自己啓発じゃない自己探究からの自己実現｜ヨーガのプロセス｜マントラチャンティング
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
01. スヴァーディヤーヤ02. イーシュヴァラプラニダーナ03. タパありきシャウ...
互いに支え合う八支則｜プラーナを動かす要因｜すべては心の平穏(ニローダ)のため
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
01. ヤマの土台は非暴力02. ニヤマの土台は心身の浄化03. ニヤマなしにヤマは...
道徳ではなく哲学としてのヤマとニヤマ｜シャウチャから始まる｜浄化は風(呼吸)
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
01. パンチャヴァーユ02. ニローダからサマーディへhttps://yoga-akasha.studio.site/...
ヨーガスートラにおける賢者目線と一般人目線｜執着しない｜離欲のメカニズム
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
01. ヨーガスートラは絵に描いた餅なのか02. アビヤーサとヴァイラーギャht...
脳疲労させる行為｜マインドフルでストレス解消｜呼吸を軸にした練習
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
01. 身体的な活動を伴う集中02. 大好きなのが前提https://akashahome.my.canva.site/pr...
感覚の制御｜瞑想する対象｜外的実践/内的実践のエンドポイント
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
01. 一般的には「カメが手足を引っ込める」という比喩02. 私の先生は「ミツ...
瞑想の定義｜プラティヤーハーラ｜マントラチャンティングの効果｜人間を構成する5つの要素
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
01. 外的実践の集中(瞑想)と内的実践の集中(瞑想)02. パンチャマヤコーシャh...
継続は難しい｜哲学と道徳の違い｜今までと同じ日常じゃなくなる変化に備える
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
01. 一点集中するための実践＝ヨーガのサーダナ02. 日本人はカウンセリング...
ヨガをする、とは｜哲学と実践の相関｜ヨーガから選ばれた人を応援したい
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. 哲学と実践に繋がりがない実践は迷いが生まれる02. 実践がなく哲学だけ...
ポーズも呼吸法も瞑想の準備｜プラーナーヤーマの定義｜呼吸法の恩恵
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. 坐法は重要じゃない02. 骨盤から頭蓋骨がアラインであることが重要03. そ...
教えるための学びの道筋｜日本→(アメリカ)→インド｜トレーニングや講座の見方
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. ヨガってなんだろ：2004年〜2008年02. メンター探し：2009年〜2019年https://yo...
イーシュヴァラプラニダーナの解釈｜期待する気持ち(欲/執着)
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
01. 行為を「捧げる」02. イーシュヴァラプラニダーナなしにはサマーディで...
ヨーガスートラの解釈の違い｜哲学の学び｜ニャーナとヴィグニャーナ
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
01. ヴェーダーンタが捉えるヨーガスートラ関連記事🗒️ヨーガスートラの...
ヨーガ学派のサーダナ｜目的によって手段が変わる｜手段の目的化を防ぐための哲学
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
01. ヴェーダーンタ学派のサーダナ02. 生活すべてがWorship＝カルマヨーガhttp...
ヨーガの道｜ヨガ哲学で生きるのが楽になる？｜哲学は実践の土台｜実践によって哲学が活きてくる｜お話会のお誘い
22 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. 何が大切で、何に価値を置いているのか02. 何に興味を持ち、何に情熱を...
ヨガで幸せとは｜マイナスからゼロ｜ゼロイチの変化｜ヨーガクシェーマのステップ
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. 幸せになるのが目的なのか02. サマーディは三昧ではないhttps://yoga-akasha....
ご馳走を作るには、まずはお鍋をきれいに洗う｜ヨーガスートラ第2章｜瞑想の手段
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. ヘルシーな食事とライフスタイルは前提条件02. クリヤーヨーガ03. アシュ...
瞑想の効果を出す鍵｜浄化が期待できる呼吸法｜呼吸コーチ
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
01. 448呼吸02. 1日の合計が80呼吸03. 1分2呼吸ペースが理想https://yoga-akasha.studio...
ヴェーディックチャンティング｜学びの深め方｜ヨガの学びはインドですべきか
13 May 2025
Contributed by Lukas
01. 100年前にあったこと02. ヴェーダの取り扱い03. 先生を決める04. ダウト(疑...
