Alana Nijá
speaker
590 appearances
9 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard 3d ago
Alana Nijá’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 9 in all, peaking in Sep 2026 with 7.
Appearances
Ah, não sei, sei lá, tô estranho, tô irritado, tô péssimo.
Mas quando a gente começa a investigar melhor, a gente percebe que esse estar mal pode significar dezenas de coisas diferentes.
Pode ser vergonha, culpa, frustração, medo, raiva, rejeição, decepção, insegurança, impotência.
Então, quanto mais genérico é o nosso vocabulário ali emocional.
Mais difícil fica de responder a essas emoções.
Tem um conceito muito interessante estudado na psicologia chamado granularidade emocional.
Ele mostra que pessoas capazes de identificar emoções com mais precisão costumam regular essas emoções melhor.
Porque quando você consegue diferenciar tristeza de decepção, frustração de vergonha, ansiedade de medo, você passa.
Entender melhor do que realmente você precisa.
Então, imagina uma criança pequena que sente um desconforto, ela ainda não sabe identificar o que é.
Eu tenho até uma situação do meu filho, o meu filho mais velho, o Benjamin, de quatro anos.
Todo dia, quando ele, assim, praticamente todo dia, final da escola, ele chega em casa cansado, aí vai chegando a hora de tomar banho ali pelas sete da noite.
Ele já tá assim, no auge do cansaço.
E todos os dias ele me fala: Mamãe, eu tô triste.
Me fala triste por quê, filho?
E aí ele fica falando um monte de coisa que eu sei que não é tristeza.
Eu já entendi que quando ele fala, mamãe, eu tô triste, ele tá muito cansado.
E aí ele começa a se sentir angustiado, irritado.
Ele começa a ficar, né, com aquele desconforto e ele acha que aquilo é tristeza.
Então tudo ele fala que tá triste.
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