Chapter 1: What are the eight tips for recovering from eating disorders?
皆さんこんにちは 接触障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか 今日はですね接触障害から回復するための8つの秘訣という本を 前は読んでいましたけれどもそれにワークブックっていうのがあるんですねそのワークブックに対して 清和書店さんの方に
お礼の手紙というかコメントをわざわざ本屋さんの方に送っていただいてそこから私の方に封筒とお手紙という形で送られてきましたのでそれを紹介させていただこうかなと思いますこうやって書店さんにお手紙くださるってすごい嬉しいなと思ってありがとうございます
ちょっとお名前は伏せておきますけれども安田雅恵さんへはじめまして何々と申します高校3年生の18歳です
接触障害から回復するための8つの秘訣 ワークブックを読みどうしても感謝の気持ちを伝えたくてお手紙を書くことにしました私は14歳の頃から接触障害と戦っています 挙食と過食応答を繰り返し明らかに生活に支障が出ていました
自分で自分をコントロールすることができず接触障害に完全に支配されていたのでもう一生治らないんだと回復を諦めていました年月は流れ高校3年生になった私には栄養士になりたいという将来の夢ができました
ですが今の状況で夢を叶えるのは非現実的であり、栄養士になるためには接触障害を治さなくてはいけないと気づいたのです。病気のせいで夢を諦めるのは嫌でした。回復のために自分でできることはないかと探した結果、接触障害から回復するための8つの秘訣のワークブックに出会いました。
ここからはワークブックの感想と感謝の気持ちを書きます。ワークブックに書いてある8つの秘訣すべてが私のためになりましたが、その中でも特に私の回復を後押ししてくれたのが秘訣4、気持ちを感じて自分の考えに抵抗してみようでした。
私は今まで耐えがたいほど悲しい気持ちを感じたり、怒りを感じた時に、それらの感情をどうにかごまかして消し去らないといけないと考えていました。絶望的な感情に真正面から向き合ってしまったら、耐えきれずに自分が潰れてしまいそうで、それだけは絶対に避けないといけないと思い、虚色に逃げて気持ちから目をそらし、感じないようにしてきました。
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Chapter 2: How did a high school student express gratitude for the workbook?
ですが、秘訣4を読んで、気持ちを感じて、衝動の波にうまく乗り、やり過ごすことができるのだということを学びました。最初は理解することができずに戸惑いましたが、自分自身と気持ちを区別することを覚えたおかげで、自然に理解できるようになりました。
ワークブックに書いてあるように、気持ちを表現するときには、私は悲しいというのではなく、私は悲しいと感じているというようにしています。気持ちを自分自身から引き離すことで、今感じている気持ちは一時的なもので、必ず消え去るから大丈夫だと思えるようになり、圧倒されなくなりました。
実際に耐えがたいほど悲しい気持ちになった時に学んだことを実践してみました自分の気持ちをごまかそうとせずにしっかり感じて虚色に逃げたいという衝動も受け入れて批判も評価もせず気持ちが過ぎ去っていくのを待ちました
初めて虚職を使わずに、常時に対処することができ、回復への道をまた一歩前進することができました。これは私にとって大きな成長で、自信につながりました。
ワークブックを始めたばかりの頃は、接触障害から回復する10の段階の6、やめられる行動もいくつかあるけど、すべてはどうしても無理の段階にいましたが、今では9、行動や思考から解放されているの段階にいます。
ここまで前に進めたのは、このワークブックのおかげです。著者のキャロリン・コスティンさん、グウェン・シューベルト・グラブさん、そして役者の安田雅衣さんには感謝してもしきれません。接触障害から回復するための8つの秘訣、ワークブックを作ってくださり、そして日本にも届けてくださって本当にありがとうございます。
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Chapter 3: What challenges did the student face while dealing with their eating disorder?
もしキャロリンさんやグウェンさんに会う機会がございましたらこんな感想があったことをお伝えいただけますと幸いです私はこれからもこのワークブックとともに前進し続けいつしか完全に必ず回復してみせますそして夢を叶えて素敵な栄養士になります安田雅恵さんも無理をなさらずお体を大事になさってください心より応援しておりますということで
すごいと思いません?17歳かな18歳か高校3年生ということで14歳から居職と過職応答を繰り返してずっと大変な思いをしていてもう一生治らないんだっていう風に
回復もね諦めていたっていうことですけれどもでも栄養士になりたいっていう夢ができてその夢を叶えるためにはやっぱりどうにかして病気と向き合わないといけないっていう風に
自分でね思えてそれでこのワークブックの方と出会うことができてそのワークブックをちゃんとやったところもすごいですよねその気持ちと向き合うっていうのはねもう本当まさにこの方が言ってくれてるみたいにそういうね
耐えがたいほど悲しい気持ちを感じたり、怒りを感じた時には、それらの感情をどうにかごまかして消し去らないといけないと考えていました。これってね、多分皆さんそう思うじゃないですか。やっぱり気持ち、辛い気持ち、悲しい気持ち。
怒りをやっぱりどうにか感じちゃいけないとか感じない方がいいとか自分にとってはね穏やかな気持ちでいる方が楽っていうのがあるからどうにかして抑圧させる消し去る蓋をするっていうふうに思いますよね
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Chapter 4: How did the workbook help in the student's emotional recovery?