学ぶ頻度の温度感｜マントラチャンティング｜人柄とコミュニケーション
04 May 2025
Contributed by Lukas
01. マントラとシュローカの違い02. シュルティとスムリティ03. ヴィグニャー...
学びのバケツ理論とセミナージプシー｜ゴールに向かうルート｜選んだルートの解像度を上げる＝サーダナ
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. 実践を通した経験によってバケツの容量が変わる02. スヴァーディヤーヤ...
個別指導のためのスキル｜ヨガによる癒し｜満たされない気持ち｜幸福追求vs苦しみの減衰
20 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. 知識をコップに満たす02. 実践を通した経験値03. 外的作用による癒し04. ...
クリシュナマチャリヤの伝統｜Know-HowとKnow-Why｜マインドケアはオーラルケアの頻度でする
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. 大人向けグループクラスがない 02. 1回ごとのクラスがない03. 行動のモチ...
発信で意識してること｜マジレスしがち｜ニッチを極める
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
01. マッチングのための発信02. サティヤorルタンhttps://note.com/mikachant/n/n3f173f...
期待しない｜人と関わることでの学び｜ニローダヨガイントラ塾｜体を使った集中
09 Feb 2025
Contributed by Lukas
01. こうあってほしいという気持ち02. 難しい関係性からの気づき03. 呼吸を軸...
識別力｜本当にやりたいこと｜あれこれ手を出さない｜お手本になる人の定義
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
01. ヴィヴェーカ02. 暗い道を進むには03. シュラッダーhttps://yoga-akasha.studio.s...
今の自分のままでいいのか｜加藤諦三先生｜色の変化による美しさ
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
https://youtu.be/k-C_uxpPphg?si=WHKbM9unhP1pMpXO01. 成長vs安定02. 経験vs変化がない03. 鮮...
老化との向き合い｜反面教師とロールモデル｜呼吸で知る自分にとってのちょうどよさ｜死生観
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
01. 33と34、43と44の壁02. 前向きな年寄り扱い03. 諦め→寛容さhttps://yoga-akasha....
諦められて手放せる｜ヨーガの恩恵と意義｜進むべき方向性の羅針盤
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
01. ヴァイラーギャー02. アビヤーサ03. 自己理解が進む04. 納得できる満足で...
アイデンティティの確立｜サーンキヤ哲学からみたSELF/自己｜ヨーガスートラ的な瞑想｜呼吸コーチ
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
01. 自分自身を理解し、受け入れる 02. 一点集中が入り口 03. 見るための道具...
見るための道具｜選択→行動→結果のサイクル｜ネガティブな結果がもたらすもの｜八支則の捉え方
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
01. 失敗から学ぶ？ 02. トラウマは心の傷ではなくマインドの汚れ 03. 唯一の...
考えるな感じろ？｜知覚器官＝マナス｜認知器官＝チッタ｜内側を見る心の目
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
01. 習慣を変える02. マナス＋アハンカーラ＋ブッディ03. 五感に紐づくマイン...
健康の基本｜アーユルヴェーダの観点｜コレステロールとセロトニン
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
01. 食事・睡眠・運動02. アハーラ：食事へのコメンタリー03. 冬場は食事をし...
マインドとメンタルの違い｜心｜マインドケア＝メンタルヘルスケア
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
01. チッタとフルッダ02. 精神の不調と体の不調https://yoga-akasha.studio.site/
ニローダの先にあるもの｜自分自身を理解するレイヤー｜サマーディ
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
01. 無になる＝心が落ち着く＝ニローダ02. ヨーガスートラでのヨガの定義03...
心境の変化とからだの変化｜恋愛観｜結婚観
16 May 2024
Contributed by Lukas
01. 仮住まい→根をおろす02. 閉経によるノンバイナリー化03. Witnessとしての...
ため込む｜ アパリグラハは断捨離ではない
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
01. 心を満たすために買い集めたものの重さ02. 心の隙間をもので埋めようと...
