60+圓夢行動_第77集：驅走疲累4 個小動作（如風）
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第952集：DP金句164 成功需要MVP
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
2025華山3分鐘錄音_第953集：DP金句165「小而美」是我們對世界最大貢獻
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
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60+圓夢行動_第76集：靜心煮意（KK Lam）
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第951集：DP金句163 初心堅定，無懼衝擊
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
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60+圓夢行動_第75集：感恩天上的雲朵（Jennifer Tam）
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第950集：DP金句162 放下完美主義，只需問：我是誰？我知什麼？我認識誰？
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
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60+圓夢行動_第74集：你的努力我感受到（漢家）
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第949集：DP金句161 黃金圈法則：Why, How, What
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
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60+圓夢行動_第73集：讓「內在小孩」好好玩一回（如風）
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第948集：DP金句160 自律+應變=出色斜槓
11 Aug 2025
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60+圓夢行動_第72集：掌心中的溫暖（KK Lam）
11 Aug 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第947集：DP金句159 斜槓改寫我們的身份認同
10 Aug 2025
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60+圓夢行動_第71集：感恩雨水（Jennifer Tam）
10 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第946集：DP金句158 成功，需要凝聚比自己更優秀的人
09 Aug 2025
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60+圓夢行動_第70集：給自己寶貴的愛（May Lam）
09 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第945集：DP金句157 放下自我，是心理治療的良方
08 Aug 2025
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60+圓夢行動_第69集：為生命創造熱情（Paul）
08 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第944集：DP金句156我們值得善用，而非依賴AI
07 Aug 2025
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60+圓夢行動_第68集：音韻中的快樂（KK Lam）
07 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第943集：DP金句155 情感回應的能力，決定關係的幸福感
06 Aug 2025
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60+圓夢行動_第67集：感恩太陽（Jennifer Tam）
06 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第942集：DP金句154 小動作足以破壞信任
05 Aug 2025
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60+圓夢行動_第66集：水果靜心（Jenny Cheung）
05 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第941集：DP金句153 非暴力溝通，是化解衝突的良方
04 Aug 2025
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60+圓夢行動_第65集：找回生命力量（Gloria Ngai）
04 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第940集：DP金句152 唯獨接納脆弱，我們才有力量
03 Aug 2025
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60+圓夢行動_第64集：田園香氣（KK Lam）
03 Aug 2025
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60+圓夢行動_第63集：感恩天氣（Jennifer Tam）
02 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第939集：DP金句151 幸福夫妻並非不吵架，而是懂得修復
01 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音_第938集：DP金句150 愛有五種語言，值得我們學習
01 Aug 2025
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60+圓夢行動_第62集：讓「熱情與目標」成為自己的鬧鐘（如風）
01 Aug 2025
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2025華山3分鐘錄音__第937集：DP金句149 別讓愛淪為操控
31 Jul 2025
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60+圓夢行動_第61集：逍遙呼吸法（漢家）
31 Jul 2025
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2025華山3分鐘錄音_第936集：DP金句148 真正幫人，是讓對方為自己負責任
30 Jul 2025
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60+圓夢行動_第60集：四季滋養（KK Lam）
30 Jul 2025
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2025華山3分鐘錄音_第935集：DP金句147 善良必須帶一點鋒芒
29 Jul 2025
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60+圓夢行動_第59集：送祝福給自己（Jennifer Tam）
29 Jul 2025
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2025華山3分鐘錄音_第934集：DP金句146 你我不是問題，問題才是問題
28 Jul 2025
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60+圓夢行動_第58集：提升「身心能量」5個小貼士（如風）
28 Jul 2025
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2025華山3分鐘錄音_第933集：DP金句145 指責背後是恐懼，沉默背後是傷痛
27 Jul 2025
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60+圓夢行動_第57集：每天感恩三件事情（Ruby Lau）
27 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第932集：DP金句144 我愛你而不抓緊你
26 Jul 2025
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60+圓夢行動_第56集：回味美麗時光（KK Lam）
26 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第931集：DP金句143 根源不是個人，而是關係界線
25 Jul 2025
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60+圓夢行動_第55集：送祝福給祖先（Jennifer Tam）
25 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第930集：DP金句142 超越自我是人類終極追求
24 Jul 2025
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60+圓夢行動_第54集：曬太陽及欣賞花草（Jenny）
24 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第929集：DP金句141 愛是能力，與對象無關
23 Jul 2025
