Antonia Beckermann

Plätzchen, Braten, Stollen, Glühwein, die Advents- und Weihnachtszeit gilt als die Zeit des Schlemmens.

Der Gedanke, dass wir in dieser Zeitspanne besonders viel Gewicht zulegen, der ist also nicht so verwunderlich.

Tatsächlich zeigen aber wissenschaftliche Studien, dass die durchschnittliche Gewichtszunahme über die Feiertage geringer ist als oft angenommen.

Sie liegt meist nur bei etwa einem halben bis zu einem Kilo.

Es gibt mehrere Studien, die sich mit dieser Frage befasst haben.

Auffällig für mich war, dass die Zahl der Teilnehmenden teils sehr gering war.

Eine Studie aus Großbritannien aus dem Jahr 1999 an der 26 Erwachsenenteilnahmen, die zeigte eine Gewichtszunahme von 0,9 Kilo in der Zeit von kurz vor Weihnachten bis Anfang Januar.

Eine Studie aus dem Jahr 2000 zeigte, dass die Menschen in den USA im Durchschnitt nur etwa 0,37 Kilogramm während der Feiertage zunehmen.

An dieser Studie nahmen 195 Erwachsene teil.

Aber auch eine Studie aus dem Jahr 2016 mit eben knapp 3000 Teilnehmenden aus den USA, Deutschland und Japan fand heraus, dass die Gewichtszunahme in den 10 Tagen rund um Weihnachten im Durchschnitt nur bei 0,5% des Körpergewichts lag.

Und dann habe ich noch eine längerfristig angelegte Studie aus Australien gefunden.

Da wurde das Gewicht von 375 Teilnehmern zwischen dem 1.

Dezember 2019 und dem 31.

Dezember 2021 gemessen.

Und auf das ganze Jahr geschaut, fiel auch hier auf, dass das Gewicht der Teilnehmer zu Weihnachten stärker anstieg.

In der Grafik der Studie sieht man dann, dass es bis Februar dauerte, bis die Teilnehmenden das Gewicht, das sie über die Feiertage zugenommen hatten, wieder verloren hatten.

Also ja, über die Feiertage nehmen wir eventuell mehr zu, aber wahrscheinlich weniger, als wir vermuten.

Wenn das mal keine guten Nachrichten vor den Feiertagen sind.

Alle Links zu den Studien findet ihr wie immer in den Shownotes.

Wir haben hier gerade viel über Stress gesprochen.