執着しているものごとを手放す｜離欲｜ヴァイラーギャ
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
01. ニローダ(マインドが静寂・平穏・明晰)な状態に導くためのコンセプト0...
感情を味わう＝マインド沼に浸ってる｜なかったことにもしない｜俯瞰しつつ消化(昇華)する
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
01. 愛猫の不在から考察02. Detachment / Non-Attachment(諦める/手放し)は一旦置いと...
愛猫と駆け抜けたヨガの道
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
ひとつの時代の終わりのこと
愛猫を見送る
20 Jan 2024
Contributed by Lukas
01. レモンの待つ家に帰ることが私の役目だった 02. 最期の日までと、その後...
マインドに作用するためには集中が鍵｜アーサナでの留意点｜ヨーガセラピーでのアーサナ
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
01. 体を使った集中02. 緊張を緩めるための合理的手法は本から学べない03. 「...
目標達成できない9つの理由｜アンタラーヤ
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
01. 病気02. 明日からやる的な、でもやらない03. あれもこれもで優柔不断で、...
グループクラス｜個別対応の難しさ
25 May 2023
Contributed by Lukas
01. グループクラスのいいところはライブ感02. 大人はグループクラスをしな...
ヨガの捉え方や解釈の違い
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
01. ヴェーダ(インド哲学) or ヴェーダ以外(宗教＝プラパッティ)02. ヴェーダ...
改めて見えてきたクリシュナマチャリヤ師の伝統を伝える心構え
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
01. そもそもの出会い02. ヨーガセラピーのこと03. これから10年の歩みを見据...
マントラチャンティングという練習｜Manas(マインド)がTrayate(解放)される
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
01. 6つのルールに則って詠唱するための集中02. 不思議パワークレクレは御法...
欲を満たすことと心からの満足の違い｜実はサントーシャ(満足すること)は難しい
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
01. 満たされないとモヤモヤする02. 満たしたいと思えば思うほど苦しみが生...
タパス｜舌の浄化｜アハーラ・ヴィハーラ・アチャーラ・ヴィチャーラ
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
01. 浄化のための実践というより、むしろ汚れを作らない努力02. 食事と言葉...
ヨーガの道＝自己探究｜障害になるもの｜アンタラーヤ
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
01. 病気02. 明日からやる的な、でもやらない03. あれもこれもで優柔不断で、...
ヨガとルッキズム｜見た目至上主義｜商業｜「ありのままでいい」の裏にある否定
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
01. フィットネスと関連が大きかった2000年代02. 2010年代では美容推しになっ...
アーユルヴェーダの現地での肌感｜スパ施設 or 病院｜食事
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
01. 人々は薬をもらいに病院に行く02. スパ施設はマッサージ目的？https://yog...
五大元素とヒューマンシステムの関係｜サーンキヤ哲学
23 Oct 2021
Contributed by Lukas
01. アーカーシャ：Space / 空間02. ヴァーユ：Air or Wind / 空気 or 風03. アグニ：...
ヨガセラピー｜理学療法の進め方と似てる｜歯科検診とも似てる
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
01. インドでの進行をご紹介02. 受け身じゃなく、ご自分でご自宅で実践する...
いいとわかってるのに続けられない｜ヨーガクシェーマのコンセプト｜モチベーションの深掘り
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
01. 練習が合ってない(適切な段階づけ)02. なぜ練習するのかの掘り下げ(動機...
呼吸、気、プラーナ、エネルギー｜ナーディ(経管)｜気力を最も使うのが五感
28 Aug 2021
Contributed by Lukas
01. ナーディの詰まりを取る要因https://yoga-akasha.studio.site/
苦しみの原因｜苦しみが避けられない理由｜苦しみの種を生み出すマインド
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
01. 変化02. 渇望03. 慣れ、習慣、癖、当たり前だと思ってること04. グナ(≠自...
心と意識｜心とこころ｜チッタとプルシャ
02 May 2021
Contributed by Lukas
01. プラクルティ(物質/肉体)とプルシャ02. プラクルティとしての存在意義は...
意識的な呼吸をするための4つのテクニック
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
その時の気分や感情を落ち着けるためには、呼吸に意識を数回向けることで...