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60+圓夢行動_第53集：滋養愛自己的心靈（Gigi Poon）
23 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第928集：DP金句140 療癒就在當下
22 Jul 2025
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60+圓夢行動_第52集：五感品嘗喜悦（Jackie）
22 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第927集：DP金句139 情緒，不是個人的錯，而是家庭系統失調
21 Jul 2025
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60+圓夢行動_第51集：送祝福給身邊的人（Jennifer Tam）
21 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第926集：DP金句138 愛與安全感，由接納自己開始
20 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第50集：隨想曲（Ada So）
20 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
60+圓夢行動_第49集：連結身體、感受身體（Gloria Ngai）
19 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第925集：DP金句137 面對陰影，需要勇氣，同時正是幸福之路
18 Jul 2025
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2025華山3分鐘錄音_第924集：DP金句136 成功團隊=堅持初心+ 公平體制+ 表裏如一
18 Jul 2025
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60+圓夢行動_第48集：身心合一（Kelvin）
18 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第923集：DP金句135 睇自己，是生命的出路
17 Jul 2025
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60+圓夢行動_第47集：陪伴恐懼情緒（Athena Au）
17 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第922集：DP金句134 唯獨接納陰影，命運才會改變
16 Jul 2025
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60+圓夢行動_第46集：獅子山下（Ada So）
16 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第921集：DP金句133 接納離別，才是真正的愛
15 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第45集：慈心祝福（Ellen）
15 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第920集：DP金句132 臨終放下，是生命的大智慧
14 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第44集：愛自己（Kelvin）
14 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第919集：DP金句131 信念改變，我經歷的世界，便即時改變
13 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第43集：舒緩憤怒情緒（Athena Au）
13 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第918集：DP金句130 修行，就是讓靈性落實為人性實踐
12 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第42集：茶香靜心（KK Lam）
12 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第917集：DP金句129 覺醒，就是重建大腦回路
11 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第41集：對身體的平等心（Ellen）
11 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第916集：DP金句128 我不是我的情緒、身體、身份、角色、經歷，我是無止境的創造過程
10 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第40集：擁抱自己的不完美（Jamie Chan）
10 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第915集：DP金句127 不被尊重，是關係的致命傷
09 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第39集：真心欣賞自己（Athena Au）
09 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第914集：DP金句126 父母的「應該」、孩子的「枷鎖」
08 Jul 2025
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60+圓夢行動_第38集：感恩生命每個經歷（Paul）
08 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第913集：DP金句125 愛，需要看見彼此的冰山
07 Jul 2025
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60+圓夢行動_第37集：覺察呼吸（Ellen）
07 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第912集：DP金句124 放下標籤，成為乾淨管道，奇蹟便會出現
06 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第36集：擁抱自己的情緒（Jamie Chan）
06 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第911集：DP金句123 幸福愛情，源自自己與自己的健康關係
05 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第35集：從「自我慈心」展開每一天（如風）
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第910集：DP金句122 犧牲，往往是一種投射和操控
04 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第34集：感恩一切（Karman Lau）
04 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第909集：DP金句121 我是我所是 I am who I am
03 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第33集：接納自己（Jennifer Woo）
03 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第908集：DP金句120 修行三部曲：處理好廚房、伴侶，最後才是眾生
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第32集：擁抱自己的身體（Jamie Chan）
02 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第907集：DP金句119 關係失敗，是要你滿足我。關係幸福，是我們一起成長
01 Jul 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第31集：豐盛感恩（Francis Lam）
01 Jul 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第906集：DP金句118 親密關係修行，讓我們無法自欺欺人
30 Jun 2025
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60+圓夢行動_第30集：內在平靜（Karman-Lau）
29 Jun 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第905集：DP金句117 除了自己，無人可以真正傷害我
29 Jun 2025
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60+圓夢行動_第29集：五感品嘗喜悦（Jackie）
28 Jun 2025
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自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...
2025華山3分鐘錄音_第904集：DP金句116： 好的提問，比好的答案更重要
28 Jun 2025
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為着支持大家持續健康成長，自在社送你一份珍貴禮物：華山老師沉澱近期衝...
60+圓夢行動_第28集：每日完成一個小目標（Ruby Lau）
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
自在社敬愛的馬桶老師（王瑋璇）五年前創辦了《幸福樂齡族義工服務》，支...