それはまさに自分が潰れてしまいそうでそれは絶対に避けなきゃいけないと思ったっていうだから虚色に逃げて気持ちから目をそらして感じないようにしてきたってそれがねこうやってこう分かるようになったって本当にすごいことだと思うんですけど本当にね多分ご自分と向き合って一生懸命ね回復に取り組んだでしょうね
はいすごいですよねでやっぱりその最初は理解することができずに戸惑いましたがってだけどあのそこで諦めずにやり続けたっていうこともまたすごいと思いませんで自分自身と気持ちを区別することを覚えたおかげで自然に理解できるようになりました
これね本当お一人でやったとしたらこれもまたすごいですよね。18歳の高校生、高校3年生ということですけど、これをねコツコツ自分だけでどうにかして自分と向き合ってやるっていうことはねすごく大変だったと思うんですけれども、
そしたら自分の気持ちをごまかそうとせずにしっかり感じて虚色に逃げたいという衝動もさらに受け入れて批判も評価もせずに気持ちが過ぎ去っていくのをただ待ちましたって
これもすごい本当にねそれやるの難しい頭でわかってるけどそれをやるって結構大変だしそれをただ待つってねやっぱすごく大変ですよね。それをちゃんと自分なりに実践できたっていうのもね。
本当に素晴らしいなと思いますそしたら初めて虚職を使わずに上手に気持ちに対処することができて回復への道をまた一歩前進することができましたっていう風にね自分でも気づけてるっていうのはそれがこの方にとって大きな成長で自信につながりました
本当にすごいと思いませんかねそれをしたことによって回復の10の段階も始めた時はだいたい6ぐらいだったけれども今では9まで来られているっていう風にね
自分で思えるようになったっていうのはねすごいなって思いますねありがとうございますこのワークブックっていうのは8つの秘訣の本が出てからまたしばらくしてから出てるんですよね
これが2017年なので八つの秘訣が出てから5、6年経ってからなのかなそれで全く同じことが書いてあるわけじゃないんですよね八つの秘訣から
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Chapter 5: What are the student's future aspirations after recovery?
内容もそのワークブックにしか書いてないこともあるのでねよかったらぜひぜひ皆さんこの18歳の方にとってこれだけ効果があったよっていう風に言ってくださっているので無視自分なりにね
やっぱりやってるけどどうにもならないとか全然変わらないとか変化を起こすことができないとかねいうことがあるのであればちょっと取り組んでみていただきたいなって思いますもうちょっとね8つの秘訣の本より目は大きめのこれは何サイズって言うんだろうノートの大きい版A4サイズなのかなそこでね直接書き込もうと思えば書き込めるようにもなっているので
はいこれねやっぱり意外とあのあまり若いというかね 中学生高校生だとちょっと難しいんじゃないっていう方もいらっしゃるんだけれどもでも実際はあの中学生でも高校生でもすごく役に立ったっていう風にあのコメント いただいたりするんですねなので
もしもね近くにそういう方がいてどうしていいかわからないっていうことがあれば一緒にこういう本から
回復を目指すっていうことをねしていただいてもいいかもしれないしもし今困っている方がいらっしゃるのであればぜひねこのまたワークブックもどこからでもいいので自分がちょっと詰まってるなとかこれがどうしてもやっぱり難しいなっていうところをまずはね頭でワークしてみる
っていうことをしてそれを実際に行動に移してみるっていうことをねこの方も実際にその嫌な気持ちがあった時に評価も批判もせずにその気持ちが過ぎ去るのを待っていたっていうことをね言われてますけどやっぱり食べ物にしても運動にしても
ウォートにしても下剤乱用とか虚職にしてもやっぱり行動に移さない限り頭じゃ分かってるけどっていう段階までもしも来てるのであれば次はちょっと実際に行動に移してみるっていうことがまた必要になってくるかもしれないですよね
はいありがとうございますもしねこうやってコメントとかこんなことがすごい役に立ったとか役に立たないとか今やっぱりどうしても困っているとかねなんかあるのであればメールでもいいですしコメント欄からでもいいですしご連絡いただければまた皆さんと一緒にね考えていきたいなと思いますのでありがとうございますはいではこれで失礼しますありがとうございました
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