Ann Brynestad
speaker
282 appearances
2 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard 9 Jul
Ann Brynestad’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 2 in all, peaking in Jul 2026 with 1.
Appearances
en tidligere trettesbrud.
Så det hun gjorde, Jannecke, som jeg synes var litt kult, var at hun...
opp og lagde en ny modell, en modell hun kalte en medial tibial pain progression model.
Så det er smerte på innsiden av leggen, en progresjonsmodell, og det er hennes egen, det er ingen modell som har blitt prøvd i forskningen.
Men det er litt sånn hvordan jeg tenker klinisk, og hvordan vi tenker, så det er
Hvordan skal en gå frem som løper eller motionist eller fotballspiller når det begynner å gjøre vondt på innsida av leggen da?
Og da delte hun det opp i fem faser.
Fase 1 er en avlastningsfase.
Her skal en ta vekk det som gjør ilt og smerte i vanlig hverdag.
Og vanlig hverdag er å gå tur, gå til og fra, gå i trappe, handle på seg hjem.
Så lenge du ikke gjør deg tingene, for det vil sannsynlig
vondt å springe.
Dette her er jo en av de skadene der hvis det er vondt å springe så skal du la være.
For bein oppføres litt annerledes enn det andre tingene vi snakket om før.
Har du vondt i akillesen, så kan du fortsatt springe.
Har du vondt i hemskring, eller i muskel i legg, så kan du fortsette å springe så lenge du ikke provoserer det for mye.
Men her skal en ofte, og bør ofte, ut av idrett.
Eller ut av smertegivende aktivitet.
Tar vekk det,
ofte så må en bruke krykke på det verste tilfellet men kan likevel gjøre kondisjonsspæring som da uten vekspæring type romaskin, altregem eller svømming aqua jog ellipse fordi så lenge det ikke er vondt så går det sannsynligvis ganske bra med mindre du har det som heter en sånn
Showing 201–220 of 282 · page 11 of 15
← Previous
Next →