小笠原亘

先のことは分かんないんだからで多分これって交換神経にスイッチがうまく切り替わらないっていうようなことが良くないっていうのはこの番組でもね先週は休むことを特集してやりましたけどただ一方でぼーっとして寝てることだけが休みではないっていう勉強もしたじゃないですかしましたよね

つまり自分のリフレッシュさせるためのことだったらいいわけですしだってさ音楽を聴いて過ごすというのは座ったり寝転がったりして聴いてるんでしょうか私は音楽やラジオは何かしながらないと聴けない大丈夫ですよほとんどの人が車を運転しながらとか家事をしながらとか別にあのクラシック喫茶みたいなとこ行ってずっと座って聴いてるとかじゃないと思いますよ

でお風呂でおにぎり使ってる時も明日のご飯のメニューを考えたり常に何かを考えてますこれはぼーっとしてるってことです体と脳とどっちかがぼーっとしてれば一番やばいのは体が動いてきに脳がぼーっとしてるやつで間違えたりとか怪我したりとかするじゃないですか車の運転なんか一番危ないやつぼーっとしてたっていうそうそうだからそれにならないんだったら大丈夫

ぼーっとする瞬間っていうのが本来ならしちゃいけない時に気がついたらしてたっていう時は疲れとか病気とかだからそれは大問題ですけどお風呂でお湯に浸かってる時にラジオ私は持ってって入ったなんていうんだっけ防水のスピーカーを入れてるんですお風呂にそれでラジオを聞いたりとか動画は見れないの目が悪いからめっちゃゴミに近づけないと見えないので

そうかそうかコンタクトじゃないんだもんねちょっと大きいのも買ったの防水の防水って本格的に防水じゃないんだけどまあまあ大きいインチのタブレット買ってお風呂で持ってったんだけどやっぱ全然見えなくてそれあれでしょ社長もっと安くなりませんってあれじゃない違う違うそれじゃない夢グループじゃないの違うでそれもお風呂のヘリに置いてみたんだけど見えないからめっちゃ近くにお風呂のヘリのヘリにはで

よって画面に顔寄せて見てる自分がいてそれは良くないなと思ってやめたんだけどなんかしながらでしょあたるもん釣りしながらぼーっとするけどその時に別のこと考えてるわけでしょもうなんかもう先週ね菅原先生に

寝てる時だって脳は活動してるんだって聞いてそういうもんなんだなと思いましたね例えばぼーっとできなくて疲れるとかミスが多いとか体調が悪いって言ったら問題だけどそうじゃなさそうじゃん仕事終わって帰宅したからは楽器の練習もしてるわけでしょ体力あるんですよそうなんですよ

体力がある本当にこれは今病気要領中の方もたくさんいると思うんですけど健康で体力があるっていうのが一番の資本なのでこれを大事にしつつこれがあるうちはだってうちの親とかも言ってもそうですけど80過ぎたらぼーっとするしかないんだから

80過ぎたらぼーっとする時間の方がどうしたって多くなっちゃうんで今はあと20年ですよそうかもうひっちゃきになってやりたいことやって20年だもんねあるねぼんやり時間を過ごさなくていいんですよ休みの日にぼんやり時間を過ごすっていうのが素晴らしいっていう価値観ついてるのはぼんやりする時間がなかなかみんなが取れないからなわけでぼんやりしなくてもいいんだったらしなくて大丈夫

でも一方でぼんやりしたいとも思ってるんですよぼんやり時間を過ごすことができませんできないことが人間あってもいいんです

絶対夫には言わないでくださいこういうことは言わないよさすがに言わないよでもさ例えば親とテレビ見てた時につまんないなーって思った時あったじゃんありますよでも親はいい時間だな子供と過ごせてみたらあったじゃんあるねあれと同じだよ同じ見たいもの見てないのかなこれ

多分豆大福さんはその間にストレッチをしたりとかやりたいんじゃない明日の朝ごはんどうしようとかいろいろ考えるわけですかね唯一他にもランニングや水彩画もしていて楽器を始めてって言って元気好奇心これが一番なわけですよとにかく人間好奇心がなくなったらほんとつまんなくなるし人のことばっかり気になるようになっちゃうし

好奇心って自分に向けられてる時はすごい良いことだから自分の興味っていうのはね他人の生活とかじゃなくてであれですよねそのなんかどっかで言われたんだろうかなんかしたんだろうねぼーっとする時間っていうのが大切だみたいなことをね

ちこちゃんに怒られちゃったかなボートしてんじゃねーよみたいなねいやボートしずってる適当な話したな今ボートしなきゃいけないんだもんね酔っ払ってる?大丈夫?そうかそうかねえでもそうかボートの基準がちょっとあれなのかな週末何もする気になるテレビと映画で過ごすと体調が悪くなるっていうのはさいやいや

外体を動かしてた方が体調良くなるんだったらそうしなよ走ってる時ってもうあれじゃない無になるんじゃないのその間もなんか考えてんじゃんやっぱ考えちゃうのか何もする気にならないっていう時があってその時はゆっくりお昼寝とかすればいいじゃないですか

ぼーっとしなくていいですよこれはすべてはぼーっとしないといけないっていう思い込みがあってそこから来る罪悪感ですからぼーっとしなくてもいいっていう風にマインドを上書きしてください心配しなくて大丈夫です

では番組ではメッセージを募集していまして今週はメッセージテーマを統一していますメッセージテーマは休息と私です睡眠お風呂休息グッズストレッチなどはもちろんお出かけやご褒美グルメでリラックスお仕方なんかもあると思いますあなたの休息方法やリラックスの秘訣について教えてくださいメールはso at mark tbs.co.jp

今週はメッセージを送っていただいた中から毎日5人の人に同社のゴリラシリーズからおすすめ商品をランダムでプレゼントしていますゴリラのようなハイパワー美容健康家電で疲れをとってください

そしてここからは生活の知恵を授かるコーナースーさんこれいいよ今週は休息についての様々な専門家の方にお話を伺っていきます今日のゲストは脳神経外科医の菅原道人先生ですよろしくお願いしますよろしくお願いします初めましてよろしくお願いします

菅原先生ですがプロフィールを紹介しますと1970年埼玉県にお生まれ京林大学医学部をご卒業の後クモマッカ出血や脳梗塞などの緊急脳疾患の治療専門にされてきたと2015年菅原脳神経外科クリニック菅原クリニック東京菅原クリニック東京脳ドックを開業されていますメディアや書籍では脳の仕組みについての分かりやすい解説もされています