎奧運之旅
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
🎊第106集🎊 巴黎！！下次真的是可以回來好好玩的地方！ 一起來聽聽我們...
下班有約63｜敏感月份，好好說話，做好人，不要亂看 ft. 甲鬼甲怪3.141592
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約 63！🌴 敏感的月份，這次請來濟公的發言人顛顛，來到節目...
寵物噹家：你家毛孩兒是Ｅ人還是Ｉ人？Ft.寵物訓練專家 Cactus老師
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
16人格！你的狗狗是Ｅ人嗎？ 寵物訓練專家與寵物的營養師心中排行榜！一...
EP105.用碳循環減肥法來操控新陳代謝？！
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
🎊第105集🎊 碳水是我們運動過程中很重要得營養素，想要減脂好像碳水不...
EP104.營養師說不能不吃澱粉，那可以晚餐不吃澱粉嗎？
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
🎊第104集🎊 減肥特輯！要減肥大家都會先不吃澱粉，但營養師常常說要吃...
寵物噹家：你家毛孩闖禍了嗎？毛孩的行為又讓你頭很痛嗎？Ft.寵物訓練專家 Cactus老師
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
你家毛孩又闖禍了嗎？毛孩的行為讓你頭很痛嗎？ 這次請寵物訓練專家 Cact...
下班有約61｜用雙腳，認識世界 Ft.跑步教練 李翰暄🏃光頭神童
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約 61！🌴 用雙腳認識世界，跑步是一種最簡單門檻最低的一種...
EP103.住在叮噹大腦的肥胖細胞
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
🎊第103集🎊 減肥特輯！你知道為什麼會變胖嗎？ 難道就是因為你愛吃？那...
下班有約60｜宇宙最浪漫的暈船團 ft.台灣獨立樂團 溫蒂漫步
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約 60！🌴 曖昧對象帶到現場，直接暈船、直接愛上！ 台灣的...
EP102.不熟的水果、冰過的地瓜，有助減肥！？
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
🎊第102集🎊 減肥特輯！你們一定聽過的迷思！不熟的水果跟冰過的地瓜可...
下班有約59｜ 我的人生雖有遺憾，但也因此燦爛 ft.台灣聖母峰攻頂第一人 高銘和
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約 59！🌴 為了夢想，你可以付出多少？ 在那又冷又黑的聖母...
EP101.韓國人瘦子多，吃韓國料理可以體重控制？那代餐可以嗎？
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
🎊第101集🎊 夏天就是減肥的季節？為什麼韓國人瘦子特別多？難道他們特...
寵物噹家｜乾乾好還是濕濕好？不同食物形態的差異
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
狗狗貓貓我們的好朋友們，但你知道他們的飲食該怎麼吃？ 吃乾的好？還是...
下班有約58｜大Ｈ不要聽？成功男人背後的女人心事？Ft.Fish &小h
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約 58！🌴 一個人的成功，除了因為自身的努力與自律之外，一...
聽眾故事18｜你也被社群綁架了嗎？FoMO社群恐慌症？！
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
你說，我聽👥本月份的 #聽眾故事 你也被社群綁架了嗎？是否發現自己太習...
下班有約57｜ 台灣的食品技術強到你不敢相信 ft.食品老兵 麥可大哥
28 May 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約 57！🌴 麥可大哥真的是行走歷史圖書館耶！ 從鄭南榕到化...
EP100.意志力是減肥必要因素之一嗎？
21 May 2024
Contributed by Lukas
🎊第100集🎊 真正的100集，可惜趕不上廣播金中的投稿，不然這集也好適合...
EP99.講不完的話與階段性自我覺察
14 May 2024
Contributed by Lukas
🎊第99集🎊 三個重要的我：自我察覺、自我成長、自我修復 有時候除了努...
寵物噹家｜寵物食品歷史從四千年前開始
10 May 2024
Contributed by Lukas
狗狗貓貓我們的好朋友們，但你知道他們是從哪時候開始陪伴我們的嗎？ 而...
聽眾故事17｜暈嗎？無法自拔的愛情
07 May 2024
Contributed by Lukas
你說，我聽👥本月份的 #聽眾故事 觸！我暈船了！到底要用好朋友的角度繼...
下班有約56｜女足球員運動在台灣的困境？Ft.女足工會理事長王湘惠
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
今天 #下班有約 56！🌴 還記得前幾年創下歷史紀錄的女足們嗎？差一點讓中...