Alana Nijá
speaker
590 appearances
9 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard yesterday
Alana Nijá’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 9 in all, peaking in Sep 2026 with 7.
Appearances
Você percebe esse padrão?
Muitas vezes a gente faz determinadas coisas não porque elas são as melhores opções a serem feitas, a gente acaba fazendo porque elas evitam um desconforto momentâneo.
Só que existe um problema aqui: aquilo que alivia agora, nesse momento, nem sempre vai te ajudar no longo prazo.
Mandar uma mensagem.
Impulsiva pode até aliviar a ansiedade ali durante alguns minutos, mas ela pode gerar um problemão no seu relacionamento.
Descontar o estresse na comida pode trazer um alívio naquele instante, mas depois vem a culpa.
Você evitar uma conversa difícil diminui a sua ansiedade hoje, mas aumenta o problema amanhã.
E é por isso que pessoas emocionalmente inteligentes desenvolvem uma habilidade muito específica, elas aprendem a permanecer.
Por alguns instantes na presença do desconforto, sem precisar agir imediatamente para impedir, para eliminar aquela sensação.
Isso não significa gostar de sofrer, mas significa, na verdade, que você está entendendo que as emoções são passageiras.
Elas sobem, atingem o pico e depois elas diminuem.
Mas quando a gente reage impulsivamente toda vez que a gente
A gente sente algo desconfortável, desagradável, a gente está ensinando para o nosso cérebro.
Bom, que ele não precisa aprender a tolerar aquele estado.
E ele continua cada vez mais dependente de respostas impulsivas.
Por isso, na próxima vez que você sentir uma emoção intensa, experimenta se perguntar.
Eu realmente preciso agir agora ou eu tô só tentando aliviar o que eu tô sentindo?
Essa pergunta eu sei que parece simples, tá?
Mas ela muda muito a qualidade das nossas decisões.
E por isso, esse é o quarto hábito de pessoas inteligentes emocionalmente.
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