Alana Anijar

Elas não vão ficar entrando em joguinhos. Elas não vão tentar se moldar infinitamente. Elas não vão tentar convencer alguém a ser diferente. Elas vão entender que o desejo não foi atendido e que aquilo aconteceu de forma recorrente. E aí, claro...

Vai virar uma frustração crônica se aquilo acontecer e a frustração crônica corrói qualquer vínculo. Então, comunicar desejos vem junto com algo muito essencial, que é eu aceitar a resposta do outro. E aí eu decido o que eu faço com essa resposta do outro. Se eu comuniquei meus desejos, eu fui clara, eu pedi, eu falei...

e o outro não responde, não entrega, não parece se importar, aí cabe a mim decidir o que eu faço com essa resposta que o outro tá me dando. Porque o silêncio também é uma resposta, né? Então, presta atenção nisso. Quarto comportamento de pessoas com estilo de apego seguro. Esse aqui é muito bom, tá?

essas pessoas tendem a ter uma vida própria. Talvez esse seja o pilar mais transformador do apego seguro. Pessoas com apego seguro têm uma base de identidade fora do relacionamento. Isso é muito importante. Elas têm interesses, valores, rotinas, afetos e um mundo interno que não gira exclusivamente em torno do outro.

A mente de uma pessoa com estilo de apego ansioso tende a viver colada, o outro vira o centro, a referência, a principal fonte de sentido, de estabilidade. E a mente segura já é uma mente que vive conectada, conectada com o outro, mas não grudada. Existe proximidade, mas também existe espaço, espaço para o espaço.

Isso não significa menos amor, não significa nada disso, mas significa menos dependência. O relacionamento deixa de ser o lugar onde tudo acontece e passa a ser um espaço que se soma a uma vida que já existe. Aquela coisa da pessoa tem que vir na minha vida para somar e tal, é isso.

E aí isso aqui, paradoxalmente, torna a relação muito mais leve, mais desejável de estar ali e mais sustentável no longo prazo. Quando existe essa identidade, o medo de perder não desaparece completamente. Porque quando a gente ama, é óbvio que a gente tem medo de perder. Mas ele deixa de comandar a relação. Porque a pessoa sabe que com ou sem aquela relação, ela continua sendo alguém.

E essa convicção, gente, muda tudo. Muda o jeito de amar, de escolher, de se posicionar. E até muda a decisão de ir embora quando é necessário, porque eu sei que existem outras relações, outras coisas na minha vida, né?

Dito tudo isso, gente, espero que vocês tenham anotado esses comportamentos de uma pessoa com estilo de apego seguro. E assim, pra mudar um padrão de apego, não basta só você se identificar com ele, né? Você pode estar se identificando nesse episódio, isso traz um alívio, mas isso não traz a transformação.

O caminho começa quando a gente decide compreender esse funcionamento em profundidade, entender o apego ansioso, não como um rótulo, mas como um sistema que você aprendeu, um sistema que fez sentido lá atrás, mas que hoje não faz mais sentido.

E aí, depois que você se identificou, entendeu, estudou isso, o próximo passo agora é você começar a observar com mais curiosidade, não com culpa esse teu padrão. Não é para você se comparar, se cobrar, mas é para que realmente você tenha uma nova postura

diante dos seus relacionamentos um novo mapa a gente vai começar a construir e aos poucos vai experimentando novas ações novos comportamentos vai agindo como alguém mais seguro mesmo quando por dentro ainda tem insegurança você vai começar a falar diferente pausar diferente reagir diferente escolher diferente

Isso não é fingimento, isso é treino, né? Isso é neuroplasticidade, o teu cérebro mudando ali em ação, tá bom? Então, esse é o convite para esse episódio. E é claro, gente, essas mudanças não são fáceis. Mudar comportamento não é fácil, ainda mais comportamentos tão enraizados. Por isso, a terapia ajuda demais. Essas mudanças não são do dia para o outro. Pode ser que você precise de uma ajuda profissional para isso.

No link, aliás, na descrição desse episódio, eu sempre deixo um link para você agendar uma sessão de terapia com uma das psicólogas da minha equipe. Estão super preparadas, capacitadas para te ajudar a lidar com esses padrões de apego, a mudar a forma como você se relaciona. Mas hoje eu te deixei aqui alguns exercícios, alguns passos que você pode dar, tá bom?

Não vai ser fácil, mas eu tenho certeza que vai valer muito a pena você começar a mudar. Você pode começar a mudar hoje mesmo no teu relacionamento. Espero ter te ajudado. Me conta aqui nos comentários se você percebeu o comportamento seu, se existe algo que você já quer começar a colocar em prática. Me conta aqui que eu vou adorar saber. Lembra de compartilhar esse episódio, tanto com seu namorado, namorada, cônjuge, com amigas. Todo mundo pode se beneficiar desse episódio, eu tenho certeza.

Porque esses comportamentos do estilo de apego seguro são pra todos nós. É isso, gente. Espero que vocês tenham gostado, tenham me acompanhado até aqui. Um beijo e até terça que vem.

E aí, minha gente? Sejam muito bem-vindos ao Psicologia na Prática. Eu sou a Alana Nijar, sou psicóloga, especialista em terapia cognitivo-comportamental, mestre em ciências do desenvolvimento humano. E eu tô aqui todas as terças-feiras com um novo conteúdo pra te ajudar a construir uma vida mais leve, com mais inteligência emocional. Já começa esse novo episódio aqui te pedindo, como sempre, você já sabe...

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ou curtindo, gente. Aí eu vou ter que ir na casa de vocês, puxar o pé de vocês. Então, por favor, façam isso. Isso me ajuda muito pra esse conteúdo ser entregue pra mais pessoas. Eu tô aqui em uma das minhas últimas gravações, eu acredito, com esse barrigão, tô gravando pra vocês aqui. Então, valoriza, fica aqui até o final, deixa seu comentário.